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文 | 徐小2 · 主播 | 杨枪枪
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《有书快看》之5分钟带你看完《感谢自己的不完美》
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亲爱的有书书友，晚上好！
感谢你结束了一天的忙碌，还记得我们的晚读之约。
本周我们一起共读的书是著名心理学作家武志红的作品《感谢自己的不完美》，今天的早读我们一起阅读了本书第三章关于愤怒的部分内容，不知您是否有所收获呢？
书中作者鼓励读者要大胆地宣泄愤怒的情绪。这似乎与《三国志·蜀志·先主传》中“喜怒不形于色，好交结豪侠，年少争附之。”所阐述的为人之道，有所偏离。所以，可能很多读者会觉得实践起来有难度。
事实上，并不需要有压力。读书的过程也是开阔眼界的过程，知之为知之，最起码我们有幸通过阅读对“愤怒”这个看似不完美的情绪有了全新的认识，这就足够了，不是吗？
接下来，今晚我们还将继续把第三章的内容读完，即102-111页。
请书友们带着以下几个问题思考，并记得在讨论区与其他小伙伴切磋哦！
1、 你是否与传销者打过交道？你如何看待他们的交流方式？
2、 你身边是否有抑郁症患者？你想过帮助他们吗？
3、 好善乐施真的是因为有爱心吗？
与传销者对话
本书第三章第102-104页，作者谈到了传销者，看似与本章的内容格格不入，却有着深刻的现实意义。
不可否认，我们身边不乏传销者的身影，很多老年人更是传销者竞相争取的VIP客户。作者通过对话的方式，揭开了传销者诡辩的逻辑，令人茅塞顿开。
“直销也罢，传销也罢，在我看来，他们赚钱的模式都是一样的——赚下线的钱。它们的核心也是一样的，那就是感情欺诈。
发展下线时，优先考虑亲友；发展其他下线时，也尽可能走感情路线。最多算是境界不同，传销的产品，质量常常不怎么样；而直销的产品，质量还可以，就是根本不值那个价格。”
武志红如此直白地告诉读者，目的只有一个：就是尽量离传销远一点为妙。
在与传销者对话的过程中，武志红以专业的方式对其进行分析，发现传销者总是在逃避话题，一再地转向对其有利的内容，而这种对话方式也不过是以讹传讹的传销方法而已。
所以，作者告诫读者，与传销者对话时，一定不要跟着他的话题跑，如果谈话题A就一定要把话说完。谈完了，再谈他引出的话题B。
而诡辩者往往采取的聊天逻辑就是，本来谈话题A，看看不利，就引出话题B，看看不利，又引出话题C……事实上，一旦发现这类的聊天方式，最好还是避而远之为好。
关于抑郁症
“走饭”是以其透着淡淡的忧伤又颇有穿透力的句子吸引了众多微博粉丝，作者武志红也是其中之一。
在本章作者提到她，是因为这个充满才气的女孩因为抑郁症自杀了，一抹灵动的生命就这样香销云散了。
而抑郁症的真正罪魁祸首，正是对于愤怒情绪的压抑。
关于抑郁症，作者武志红的认识还是比较有说服力的，他不仅有心理学专业的背景，同时他自己也曾经是一位抑郁症患者。
对于抑郁症，他是这么说的：“通常抑郁症的原因有两种，一个是重大的丧失；二是压抑的愤怒。”
本来，失去发生时的第一时间所产生的悲伤与泪水，是有治疗效果的，只要悲伤能在我们身体里自然流动，这份疗愈就会自然产生。
然而，我们的头脑认为，悲伤是太痛苦的情绪，于是会压抑悲伤，导致悲伤不能流动。
最后卡在心里，卡在身体里，久而久之，就引发了抑郁。
对此，国内众多抑郁症治疗专家经过研究也发现，患者的性格是导致抑郁症的原因之一，而性格内向的人更容易得抑郁症，因为此类人不善于发泄自己的情绪。
“走饭”的案例虽然是个悲剧，但是作者希望以这样一个鲜活的例子告诉那些总是压抑自己愤怒的人们，在某些时刻，要学会发泄自己的愤怒，捍卫自己的疆界，忠于自己的存在。
“若你做不到，你就是在失去你自己、背叛你自己。同时，愤怒还是产生了，但不能指向外界，转而指向了你自己。”
虚假的善心
快乐王子的“铅心”是本章作者为了让读者理解压抑愤怒的错误，而例举的最后一个案例。
一个看似很善良很慷慨的咨询者听了《快乐王子》的故事时说，其实将自己装扮得闪闪发光，就是为了掩饰一个真相——自己有一颗黑心。
他的所有友善的举动，其实背后是愤怒、黑暗的想法。他并不爱自己的父母，朋友，却总是装作一副相亲相爱的样子。
这个案例乍听起来有些不可思议，其实在我们的身边，这类人比比皆是，这也是为什么人们常常说“笑面虎难对付”的原因。
阴奉阳违、口是心非的人远比那些心直口快的人难相处得多，因为你永远不知道他到底在想什么。
事实上，这类人活得也很痛苦，因为他们总是掩饰自己的真实想法。
在作者看来，这类人是非常需要调整自己的，“实际上，只要将心的那一层黑——也即愤怒与仇恨化解掉，爱就能真正出来了。而直面愤怒可能要先跨出一点——对愤怒的羞愧。看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在。”
总之，愤怒是人正常的情绪之一，不要再一味地以为它“不完美”而压抑自己，有时候，发发脾气也不见得是坏事呢！
好了，今晚的共读时间到这里就结束了，明天还有更加精彩的内容等着我们，明天不见不散喽~
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