深到骨子里的自律，是坚持每天做这件小事

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文 | 三个人 · 主播 | 茶茶

腾不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；腾不出时间思考的人，迟早会腾出时间来后悔；腾不出时间运动的人，迟早会腾出时间来减肥。

——刘同

前几天去见几个以前的同事，一进门，就听到几个人嚷嚷着让杜若请客，原因是他又涨工资了。

刚开始我还觉得奇怪，这年头涨工资不是一件很正常的事情吗？

再一问，原来今年一年不到的时间，杜若的工资来了个三连跳，工资翻了又翻，现在拿到三万了！

想起年初时，我为自己定下的小目标：月薪30000元。转头看看自己的工资，比30000多一点——3000.0元。再看看杜若，我不禁苦笑了一下。

我们这几个人是刚来北京的时候认识的，那时大家工资都只有两三千。我跟杜若都来自农村，刚开始什么都不懂，可以说是鄙视链的最底层了。我跟杜若一直互相鼓励，短短几年时间，杜若已经跟我们变得不一样了。

开始吃饭之后，话题一转，我和几个同事开始兴奋地聊“王者荣耀”。正聊得起劲儿时，我发现杜若插不上话，于是我笑着和他碰杯。

跟杜若走得比较近的我知道，他能达到现在的水平，背后付出了多少。

杜若的学历很普通，跟那些从国外回来的学霸们比起来，专业能力差的不是一点半点，一直面临着被淘汰的风险，所以他的危机意识特别强，在最艰难的头两年，我跟他互相鼓励的方式，就是比赛看书。

刚开始是看纸质书，我感觉不到太多的差距。再后来，我们开始用微信读书比赛的时候，我渐渐感觉到两人之间差距。杜若的阅读时长永远排在第一，每周都能达到十多个小时，而我最多五六个小时。杜若看得最多的是工具方法类，而我却更喜欢看网络小说……

如果说之前我还可以假装看不到，那么这一次，工资以最直观的形式呈现出来，让我清醒地意识到我们之间的差距。

但我庆幸我有这样一个朋友。这个活生生的案例，让我再也没有任何理由懒惰，也没办法再把自己不够优秀的罪责推到我的家庭出身、学历、个人能力上。

从他的身上，我也知道了一个事实：世界上最遥远的距离，不是月薪3000元和月薪30000元之间的距离，而是你在用手机看书的时候，我在用手机打王者荣耀；你在阅读做笔记的时候，我在刷朋友圈点赞。

很多时候，我们都会为自己的惰性辩护，因为：

这个信息碎片化的时代，我们太难专注了。所有的APP，他们都在千方百计地抢占我们的注意力，吸引我们的东西太多了，我们很难保证自己不受到诱惑。

刷朋友圈，肯定会比看书更轻松；玩王者荣耀，肯定比学英语更容易专注；看视频，肯定比写笔记更舒服。

这是人的本性。

但是，我们应该深刻地认识并接纳自己懒惰、贪玩的本性。当我们开始把自己的退步归罪于外部环境或工具的影响，未必是你变清醒了，也许是你迷失了。

因为除了有人的本性，我们还有人的智慧，有克制自己欲念、修身养性的各种方法，有自我管理的能力。

相信你身边也曾有这样一群人：曾经在高中学习成绩一流的学霸，一到了大学那种自由宽松的环境里，就学习成绩下降，沉迷于游戏不可自拔。

原因在于，离开了高中老师的严格管理，他们自我管理能力的薄弱立刻暴露出来。

但是，你身边也有这样一群人：高中学霸，到了大学依然是学霸。

一日是学霸，终身是学霸，不论环境怎么变，都却能依靠严格的自我管理做到真正的优秀。

几年前，有一张“最牛学习计划表”，让清华大学的双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕红了。

如此紧密的时间安排，面对争议，姐姐马冬晗说：“其实实施计划才是关键。要认真地学，带着兴趣学，才能享受学懂的过程。”

学霸不是一天就能炼成的。正是因为有这样严格的自我管理，她们在一点一点地进步。缺乏自我管理的我们，跟她们之间的差距就这样一点点拉开了。

所有时间管理的背后，是良好的习惯，而良好习惯养成的背后，是惊人的意志力。他们越忙碌，却越精神；我们越懒散，却越萎靡。差距就这样不知不觉产生了……

越来越发现，在这个信息碎片化的时代，人和人之间的差距，不在于智商，不在于情商，而在于自我管理。

如何做好自我管理？我们的老祖宗早已经总结了很多自我管理、修身养性的智慧。

佛家讲到，“念起即觉，觉而不随”。简单地说，就是时时刻刻知道自己在干嘛，妄念一起，自己就能意识到，能及时地克制妄念。

儒家讲“克己复礼”，要通过约束自己来达到仁的境界，还讲到“慎独”，要严格控制自己的欲望，不靠别人监督，自觉控制自己的欲望。

再比如，荀子的《劝学》讲到，“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”我们要有坚定的目标，并专注于目标，善于利用外部工具，不骄不躁，等等。

简而言之，越是信息碎片化的时代，我们越是要专注于自己的目标，专注于对自我的管理。

而提升自我管理的能力、扩展我们的视野，最好的方法就是读万卷书、行万里路。而相比于视野的扩展，思维的提升和认知升级才更为重要。要扩展我们的思维，做到认知升级，需要的是成体系的知识和足够深刻的思考。

无论是自控力超强，获得升职加薪三级跳的杜若，还是因为“迷惘”而制定计划表的清华大学的双胞胎姐妹，他们的共性是——

能够在越来越碎片化的时代，坚持专注，坚持系统性地学习。

而你我，却将退步归罪于外部环境或者工具的影响，你以为你是“清醒”了，成熟了？恰恰相反，是你变老了，是你迷失了……

你还记得年初的时候豪情满怀地定下目标：

工资要涨到多少，

要看多少本书，

要去多少个地方。

现在都实现了吗？

不知不觉间，鸡年就过去了一大半，到狗年如今只剩不足100天。你是否又会重复——

今年要完成：去年许下要看100本书的愿望……

其实，优秀是一种习惯。而当我们还没有形成优秀的习惯时，我们需要借助一些外力：

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