德马探营 | 请常德市民查收公开信&跑马安全提示

▲2018常德柳叶湖国际马拉松赛赛场-市民为选手击鼓助威

2019常德柳叶湖国际马拉松

给常德市民的一封信

尊敬的市民朋友们:

由中国田径协会、湖南省体育局、常德市人民政府主办，湖南省田径协会、常德市文化旅游广电体育局、常德市武陵区人民政府、常德柳叶湖旅游度假区管理委员会承办，常德市文化旅游投资开发集团有限公司运营推广，常德广播电视台宣传，湖南御峰体育文化有限公司执行的2019常德柳叶湖国际马拉松赛将于11月10日(星期日) 7:30在常德柳叶湖游客集散中心激情开跑！届时赛事将由常德广播电视台等多家媒体进行现场直播。作为一场1.8万人参与的大规模马拉松体育盛会，2019常德柳叶湖国际马拉松赛将对提升常德的城市影响力起到重要的作用。此次比赛线路长、参赛人员多、道路交通安全保障要求高。因此，为避免赛时交通管控给您带来不便，我们提出以下倡议，希望得到大家的理解、支持和配合: 一、当好东道主，为赛事的圆满举办尽一份力量，自觉服从交通管理，充分体现常德人民良好的品行素质。德马比赛当天，由于交通管制，请广大市民尽量减少驾车，绿色出行，乘坐公交车等公共交通工具，为赛事创造出一个良好的交通环境。二、比赛期间，赛事沿线及周边道路各交叉路口将予封闭，分流车辆和行人实行交通管控。广大市民可充分关注、了解交通管控情况，提前做好出行计划，合理安排时间，选择绕行路线，以免影响出行。三、服从公安民警和赛事工作人员指挥。不往人员密集区聚集，注意自身安全，文明观赛，共同维护好观赛秩序。马拉松这项历史悠久并极富挑战精神的运动，必定会将一个充满激情活力的常德展现给大众。欢迎市民朋友来到赛道两旁为选手们加油助威，以另一种方式感受马拉松运动的魅力。还可以呆在家中，锁定常德电视台观看赛事直播！让我们共同预祝2019常德柳叶湖国际马拉松赛取得圆满成功!

常德柳叶湖国际马拉松赛组委会

2019常德柳叶湖国际马拉松赛

跑马安全提示

有人说，马拉松是场心灵运动，只要努力前行，就会看到不一样的风景；有人说，马拉松独具魅力，只有跑过的才会懂。但德马君今天要告诉大家的是，必要时候，一定要懂得放弃，量力而行，敬畏生命！

每位马拉松爱好者都应该知道，马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛选手身体状况有较高的要求，参赛选手应熟知自身身体状况，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。

选手若发现以下情况不宜参赛：

各类型心脏病；高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发性心率不齐、房室传导阻滞及其它心脑血管疾病；有慢性病史现活动期、有慢性病史现稳定期但继续参加专项运动时间不满三个月以上者。赛前一周内患感冒发烧、胸闷憋气、心悸症状连续三天以上者，严重失眠、胃肠道疾病。赛前72小时内有外伤者。肝肾功能不全者。

有精神、神经疾病史者。

选手若发现以下情况不得参加本次赛事所设各项目比赛

• 1. 先天性心脏病和风湿性心脏病患者;

• 2. 高血压和脑血管疾病患者;

• 3. 心肌炎和其它心脏病患者;

• 4. 冠状动脉病患者和严重心律不齐者;

• 5. 血糖过高或过低的糖尿病患者;

• 6. 比赛日前两周以内患感冒;

• 7. 其他不适合运动的疾病患者;

• 8. 孕妇。

比赛时若发生以下情况应停止比赛寻求帮助：

通常没有经过系统马拉松训练的人跑到第30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。尤其是有感冒等不适情况，一定要果断弃赛，并及时向身旁医护人员或志愿者求助。一定要珍惜生命、量力而行、懂得放弃，“咬牙坚持”可能是危险的。 

心慌。如果继续出现心脏一侧的胸部发闷、疼痛，并伴有手指发麻就要果断快速寻找医疗急救。

浑身无力。冒出如黄豆般大小的冷珠，甚至晕厥，应该立即警示医疗人员进行抢救。

选手发生紧急情况请找以下人群寻求帮助：

医疗救护人员

医疗志愿者

AED救护员

医师跑者

救护车

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担责任。组委会建议所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合体检报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动，才可参赛。

赛事直播合作媒体

▲卡乐星球·2019常德柳叶湖国际马拉松宣传片

（来源：常德全媒）

（一审：郝丹宁  二审：李来瑜  终审：周高）

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