今天你的朋友圈被睡姿图片刷屏了吗？背后有一些知识你需要了解一下

昨晚到今天，

小编朋友圈被这些睡姿照刷屏了！

这是要闹哪样？

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结果这股风潮也刷到了微博

网友们纷纷晒出自己的

床照睡姿来比拼

晒恩爱系列

咦~好像有什么乱入了

现在没有，马上就会有了嘛

一家三口的日常~很有爱 

单身狗系列

佛系少女~是我没错了

是不是都这么爱小猪佩奇啊！

单身狗是不需要睡觉的

爱宠才是我的另一半

令人窒息的睡姿

社会人会玩系列

佩服佩服 

动作难度

今晚一起吃鸡，约？

更有这种

画风略之谜系列

5年高考，3年模拟被支配的恐惧

吓得我立马关机 

另一半是啥？不需要

这动作也是神了，

头不晕咩？

还有这位少女，

请坐下，不要再“秀”了

我也是服了这些操作

不过睡觉可是个技术活，

睡姿不当往往也会带来许多健康问题

那么怎样才能GET最佳睡姿呢？

往下看

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最推荐的睡姿：平躺睡

绝大多数人仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。

有人说朝右睡更好？错！

从解剖结构上来说，心脏、肺还有旁边的各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧，并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。 

对普通人来说，左侧卧睡时，虽会轻度压迫心脏，但这样会使心脏功能受到锻炼，更不易患病。

以下群体要特别注意：

新生儿最安全的睡姿只有一个，就是仰卧。不管是趴着，还是侧着，都会增加宝宝猝死的风险。

孕妈们要左侧卧，尤其是孕中晚期，可以往左侧睡，以保障子宫的血流。

胃食管反流患者，要左侧卧。如果你是容易反酸的朋友，或者晚饭吃多了，那就适当抬高床头，或者垫高上半身（不只是垫高脖子），向左侧卧着睡。这样可以让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。

打呼噜很严重的人不适合仰卧，因为重力作用，平躺的时候舌头会往后坠，更容易造成通气不畅，就更容易打呼噜了。

心脏有基础疾病，包括有高血压、冠心病、房颤，以及心脏肥大和心功能不全的患者，最好避免左侧卧。

END

来源：成都商报

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