【南師說瑜伽】女性月經期間能否靜坐？（女性特有的坐姿，經期瑜伽）

中國道家醫學上認為，女人十四歲第一次來月經以後，就不是完整的童身了，女孩子在月經沒有來以前，男孩子在對性的觀念沒有開始以前，叫男女童身，修行就非常快，這是佛道兩家所認為的，童體修行是非常快，不是身體關係，是心的關係，此心的染污不多嘛！道家強調身體氣脈，所以一般搞哲學的認為，道家是偏重唯物修法，佛家是偏重唯心的修法。

道家認為，破了身的女人，所謂七年一個變化，從十四歲來月經，到七七四十九歲月經就沒有了，這個時候醫學叫更年期，男人也有更年期哦！道家的修法，譬如說已經四、五十歲的人月經還沒有斷的話，想要恢復到童體，就修一個法門，叫斬赤龍，月經代表這一條龍，一個月來一次，要把這條龍修斷，認為月經修斷就恢復女性的童體。如果說女人已經超過了七七四十九歲以後，進入天然的更年期，月經沒有了，譬如六十歲、八十歲、九十歲的女性，必須要修到月經再來，來了以後又把它斬斷，這就要加兩三倍的力量來修法，這是道家的一套理論。

注意喔！我們的課題是生命科學，在西方醫學的學理上不承認這個話，不承認這個理論。而且照一般的婦科道理，不管是中醫、西醫，女性一、二十歲不來月經，甚至好久不來，在中醫還要吃通經的藥呢，認為是病態，在西醫認為也很嚴重。但是有些病歷也不一定，譬如有些女性天生下來，一輩子沒有月經，像我有一個學生就是這樣，現在好幾十年不見了，活著應該六、七十歲了，她一輩子不曉得月經是什麼事。還有些女性三年一次月經，還有些六個月一次，還有些三個月一次。這一類的女性在中國的俗話叫做「觀音身」，就是前生有修行的來投胎，所以叫觀音身，那真是命好，一個女性沒有這個麻煩，那真是觀音菩薩觀音身，但是在醫學上說，這樣觀音身的人結了婚會不會生孩子懷孕呢？又是一個科學問題，她可以沒有月經，還有沒有排卵的作用呢？所以佛法道家都是科學啊！問題大得很，講下去好像在醫學院給你們討論上課一樣，你這個問題答覆到這裡。女性一定要先斬赤龍才跟男性同等的修法，這是道家一派的說法，道家的忌諱多了，譬如說女性月經來了不能打坐，打坐要出毛病的，都靠不住，沒有這一回事。當然你假使照道家的修法、有為法來修，那月經來不應該打坐，如果學佛就空嘛，一切皆空，萬念都不動了，那月經來打坐沒有關係。

女性月經期間，可不可以靜坐？需要注意哪些事項？ 

南師：對一般初學的人來講，最好是休息幾天。如果是學佛的人，走心地法門，念佛參禪，看空了身體的，那麼，月經期間靜坐，一點妨礙也沒有，只有好處沒有壞處。

至於道家和其他做功夫，所謂練氣血的，就是要考慮一下，在這個時候故意鍛鍊氣血，恐怕逆流反走，就形成氣血不順暢，反而變成病態，至於功夫好的人，就看她自己的經驗了。只能說到這裡，高深一層，以後再說。

懷孕中是否可以靜坐？

南師：可以。可是沒有練過盤腿的孕婦最好不要盤腿靜坐。懷孕以前有盤腿習慣的人，當然可以盤腿，這都沒有關係。

南老師示範跨鶴坐，女性特有的坐姿

「2009年禪學講習班」

還有女的跟男的不同。女的坐法，因為女的生理跟男生不同，所以道家，Yoga，跟密宗就講女的下面要關，男的展開。女的是這樣坐，叫跨鶴坐。跨鶴，你看到宏仁師父寫出來。你看到神仙圖案上，那女的神仙騎在一個鳳凰上，兩個手是不是這樣啊？圖案看過沒有？這跨鶴坐法，不是一定，所以你知道，那麼這個也可以，換過來這個也可以。就是這樣，下面就鎖住了，氣就不漏了。這是跨鶴的坐法，女的。

道家：跨鶴坐

瑜伽：gomukhasana 牛面式

月系列The Moon Practice -Roslyn 老師

分享女性經期瑜伽体式

頭碰膝前曲式janu sirsasana

仰臥蝴蝶式baddha konasana 

坐姿劈叉式upavistha konasana, seated straddle 

仰臥英雄式supta virasana

駱駝式ustrasana

花環式 malasana 

嬰兒式 balasana, wide leg child pose

文章整理自

《南禪七日》

《如何靜坐問答錄》

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