【學員分享】瑜珈助我於花花世界中找回平衡點 —謝雅兒

謝雅兒

Cosmopolitan

雜誌香港版總編輯

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我相信現世的瑜珈學習與一切修練，都是累世的。瑜珈於我，絕對是重遇。

世間中所有人及物都會轉變，唯獨靈魂是永恆。為了經歷、學習、進化，靈魂不斷選擇所需要的生命體及生命劇本，體驗各種課題。每個人出世時都附著個人及環境因果、自由意志與恩典展開生命旅程，經歷各式各樣的遭遇，從中學習，豐富自己，藉此領悟「我是誰」及宇宙智慧。凡事沒有好壞，都是經歷。

瑜珈於我來說，當然有強身健體的面向，更重要的，是它引領我走向內在，開啟與全知的靈魂及宇宙連結的重要之門。瑜珈有很多門派分類，但不管是哪一門，都是引導生於二元性世界的我們，通往覺悟的道路。

對於阿斯坦加瑜珈Ashtanga Yoga，我是有點一見鍾情的感覺。在上過第一課後，即使之後再上其他的瑜珈課堂，也總覺得不及Ashtanga般強大（近年也愛上了Yin Yoga的靜態修心段練）。每次練習Ashtanga Yoga後，心中都感到從心而發的無限喜悅、滿足，而且有別於其他運動，我在練習Ashtanga後總是精力滿滿，而不是一身肌肉痠軟無力之感（後來我才知道因為Ashtanga是work-in而非work-out）。

愈練就對瑜珈愈好奇，很想知道為甚麼在練習後總是那麼愉悅輕鬆，想了解瑜珈是怎樣一回事，於是在網上尋找有關瑜珈的課程，然而只有瑜珈導師訓練課程可以讓我更深入認識瑜珈， 在當時完全沒想過要成為瑜珈導師的我，報讀了200小時瑜珈導師訓練課程。

完成後，才發現自己對瑜珈的濃厚興趣，自此我看了很多關於瑜珈的書，了解到原來瑜珈修練與我多年來的靈性修練本是同門，怪不得我那麼熱愛瑜珈。也非常感謝Yoga Mala的老師，無私地教授了很多內外兼修的法門。我希望有更多人明白真正的瑜珈是甚麼，於是謙虛地展開了瑜珈導師之路。

Ashtanga Yoga是一套整全、富函智慧的修練方法，練習時專注於呼吸及凝時點，將習慣了不受控制、向四面八方奔跑的心智拉回來。每個式子對應不同的脈輪，有助氣動及平衡能量；而式子的編排亦非常精細緻：由拜日式的熱身開始，由底輪一直到頂輪，最後終於練習所有式子的目的——打坐蓮花式，是一趟由外到內的心靈奇妙旅程。因為每次練習的式子及排序都一樣，練習期間更容易察覺到身體及心智的微妙變化，領會當下的自己，是處於一個怎樣的狀態——沒有好沒有壞，只有當下獨特的自己。

現在的我，每逢假日都會分享瑜珈，而平日我則是個working momently 的時尚雜誌編輯。生活在傳媒圈，工作非常忙碌，處身於競爭激烈的網絡世界，分秒必爭是理所當然，決斷力與行動力更加不容有失。愈是忙碌，我愈需要走回我的瑜珈墊，每天預留一、兩小時與自己的靈魂溝通，與宇宙智慧連繫。這樣我的思路才更清晰，更能昂然勇敢面對不同挑戰，也助我於物質花花世界中找回平衡點。身、心、宇宙合一帶來的富足感，深層而持恆，是從心而發的快樂。只要真正認識自己，了解實相，帶著感恩的心，才可盡情體驗、享受生命中的每一個當下。

十分感恩遇上了瑜珈，也很感謝每一位老師、同學與學生，您們都豐富了我的瑜珈旅程及修練之路。我想，這一世我都會與瑜珈為伴。

從心出發，感恩所有，享受當下。

謝雅兒 

Sally Tse

阿斯坦加瑜珈修練者

瑜珈導師

Cosmopolitan雜誌香港版總編輯

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