【南師說瑜伽】音聲瑜珈就是咒語

懷師小學堂 YOGA MALA 2023-01-12

梵文：唵 OM, 發音「嗡」 AUM

錄影：音聲瑜珈-阿字/唵唱誦

耳根通氣海

心氣合一、聲氣合一、

身心合一、天人合一。

唱念是軟修法門，真修好了，自然可以得定，很重要啊！要把唱念發心學好。唱念，聲音一出來，由「嗡阿吽……南無……」念起來，已經忘我了，只有聲音了，然後同你打坐時的一片光明，一個聲音，進入瑜珈相應的境界，跟天地合一，跟虛空合一了。那一堂唱念下來，真是「萬慮皆空」，所有的念頭都沒有了。所以，你們要特別注意這個聲音瑜珈。

瑜珈有三種，身瑜珈、心瑜珈、音聲瑜珈…身瑜珈，也就是身體方面的修煉…音聲瑜珈就是咒語，心瑜珈是心地法門。

宇宙中有三個基本的聲音，佛教的密宗知道，就是「嗡」「啊」「吽」這三個基本音，一切咒語都有這個基本音。至於這個音聲的神秘、力量之大，那是說不完的。尤其是「嗡」跟「吽」兩個音，幾乎每一個宗教都有的。

前兩天看到一份報紙，有位航天員登陸過月球，在月球上聽到一個聲音「嗡……」，他在世界上到處找不到，最近到了回教的教堂去，看到回教徒在那裡做禮拜，「嗡嗡……」就是這個聲音！終於找到了，我說他找對了，回教是以月亮、星星為標準。基督教禱告完了說「阿門」，回教法師叫「阿訇」，都有「嗡」，很多聲音都是「嗡」，乃至阿彌陀佛綜合攏來，也是「嗡」！這是音聲瑜珈。

「阿」(ā)字是梵文字母的生發音聲，是一切眾生的開口音。所有佛經，大都從梵文翻譯過來。梵文的真言咒語，有三個根本咒音，也就是普賢如來現身金剛薩埵的根本咒，這三個字是「唵」(ōng)「阿」(ā)「吽」(hòng)。

「唵」(ōng)

永恆常住，不生不滅，不垢不淨，不增不減，遍滿法界。

「阿」(ā)

無量無邊，無際無盡，生生不息，開發光明。

「吽」(hòng)

無邊威德，無漏果圓，無上成就，迅速成就。

這三種音聲就是「嗡，啊，吽」。

「嗡」使腦神經震動，是宇宙物理世界最初形成的音聲，「嗡」帶鼻音，震動整個腦部的，假使頭腦不清楚或者頭痛，你就念「嗡」，它會有震動治療效果的。

「啊」是胸部、肺部的聲音，所以人很難受的時候，「啊喲」的嘆氣，痛苦感嘆的時候，一定念「啊」。因為它把肺部的碳氣、煩惱統統發散。所以你念「啊」字會對身體很好。

早上起來或很煩惱的時候，那就站在那裡，臉上笑，念「啊」，嘴巴不要管呼吸，它自然呼吸回來，你的痛苦、煩惱、很多病都會出來。可是你這樣做時，要學會一個動作，非常重要，嘴巴張開笑，因為臉上神經都會拉開，臉上神經拉開你就會開心，「啊」——你的聲音發展下去，思想不要動，會感覺身體內外都是一片光明。

唱念時，切忌為了唱誦而唱誦，重要的不在於音與調，而在於自己發出聲音，同時耳根回向聽自己的念誦聲，一個字一個字，聽得清清楚楚。如果中間有其他雜念妄想來，不要管它，不要擔心，自然會清淨下來，並可達到初于聞中，然後入流亡所。