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【今日小寒】一年中最冷的日子来了，快把这些温暖的话讲给TA听
常见不稀罕
从历史气象记录来看小寒是全年中最冷的节气民间常有“冷在三九”的说法而这“三九天”又恰在小寒节气内
小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐说的就是小寒时节快要来了手冷得难以舒展整日关着门躲在家里
小寒三候
《周书·时训》
以禽类的栖息变化来对应小寒节气的气象变化一候，雁北乡乡是趋向北飞雁已经感知到阳气
二候，鹊始巢喜鹊噪枝，已经开始筑巢准备繁殖后代
三候，雉雊早春已近早醒的雉开始求偶
小寒诗词
《咏廿四气诗·小寒十二月节》唐丨元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。拾食寻河曲，衔紫绕树梢。霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。莫怪严凝切，春冬正月交。
未报春消息，早瘦梅先发，浅苞纤蕊。
揾玉匀香，天赋与、风流标致。问陇头人，音容万里。待凭谁寄。一样晓妆新，倚朱楼凝盼，素英如坠。映月临风处，度几声羌管，愁生乡思。电转光阴，须信道、飘零容易。且频欢赏，柔芳正好，满簪同醉。《驻舆遣人寻访後山陈德方家》
宋丨黄庭坚
江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。
城中咫尺云横栈，独立前山望後山。
《清远舟中寄耘老》
宋丨苏轼
小寒初渡梅花岭，万壑千岩背人境。
清远聊为泛宅行，一梦分明堕乡井。
觉来满眼是湖山，鸭绿波摇凤凰影。
海陵居士无云梯，岁晚结庐颍水湄。
《长相思·山一程》
清丨纳兰性德
山一程，水一程，
身向榆关那畔行，夜深千帐灯。
风一更，雪一更，
聒碎乡心梦不成，故园无此声。
小寒民俗
围炉解“馋”
所谓“三九补一冬”，天寒地冻之时，人们喜欢吃一口热气腾腾却滋味万千的饭食。一家人围炉而坐，有暖食，有谈笑，身心得以抚慰，最是惬意自在。
倚雪寻“香”
梅花自小寒时初绽，探梅寻芳者也日渐增多，若有瑞雪相衬，更添赏心悦目，风雅之致。梅花开，春的气息也渐渐弥漫开来，一日有一日欣欣向上的欢喜。
年味渐“浓”
小寒至，春节的大幕也徐徐拉开。人们开始忙着写春联、剪窗花，逛街买年画、彩灯、置新衣，备年货，好不热闹。辛苦了一年的人们，期待着与家人团圆重聚。
小寒饮食
贵州：吃羊肉
民间传说“小寒吃羊肉，大寒吃萝卜”
小寒是一年中最寒冷的时候
而羊肉也是小寒节气中
一种流行的传统食物
羊肉是温热食物中性价比最高的
既能御风寒，又可补身体
贵州人在这天都会吃羊肉喝点羊肉汤
暖暖地过个冬天
北方：冻梨
冻梨是将普通白梨冰冻变成乌黑色洗净之后，就能吃了看上去黑不溜秋并不起眼但口感清脆爽甜入口难忘
南京：菜饭
每至小寒时节老南京人通常会食菜饭用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁再剁上一些生姜粒与大米一起煮非常鲜香味美
广州：糯米饭
小寒养生
传统中医认为，寒为阴邪此时是一年中阴邪最旺的时期因而小寒的养生原则是“敛藏精气、固本扶元”
进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉淮山、莲子、枸杞等但体质偏热、偏实及容易上火者则注意凉热的合理搭配
小寒宜食羊肉能补阳养血，阳虚体质者尤其适宜海参也是很好的冬令补品易消化，易吸收多食有益
冬练三九
适当的户外活动和锻炼能够增强身体御寒能力
小寒时节的运动原则一是日出后才开始锻炼二是准备运动不可马虎
听起来瑟瑟发抖
可有人却说：若没有寒冷，温暖也无从分辨寒冷存在的意义或许就是为了让我们找到更温暖的事物
在这个最冷的时节请告诉身边的TA
旧岁已近暮新岁将登场寒冬到了春天还会远吗
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来源：中国教育报、新华社、央视新闻等
编发：学校党委宣传部