身体好，是一个人最出色的成就
▲ 点击上方蓝字关注有书
回复“书单”，查看10月共读书单
「 有 你，世 界 更 有 趣 」
有啥别有病，没啥别没钱。英语里也有一句谚语：健康是最大的财富。
保持身体健康，可算得上最强大的幸福。
一个著名的经济学家提出过这样一个共识：
健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
只要有1在，后面就有加上无限个零的可能，就像财富在不断增值一样。
而如果这个1没有了，所有的一切就都归零了，什么都没有了。
拥有一副健康的身体是我们的福气，我们唯有爱惜它并使它更好地发挥作用。爱惜自己的身体是对自己负责，也是对家人对社会负责。
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
这是于娟《癌症日记》中被网友转载最多的段落之一，打动了许多人。
她名为“活着就是王道”的博客吸引了100多万的访问人次，平淡而诚挚的文字让每一篇博文下满是祝福。
不要等到身体垮掉时，才幡然醒悟自己亲手毁掉自己的幸福，已经为时晚矣！
纪德在小说《背德者》里说：
“人们最动人心弦的作品，总是痛苦的产物。幸福有什么可讲的呢？
除了经营以及后来又毁掉幸福的情况，的确不值得一讲。”
很多东西，只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。
感情如是，健康也如是。
我们总是期待着天荒地老、地久天长，却不懂得去经营和珍惜，等到真正大彻大悟的时候却为时已晚。
如此看来，还是知足为好。人生追求什么完美？能够每天快快乐乐地活着就是最好的了。
“早知道会这样”，这已经成了我们痛悔时最常用的句式。
好好把握当下，爱护好自己的身体，注意健康，以不会令自己将来后悔的方式去生活。
请牢牢记住：身体好，是最强大的幸福。想要身体健康，不妨先从这几点做起：
01、脾气小一点
黄帝内经说，“百病由气生”。寿命长的人，没一个脾气、火气大的，他们说起话来都是和声和气的。反而那些容易生病的、得高血压的人，80%都脾气不好、火气大。
02、多点感恩，少点抱怨
俗话说：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。不要整天为了一点小事纠结，烦事看开一点，每天高兴一点。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。
03、 吃饭荤素搭配
饮食要以“五谷为主，五素为辅”，所以说，要想身体好，应多吃五谷杂粮。
04、切勿暴饮暴食
一些不好的身体习惯，足以让身体千疮百孔。
05、每天坚持多喝水
不要小看喝水，其实有大学问呢！慢慢地一小口一小口地不停地喝，切勿大口大口地喝，养成良好的生活习惯也是健康的秘诀之一。
06、充足的休息
休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。由于保证了营养和血液的供应，工作学习会更有干劲！
07、坚持锻炼身体
生命在于运动。不锻炼不运动，再好的身体也会像机器一样生锈。无论工作多忙，请一定不要抢占锻炼身体的时间。有一个好的身体，才能够有一个好的未来。
（编辑：不迟）
#有书君说#“怎么才能越吃，越瘦越美越健康？”
有书邀请中国营养学会理事 范志红 老师来开课啦！
长按识别图片二维码，查看范志红的“冻龄”秘诀微信编辑器 构思编辑器
微信编辑器 构思编辑器
本文来源于网络，如有侵权，请联系有书君，微信号：youshuzhubian。
奕文，90后媒体人。爱书、摄影、古典乐、展览以及要靠毅力支撑的健身。典型射手座姑娘，对生活充满了好奇和探险欲。
有书推荐：早睡早起，是性价比最高的自律
欢迎你把有书推荐给你的家人朋友
有书君负责每周带ta读完一本书
点击“阅读原文”，立即订阅【范志红的营养课】