手把手教你读懂精子检测报告，更有私房小妙招助你一臂之力！

据统计，已婚夫妇中不育者约占15%，其中男方原因的约占50%。

很多的男性不育患者都是由于精子出现异常导致的不育，所以及时地去医院进行精子质量的检查是很必要的。

一份准确的精液报告可以帮助判断精子的质量，那么精液报告都有哪些内容呢？

一、看颜色

正常精液的颜色呈透明灰白色，如果禁欲时间长，可呈淡黄色，生殖道有炎症时呈黄色可能出现血精的问题，精液过于清稀透明则可能存在少精或无精的问题。

二、看液量

正常的精液量是2到6ml，如果少于1.5ml，就说明精液量有点少了，可能出现弱精症状。当然量多也不见得好，太多的话精子会被稀释，所以过多过少都会影响正常生育。

三、看浓度

精子的密度要求在每毫升1500万，它的浓度情况能够反映睾丸生精的能力和输精管道是否通畅。少精常表示生精功能障碍，或见于输精管道的不全阻塞。无精则由于生精功能严重低下或丧失，或输精管道的梗阻引起。

四、看活力

精子的活力是受精的关键因素。报告单上的PR指的是精子向前运动的指标，正常参考值为PR≥32%，如果检测出精子的活力低，则可能患有炎症、性激素水平低、弱精等疾病。

五、看形态

精液中有两种形态精子，一种叫正常形态，一种叫异常形态或畸形精子。正常的精液中都含有一定比例的畸形精子，只要精子正常率≥4%就可以了，但如果畸形率过高，则会导致男性不育。

那么，精子质量不够的话该怎么办呢？“治标先治本”，首先要自身做起，养成良好的生活习惯，男性朋友可通过以下方法来提高精子质量。精子异常怎么办？
避免高温环境

少去桑拿房、蒸气浴室。精子的存活最佳适宜温度是35.5℃-36.5℃，长期将睾丸处于较高温环境可能会直接伤害精子，抑制精子生成。

躲开有害物质

避免接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。减少塑料制品的使用，选择不含环境激素的日用品。

拒绝烟酒

要保证精子质量，需要戒烟戒酒。

图片来源：摄图网
烟草中的尼古丁都会降低精子的活力与受精能力；酒精的主要成分乙醇，可以直接或通过其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶的活性，从而抑制睾酮的合成与分泌，影响生精功能及精子活力。
不要久坐

“久坐”会引起阴囊温度升高，导致不育。坐的同时跷二郎腿，时间过长会使前列腺的血液循环不通畅，伤害分泌功能。

适当锻炼

男性身体如果过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。建议每周运动3次，将体重控制在标准范围内来提高精子的质量。不过锻炼的强度要适中，剧烈的运动也会使睾丸的温度升高，威胁睾丸外囊血管健康。

放松心态

精神压力过大也对精子的成长有负面影响。长期处于压抑、沮丧、悲观、易怒等不良情绪可影响神经内分泌功能，进而影响睾丸生精功能和性功能。

遇上精子异常的情况，一定要重视起来，必要的时候配合医生检查，只有做到及时发现、及早治疗，才能避免不育情况的发生，孕育出更加健康的后代。

END.

医学审核丨张志永

编辑 | 姜洁斯监制 | 邓月月 

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