自律的人有多可怕？
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「 这 是 有 书 君 陪 你 共 读 的 第 102 本 书 」
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《有书快看》之5分钟带你看完《深度工作》
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不知道大家有没有这样的经历：
比如说，写文章的时候，你要查一个东西，结果搜着搜着不知道怎么就被好玩的信息吸引到别的地方去了，忙乎了好一阵子，才记起一开始要干什么，一看表半个小时已经过去了。
再比如，你正在完成一个需要专注的任务，这时候你看到了一个邮件提醒，于是你打开了客户端回复了它，然后你发现还有几封未打开的邮件，你挨个儿做了阅读和回复后，才切换回刚才的任务。
面对类似上面这样的情形，可能很多人对此有点不以为然，觉得这也没什么大不了。但其实从行为主义的角度来看，这些都说明你的专注能力受到了损害。
实际上，认为这些行为没什么大碍的人，往往也低估了这种习惯的害处，而高估了一个人从散漫状态转变到专注时的能力。
人是会被习惯影响的，如果你不能在日常工作时保持专注，那么你就很容易倾向做那些简单的事情。相比较完成那些有挑战性的任务，分心去浏览一会儿八卦的确是很容易的。
但是这种倾向一旦成为习惯，你的专注能力连带学习能力都是在持续降低的，这也意味着逃离舒适区变得更加困难了。
而且，并不是说只要你有足够的动力，就可以瞬间改变自己懒散的作风，变得专注。科学证明专注本身作为一种心智力量，想要增强它，是需要时间练习的。
有人可能会说，那我现在不需要特别专注也可以过得好好的啊。但这样的机会其实已经是在锐减了。
在网络发达的新经济形式下，今天的劳动力市场正在悄悄发生巨大的改变。会利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的人正成为我们这个时代最容易逆袭的人群，而各个行业中最优秀的人正在因为互联网的普及而被全世界抢夺。
当资源都被头部占领，那么不上不下的你面临的局面，有可能比想象的还要残酷。
所以，这个时代想要过有质量的生活，比以前更要求你要成为行业的佼佼者，或者要学会复杂工具，而这两个出路，除了专注的学习之外，没有其他捷径。
那么如何变得专注？如何修复你的深度工作能力？如何有效使用每一点脑力呢？这正是《深度工作》要教给你的。
历史证明引领时代潮流的行业翘楚，大多是深度工作的践行者，无论是荣格、马克·吐温，还是罗斯福、比尔·盖茨、j.k.罗琳等他们都是深度工作的拥趸。
尽管这些人成功的因素很多，但深度工作对他们创造力的唤醒是不可抹杀的。而这种能力对今天的普通人来说，尤为重要。
他是普通人提升自己层次的一个重要途径。而且从某种角度来说，以网络为中心的肤浅时代，学习深度工作，几乎无异于一种匠人精神了。
这本书由麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家卡尔·纽波特创作。
它是《纽约时报》和《华尔街日报》力荐的畅销书，一出版就引发了无数讨论。《华尔街日报》评价它“打破了陈词滥调，野心勃勃地提出了丰富的实践策略”。
在这本书中，卡尔·纽波特分享了很多具体的深度工作建议，以强大的逻辑为你展示了这个时代的工作发展图景，《紫牛》的作者赛斯·高汀评价他说，卡尔·纽波特在喧嚣的信息海洋中提供了一种清晰的声音，带来了一种理智与激情之间的平衡。
我们希望这次共读能够与大家分享这些卓有成效的实践方法。
本周，我们将从以下十个主题点共读卡尔·纽波特的《深度工作》：
1.这个世界正在狠狠奖励专注的人
（前言和第一章，第1页到第30页）
2.所谓深度工作，就是远离低质量的忙碌
（第２章，第31页到第52页）
3.世上所有美好，都来自你专注的事情
（第三章，第53页到第73页）
4.抵得住多大干扰，就能有多大成就
（第四章，第77页到第103页）
5.深度执行：调动心智能量的超级技巧
（第四章，第103页到第135页）
6.从懒散到自律，你需要狠一点，再狠一点
（第五章，第136页到第150页）
7.高质量的思考，需要不一样的脑力训练
（第五章，第150页到第160页）
8.网上所有让你满足的消遣，都在暗中标好了价格
（第六章，第161页到第193页）
9.不要把时间浪费在低价值的事上
（第七章，第194页到第213页）
10.不要被琐事耗尽你的生活热情
（第七章，第213页到第240页）
当然，靠一本书彻底改变一个人是非常有难度的。但是不得不说《深度工作》作为一本信息碎片化时代的自控力、专注力、精力管理和时间管理指南，它的能量是很大的。
作者本人也正是这种方法的受益者，在这本书中我们也会看到他分享那些切身的体会和实践方法。希望大家能从中找到适合自己的方法，找回自己的深度工作能力。
预告：下周我们共读的书是《深度工作》，本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力。
深度工作，给我们提供了一种截然不同的努力视角，逼着自己走出舒适区，尝试一些对我们来说并不容易的事情，这需要你在工作中有清晰的目标，应用正确的方式优化效率，注入工作的动力与激情，创造反馈渠道，并能学以致用，理论转化为实践，实践再回归理论，相得益彰。
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