【南師說瑜伽】認清楚鼻子的呼吸（淨化呼吸法視頻）Kriya Pranayama

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調息，淨化呼吸法 Kriya Pranayama -Michel & Roslyn老師

南師講：先認清楚鼻子的呼吸

我最近才發現，哎喲，非常難過痛苦，原來大家修行講了半天，自己的呼吸沒有認得，鼻子的呼吸都不知道，這個嚴重了，這個話不曉得你們聽懂沒有？我才發現許多人，尤其說宏忍師父告訴我，很多女性修這個，宏忍師說那真是難受啊，教她呼吸，不知道呼吸，結果叫人家躺下來按到肚子上，你吸氣呼氣，才知道一點。

鼻子天然的從嬰兒媽媽生出來，鼻子自然的呼吸認不得，自然的呼吸。你們聽啊，你們注意聽了，自己研究研究，你真認得自己鼻子自然在呼吸了嗎？不知道啊！有這個感覺，有這個意識，有這個理想，但是自己沒有覺得。

譬如我現在講話，講話在呼出去了，氣在呼出講話，鼻子還在呼吸沒有？還在呼吸啊，你要知道的。你自己鼻子呼吸不知道，怪不得學禪的人沒有一個身體好的，奇怪了。

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如果把禪，呼吸安那（般那）法門，知道自己的呼吸以後，再告訴你，後來演變，變成密宗，這個法門轉到密宗修氣，呼吸法安（那般那）。然後修脈，用這個氣把裡頭的脈經絡細胞統統把它換過來，這叫修脈了，還是用這個呼吸。

因為你氣要認得啊，意識配合把這個呼吸，不是控制，天然認得，改變了身體了，脈絡，五臟六腑病都趕出去了，所以病就是業來的。病從哪裡來，病由業報來的，業從哪裡來？唯心造的，它轉變了，病由業生，業由心造。所以修這個法門可以跳出來生老病的，沒有錯啊，配上白骨觀，生老病必然要走，釋迦牟尼佛也走，可以慢一步嘛，你有功夫。這個都做不到，那個玩這個沒的玩的，還搞這個幹嘛，結果是呼吸沒有認清楚，哎喲，這是最大的驚訝。

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所以修氣以後修脈，修脈以後演變到密宗，什麼叫密宗，這是密宗的秘密，就修明點了，修光明，明心見性，三步。

明點以後，修道修什麼，拙火，修火光三昧，就是三昧真火發動了，把身體整個的十萬八千（條脈），連細胞都把它轉化了，整個的身心內外骨節筋脈都轉化了，一念一動可以完全轉化它，所以三明六通都起來了，就從這一步來的。

結果呼吸第一步都不知道，這個嚴重了。一呼一吸，呼吸在鼻子，所以回轉來看小乘的，禪宗教你打坐起來，第一注意鼻端的白，鼻端，鼻子這裡這裡，這裡叫鼻端，看得到嗎？就是鼻孔這裡，自己的氣進出要看得清楚。你誰看到了？不說看到，你聽見了沒有？不說聽見，你感覺到了沒有？沒有。這嚴重了，這怎麼叫修安那般那呢。

所以《達摩禪經》上說，下面的注解，原來我很輕視它，這個多餘的注解，他說鈍根根本認不到自己的呼吸氣，鈍根，你寫大一點，利根的人他才看得到。可見都是鈍根嘛，鈍根就是愚癡，沒有智慧呀，自己呼吸都認不得，你怎麼修行，你工具都沒有，這個很嚴重了。所以身體精神會變成這樣，心性修養會這樣。

今天特別給你（講），所以現在我講鼻子是管呼吸的，我現在把它拿到現在話來儘量講，你們初步要練習到知道呼吸。

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譬如修瑜伽的，先要練這個鼻子，兩邊呼吸你看，左鼻。右鼻呢，你聽我聲音一樣不一樣啊？哎，對了，不一樣，很聰明，左鼻右鼻聲音都不一樣。我再做給你，不一樣，左右鼻呼吸也不一樣。還有你們自己試嘛，拿紙喲，手邊有紙，你們一試有鼻涕的喲，因為你們裡頭都不乾淨的，先拿紙來。你儘量的一呼吸，裡頭鼻涕都出來了，這個叫鼻竇，這個竇，寫大一點，鼻竇，你鼻竇都沒有搞好嘛。而且兩個左鼻右鼻是不一樣，還有雙鼻的呼吸，很重要。

你先把第一步有形有象這個呼吸搞好，同安那般那，我現在變了，不是變了，把密宗禪宗最初認為是應該的法門，不要教的，我重新教你有相的去教，著相。這個兩個鼻子的呼吸，你聽懂了，看懂了，瞭解了，你把握住隨時曉得它的進出，這是講鼻竇啊。

你進一步呢，你假使修安那般那有功夫的人，第二步呼吸不在這兩個鼻竇了，不在兩邊這個肉，在這個中間了，眼睛的這個角上到中間這裡的呼吸了，要清楚啊，這兩個鼻管才打通啊。不然一般都有鼻竇炎的，甚至還有哮喘的，要搞清楚。所以以後你們用功，明天起大家帶一點紙在身邊，這是講實際的功夫了，一點都不能馬虎了。第二步打通了，你走這裡。第三步呼吸在這裡，在這裡了，鼻根了，所以真的懂得安那般那時候，氣一進出，這個鼻竇這兩邊的路打通了，你曉得呼吸了，它通五臟六腑的，然後左脈右脈十二經脈，所以每一次一坐下來，完全不同了。

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先認清楚鼻子的呼吸，這個搞清楚，而且你們睡覺，躺下來睡，這一面睡，你會聽到自己呼吸。所以學yoga的，瑜伽的，告訴你呼吸，最好練習單鼻呼吸，白天只靠左鼻呼吸，右鼻封閉了。

開始練習封閉，我當年怎麼練習呢，還要做事嘛，一邊給人家開會一邊講話，嗯，實際上我這裡抵著這個右鼻了，因為白天嘛。講話時拿開，我在左呼吸，你講放的屁，講一大堆理論，我大概重要聽兩句，我在做我的功夫。白天用左鼻，晚上夜裡用右鼻，左陰右陽，這個對身體生命的關係很重要。

然後你練習慣了，用外形封閉以後，你不要外形，意識可以控制單獨的左鼻呼吸右鼻呼吸，厲害了。這意念可以控制的，不用手了，然後，最後用這裡呼吸了，最後是這裡打開，跟天地兩個呼吸。莊子所講與天地精神相往來，是真的，才可以談到修安那般那，修定。如果你這一部分這個氣，鼻子到這裡搞好了以後，打坐得定，或者另外進入任何境界就快了，先把鼻子搞好。

今天晚上第一步先給你們回去弄弄鼻子看，你們鼻子弄好了以後，睡不著了。小心，你睡不夠也不行的。這裡，這個鼻子這裡沒有搞好，耳朵、喉嚨氣脈變不了，永遠會變不了。所以我們西醫耳鼻喉是一科，耳鼻喉是一科，它的神經串聯的。眼睛更嚴重的，眼睛跟督脈通的，又是一個道理。

你把鼻子呼吸沒有弄好，修安那般那原則怎麼講，連鼻子氣（還不懂），都以為聽懂了，自己會呼吸，你呼吸你根本控制不了。

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