大暑来了，立秋还会远吗？夏天还需干点啥——
7月22日23时15分，大暑正式登场。
今天，又恰巧是“三伏天”里“中伏”第一天。
今年的中伏有20天，所以今年大暑都在“中伏”内。
大暑前后，又是一年中最热的日子。
相信大家伙这些天一定都体会到了，好消息是熬过去一半。
坏消息是接下来还有热的那么几天。
曹植作《大暑赋》，其中说到：“机女绝综，农夫释耘。背暑者不群而齐迹，向阴者不会而成群。”织布的女子不再织布，耕作的农夫放弃耕耘，都成群结队隐迹于阴凉之处，此为劳动人民的天然解暑之法。
白居易《消暑》诗说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”古时，没有电扇，没有空调，唯有绿树清风。
消暑的最佳方式，是把家里整理干净简洁，静坐院子里，心静身安，想凉风在内心中吹拂。
如今生活节奏加快，古人“心静自然凉”的良方，并不适用于很多人。那么，有什么方式既能让我们领略古人的悠扬之道，又能让我们在酷热的季节里保养身心呢？
“唯有茶耳”
这杯茶还得是热的。
“很多人夏天都喜欢来杯清凉的冷饮，其实从健康角度来说，一杯热茶相比较一瓶冷饮更适合炎炎夏日。”
那么，问题又来了：
◎ 为什么夏天喝热茶比冷饮更合适？
夏日一杯冷饮下肚，短暂来说自是凉快，但之后却一如既往闷热；相反，喝热茶当时虽热，但片刻之后热随汗出，凉爽极致且维持时间长。
因为，当环境温度接近或超过体温时，体内的热量只能以出汗蒸发的形式来散出。
当热茶进入人体后，就能刺激人体的温度感受器——中枢热敏神经元。信息传递到体温的调节中枢，再经过一系列的神经反射调节，皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌加强。这一系列身体反应，会将人体深部的热气带出体外，从而达到散热的作用。
有人曾测试过：喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1-2℃，降温可维持20分钟以上。
虽然坊间“三伏天喝冷饮会使寒气深入体内无法排出”的说法未经证实，但夏天饭后弃热茶而饮冷饮的做法肯定不利于养生。
敲黑板！饭后喝冷饮危害大。
饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动活跃。如果喝冷饮，会使胃酸分泌减少，消化系统免疫力下降，严重者会引起肠炎。也有专家指出，饭后喝冰凉的饮品是心脏的最大克星。
◎ 喝热茶养生，究竟好在哪里？
“寒有三九，热有三伏。” 三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，茶饮以“祛湿”为要。老茶不寒不火较顺和，有很好的祛湿养生、排汗之效。
首选当推老同志普洱茶。
人体大量汗出也会导致人体钾元素的流失，使人出现倦怠乏力、头昏头痛、食欲不振、精神困顿等不适症候。茶叶中含有丰富的钾，三伏天多喝茶，既可消暑，又能补钾。除此之外，还可以补充人体必需的蛋白质和氨基酸。
◎ 三伏天，要喝什么茶才适宜？
三伏天，喝茶养生，入静从容，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴。
茶要多喝，一日三道茶为宜。想祛火，则要避免太燥的茶。可以适当饮用绿茶如龙井。白茶亦当令，如大沁白茶。
那么，最后一个问题：
好喝又靠谱的茶哪里有？
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