你越自律，活得越高级
回复【早安】领取你今天的早安日签
文 | 左小夏 · 主播 | 周周
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u0518zcrgsp&width=500&height=375&auto=0
▲点击打开视频，即可观看
《有书快看》之5分钟带你看完《高效的秘密》
更多有趣、有料，有内涵的视频，关注公众号：有书快看
各位书友们，晚上好，早上我们一起共读了《高效的秘密》第八章，知道了面对眼花缭乱的信息，只有逼迫自己使用眼前的数据，把信息转化成一系列问题或者选择，也就是给自己“制造不顺畅”才能把信息为我所用。
今天晚上我们继续共读《高效的秘密》一书的最后一部分，建议各位书友今天晚上共读完附录部分，即第267页到282页。
通过这几天的共读，不知道大家有没有发现这样一个规律，《高效的秘密》这本书中，作者向我们阐述的每一个秘诀都用了一个甚至多个真实的案例，其中不乏美国通用电气、日本丰田汽车，以及迪士尼制作团队这些世界知名企业、团队的例子。
这得益于作者商业调查记者的身份。书中大量的真实案例和研究调查表明，这八个秘诀没有一个是空穴来风，也没有一个不是通过真实案例总结而来。
这也是我们极力向大家推荐这本书的原因。
因为没有哪本书能像《高效的秘密》一样，融合尖端科技，用深度报道和大量实际案例，为读者提供一个更安全、更人性化的思考方式，从而揭开高效的秘密。
本书中的最后一部分，也就是附录部分，是本书中的核心观点使用指南。这部分记录了作者在写这本书时，如何实践书中观点的过程。
今天的晚读，我们就一起来看看作者是如何应用这八大秘诀的。
《高效的秘密》作者查尔斯•都希格，是《纽约时报》的一名商业记者，平时工作很忙，而且在写这本书时，他正在宣传自己的新作《习惯的力量》，同时他还是两个孩子的爸爸，陪伴孩子也需要占用大量的时间。
查尔斯•都希格工作一整天之后，回家要整理笔记、写书稿，还要陪孩子玩耍、哄孩子睡觉、回复邮件。
每当一大堆琐事向他涌来时，他觉得自己的动力快没了，尤其是回复电子邮件，对他来说就是一种折磨。
为了逃避这种折磨，他总是能找到各种拖延回复邮件的理由,比如，给孩子多读一个睡前故事，或者打扫客厅、浏览新闻，以此来逃避回复邮件的烦恼。
为了寻找回复这些邮件的动力，他开始思考本书激发动力的核心观点：当我们把被动的任务转化成主动的选择，就更容易产生动力，这样就会提升我们的掌控力。
他开始点击电子邮件的回复键，然后用最快的速度在每封邮件的回复界面上都写了一句话，作为他迈出的第一步。
当他写下几句话之后，他注意到两件事：第一，写了一句话之后，回复邮件变得简单多了；第二，回复的这句话如果让他感觉到自己能够掌控局面，他就会更有动力。
换句话说，用一句话回复的同时，每条回复都在提醒着查尔斯•都希格，眼前这些选择的主动权掌握在自己的手中。
对于作者来说，写作的过程中，也会遇到各种各样分散他注意力的事情。但他一直将澳航32号幸免于难那一章的核心观点铭记于心：我们可以通过想象自己期待看到的事物来建立心智模型，从而保持专注力。
为了确保自己能专注于延展目标和SMART目标，每天早上查尔斯•都希格会先想象一下他期待发生的事。
他还养成了一个习惯，在每周日晚上的某个时间，拿出笔和便签本，想象接下来一天和一周会发生什么样的事情。
他通常会选择3-4件自己期待发生的事，然后问自己一系列问题：我的目标是什么？我首先要做什么？怎样判断自己是否成功等等。
这样一来，他的大脑里就有了一个故事，它就是关于接下来应该怎样工作的心智模型。
当有分散注意力的事情不可避免地发生时，他就能很容易地判断出是否应该忽略它。
从这本书的附录中可以看出，作者查尔斯•都希格自己本身就是《高效的秘密》的受益者。他写这本书的过程也是培养自己高效思维模式的过程。
所以说，这样一本连作者都能受益的书，错过就真的太可惜了。
好了，到今天为止，《高效的秘密》我们就一起共读完了。不知道这本书有没有给你也带来一种豁然开朗的感觉呢？欢迎大家在下方留言区和千万网友分享你读完这本书的感受。
“带你遇见更好的自己”
有书诚邀5位顶级心理咨询师，
带您轻松学习基础心理学知识
长按识别图片二维码，学完即可全额退学费微信编辑器 构思编辑器
微信编辑器 构思编辑器
微信编辑器 构思编辑器
周周，有书签约主播，90后电视小民工，爱大笑爱美食爱运动，微信号：zzzy5910。
往期热文推荐：