“与疫情相遇——不相见也有支持”网络支持小组活动回顾
2020年这一场突如其来的传染性疾病，几乎改变了中国每一个人的生活轨迹，有些人的生命永远的留在这个冬季，有些人面临一次次的生离死别，较幸运的人则在家中“与世隔离”。这场灾难让每个人深深感受到死亡的威胁，生命的逝去，亲密感与关系的缺失。
而幸好我们还有一个叫网络的东西联系着彼此，曾经备受诟病的“虚拟联系”此时成为我们最温暖最不能缺少的纽带。2月27日-3月28日，北同心理部门面向社群朋友开展了持续五周，共10场“与疫情相遇—不相见也有支持”免费网络支持小组活动。几十位社群伙伴参与了此次活动，在这里感受到了支持、理解与爱。
EL
第一次参与线上的分享，也是第一次和北同中心有交集。特别感谢中心的工作人员，还有这次小组的组员们。出于好奇参加了支持性小组，也没有抱任何被理解的希望。但大家在知道我的现状后，还是理解我、安慰我。觉得挺不可思议的，被一群陌生人温暖到。善良是可以零存整取的，大家的反馈让我更加坚定我的想法。
来来
在疫情之下，除了每天宅家里做饭，开会，上课，居然有那么一个周六晚上可以和陌生人纯唠嗑，是一件极其珍贵的事情。至少，突然有了那么一些好好睡觉的欲望。
嘉妃猫
第一次参加线上支持小组，紧张又期待。遇到了非常专业优秀的团队带领者，还有一群热情真诚的小伙伴儿们，在非常舒适安全的氛围中度过了短暂的一个半小时，收获满满、意犹未尽。因为疫情等原因，我们群体常常无法得到高质量的陪伴和不带偏见的交流，而通过支持性小组，既能够觉察和消化情绪问题，又能讨论和一些如出柜、交友、就业等现实上的问题，舒缓压力、结交朋友、增广见闻、收益良多。感谢北同！
默克
我的关键词是：暖心。第一次通过线上参加心理支持小组，一个半小时的时间里，我们放松了自己，讲出了我们的故事，倾听别的朋友的分享。真是太美好、太暖心了～
代明
我觉得我看到了我的焦虑点，还问了自己焦虑的事情真的发生了吗？然后焦虑缓解了很多。
미생
在调设备的前十分钟，大家在互不认识的情况下都打开了语音和视频，让我感觉很尴尬，拼命想要逃离直播。不过我也有了新的感兴趣之处:我在这个群体里是怎样的呢？我们会碰撞出怎样的故事呢？
神奇的是，在尚未认识的情况下，我已经放下了所有戒备，让自己完全放松下来，我看到了画面里面露疲态的自己，这才是当下自己的真实状态吧，我远比自己预想的疲惫。
通过这次互助小组，我希望能够重视起心态的发展，我想要能够像对待身体状态那样，正视我的心态，及时去调整和修补。我想要变得更从容，自信，温柔，积极。
在此之余，我也希望调整我的想法。
感到焦虑，是因为我想要的太多，意味着我还不知道自己真正想要的，而四处探索着发展。我现在已经明确这过程也是有意义的，但还是想要能够早日明确自己的方向，扎实地前进。
这可是一个大目标啊，目前我能做的小改变，就是做一件事前，先自我询问一下:为什么要做这件事？我的目标是什么？这件事真的能够达到吗？就好比购物吧，买东西前问问自己是看重这产品的功效还是带给我的感觉，又或者是购买的过程本身，再分析一下背后的动机。
迷茫与焦虑可能没有想象的那么糟糕，可以促进自己更多的观察和思考，更加了解自己。
最后希望我们大家，都能变得更强大，也更幸福吧～
本次活动由北京同志中心6位咨询师轮流带领，李飒英老师作为此次活动督导，带领北同心理团队进行活动设计、复盘。大家也在每周的督导会议中，切身感受到团体的支持和力量。
带领团队感言
李飒英
冬去春来时，与疫情相遇，彼此支持中，焕发生命活力！
丝丝笑颜温如暖阳，滴滴泪水汇成苦海，他山之石铺出新路，轻言细语传递真情。
四月
疫情让我们焦虑、让我们体会分离的恐惧，也让我们有机会用另一种方式突破原有的生活和交往方式；90分钟的小组，让我们体验了忐忑、体验了喜悦、体验了陪伴和温暖，成为不一样的回忆。
马富贵
来自五湖四海的大家由一开始刚见面时的羞涩，不知道说啥，到后来又唱又跳又哭又笑……团体之间情感的流动真的好神奇！希望疫情过后，我们都能够带着觉察，带着反思，带着成长去迎接生活给予我们的挑战，最后祝愿大家2020年的愿望都能实现！
林柯
在疫情小组中，通过交流和体验不同带领者的经验，飒英老师耐心的鼓励和指导，更加增强了对带领的信心！在一个意义非凡的时刻，能够有此次机会更多对话到在家中的伙伴，也是一件难得的体验。感谢飒英老师，和为此小组活动付出的大家！
黄筱
感谢每一次小组奇妙的相遇，90分钟，都是心和心的陪伴。
梦潇
除了疫情，我也遇到了最温柔暖心的成员们，感谢大家的真诚和信任，谢谢你们带给我的感动，有你们一同陪伴的时光令我怀念。
娜瑛
当我看到通过屏幕连接的社群伙伴在由浅入深的相互连接中为彼此带来希望的时候，那种感动无以言表。
小铁
这次是我第一次带泛心理的小组，当中有数次，我都见证了组员相互的支持和理解，这是疫情当中，上天能给我们最好的礼物——即使在黑暗当中也永远不会磨灭的人性的美，如一颗流星划过天空, 转瞬即逝，但永生难忘。
哈佛教授Robert Waldingers曾在TED演讲中和大家分享了“到底是什么能让我们健康和快乐”的研究成果。从1938年开始，哈佛大学通过追踪724位不同背景的人的生活，75年间每年询问TA们的工作、家庭生活、健康状况。最后得出的结论是：
好的人际关系可以使我们更快乐和健康，一个人如果生活在充满冲突的关系中，精神上会倍感孤独，同时对身体机能伤害极大。而那些与家庭、朋友、社群有更多社会联系的人会更健康、快乐、寿命更长。
感谢“与疫情相遇—不相见也有支持”团体小组的每一位参与者，你们的陪伴和支持，会另彼此更加健康和快乐！
过去的五周，每次一个半小时的活动都如此的短暂，很多社群伙伴感到依依不舍，未来北京同志中心会继续为大家提供优质的心理健康服务，不断创造和强化彼此的连结。这些连结，是大家一起为性少数社群的生活创造不断改变的起点和动力。
文案：马富贵
编辑：阿昕
校对：小涵