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「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 92 本 书 」
文 | 徐小2 · 主播 | 杨枪枪
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《有书快看》之5分钟带你看完《感谢自己的不完美》
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亲爱的有书书友，大家晚上好！
本周我们一起共读的书是知名心理学作家武志红的代表作《感谢自己的不完美》，今天的早读时间我们一起剖析了人性的不完美之“恐惧”，明白了恐惧并非怯懦的表现，而是与人类其他情绪一样，正常且重要的心理活动。
因为有了恐惧，人们才会真正意识到对自己最重要的东西是什么。恐惧让我们学会了反思，从而懂得了珍惜。
那么，我们应该如何去珍惜我们认为重要的东西的呢？今晚的共读时间，我们将继续跟随领读达人徐小2完成第四章剩余部分，即第167-186页的内容。
请书友们带着以下几个问题思考，并记得在讨论区与其他小伙伴们一起切磋哦！
1、你觉得爱一个人应该是怎样的？
2、你的父母、恋人对你爱的方式是怎样的？
3、你对待疾病的态度。
人们总是习惯在爱人的身上捕捉父母的影子，同时希望从对方的身上找补父母那里缺失的部分。
于是，一个有暴躁脾气爸爸的女孩，就一门心思地希望找一个脾气温顺的男人做老公；而如果家里有一个花枝招展的妈妈，男孩儿则更喜欢本分踏实的女孩做伴侣。
事实上，我们仔细观察，的确身边有很多这样的例子。
武志红说：“但是爱一个人，本不应该附加条件。”
他引用了美国著名心理学家罗杰斯的一句话：
“最好的爱是无条件的爱，即不管你的外在条件如何，我都一如既往地爱你，我仅仅因为你是我的孩子，仅仅因为你是我的爱人，于是我这么爱你，我的爱是没有条件的。”
如果将该理论放之亲子关系，人们会发现在现实生活中，很多父母总是对孩子说“你要是听话我们就爱你”。
但是，事实上，这种有条件的爱就会制造分歧。孩子会认为，听话的时候，他就是好的。不听话，就是坏的。
于是，孩子就渴望成为一个听话的好孩子，从而磨灭了自己独立思考的能力。
同时，如果父母对孩子压制得太严苛，那么孩子还可能走向另一个极端，就是叛逆，凡事与父母作对。
而长大后，他们会与别人作对，与社会作对，甚至做出一些违法乱纪的事情来。那么，最终这种爱反而会毁了孩子。
所以，今后不要再轻易地说“我爱你”，而是要多反问自己“我真的会爱，我爱的方式真的对了吗？”
爱，已经不再是件简单的事情。
温柔地对待疾病
说到疾病，应该每个人都有体会，无论疾病的大小，痛苦肯定是无法逃避的。
作者在书中例举了几个例子，先是讲到西医，人们总是希望借助西医把疾病快速地压制下去，人看起来已经健康、安然无恙了。
但是，事实上，一些西医的治疗方法是治标不治本，症状虽然快速消退了，但并不意味着疾病已经好了。
“症状很多是表象，它像一种呼声，源自内在深处的呼声。所以症状常常是一个契机，通过症状可以捕捉到内在的痛楚，从而有机会真正疗愈你自己。”
武志红希望读者明白，特别是有心理疾病的人们要知道，对待心理疾病，耐心是很有必要的，不要指望什么神医可以药到病除，“很多时候，心灵的事情，需要慢慢来。”
比如失眠，是人最常见的生理现象。失眠并不意味着一定有心理疾病，但又心理疾病的人大多数都会失眠。
事实上，睡眠问题背后是几种深重而特别的心理。这些特别而又常见的心理，人在意识上无法处理，于是压到了潜意识当中，但是它们又不断向外涌出。
所以内心强烈的冲突，很可能就造成了一个人即便白天很辛苦晚上依然睡不好的结果。
武志红经手过这样的案例不在少数，他发现虽然看似一个小小的失眠，治疗起来也需要一个缓慢的过程。
“所以我想说，对于自己的疾病，无论是身体的还是心理的，有时我们都需要一些耐心。”
身体是心灵的镜子
事实上，恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。
有研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
这就与作者武志红在书中第173页中所提到的“身体是心灵的镜子”不谋而合。
而对于心理医生来说，严重的脊椎病成为他们普遍的职业病症也与上面的观点相符，“心理医生帮助来访者承担了太多的东西，以至于压垮了身体。”
于是，身与心的呼应，在现代医学上得到了充分重视。现代医学越来越强调心理、生理和社会的统一，意思是不能只从生理角度看身体健康，还要从心理和社会的角度去看身体健康。
作者告诫大家，“不要单纯地从生理角度追求健康，我们必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。”
此外，本章最后作者推荐大家去看《关于坏人我们需要知道的一切》，“好与坏绝不是简单的判断，最好的境界是与别人发生冲突时，自己不陷入到负性情绪中，同时又可以坚守自己的立场。”
那么，究竟当我们看完这本书后，是否可以感知到作者想传递的信息的呢？一切只能拭目以待了！
好了，今晚我们的共读时间到这里就结束了，感谢小伙伴们的相伴，明天我们将完成《感谢自己的不完美》一书最后两章的阅读，我们明天不见不散喽！晚安！
（编辑：千万加）
#有书君说#
“如何拥抱自己的不完美？”
资深心理学家 百万畅销书作家 武志红 为您解答
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