疫情当前，南开大学心理健康教育的专家们给出了这些小建议
寒风瑟瑟
疫情突袭
瞬间打乱了寒假计划滞留学校期间也许会产生一些负面情绪
这里给大家介绍一些护心解压小方法，助力大家疏导情绪、舒缓心情，留校度过一个充实的假期~
照顾好自己的身体
身心健康紧密相连，健康的体魄是好心情的基础。给自己泡一杯暖身的红枣茶，吃一份能量满满的元气大餐，晚上热水泡泡脚，睡个舒心美容觉……都是保持身体状态的良方。
好久没有机会健身？大家不妨趁此机会在宿舍练练瑜伽，做做俯卧撑，跟着手机里的音乐跳个Zumba，保持肌肉活力。Keep Fit就从现在开始，说不定你能收获不俗的塑身成果。
和同学们互相“依偎”
平时忙着上课没时间和同学聊天？现在机会来了，在校园内和同学们一起吐吐槽，说说烦心事儿，相互打气加油。特别是入住隔离公寓的同学，网络上的问候依然可以抵达彼此的内心。今天你问问我的小确幸，明天我听听你对家的思念……
越是同舟共济的时刻越能拉近彼此的距离。心灵上的相互依偎能给我们支起一张结实的防护网，再可怕的病毒也别想入侵！
做力所能及的工作
闲不住的同学可以做些力所能及的工作，比如积极参与校园内的志愿服务，协助老师组织核酸检测，维护校园内的正常秩序等等。
疫情当前，缓解焦虑的有效方式之一就是增强控制感，同学们如果能参与到校园防控工作中，发挥自己的作用，实现自己的价值，那么不仅能够增强你对当前局势的控制感，减少恐慌，还能有效提升自我效能感，获得心灵的成长。
做个悠闲快乐宅
学业的焦虑、找工作的压力先放一放，心无旁骛地做一回快乐宅吧！
任他外面冰天冻地、病毒流窜，咱们把门一关，读书、追剧、观影……尽情享受！想象自己在遁世的小岛上，饿了吃，困了睡，醒来就电脑一开，畅游在理想的世界里……趁此机会心安理得地过一回懒散悠闲的生活，何乐而不为？
就当是为下一阶段的学习和工作积蓄能量，待一切恢复如常，我们再精神百倍、整装出发。当然了，想要保持好身材的同学别忘了抽空健健身！
关注疫情最新信息
不管做什么，一定要关注疫情最新信息，了解奥密克戎的来龙去脉，相关科学知识。
疫情的可怕之处往往并非症状本身，而是人们对它所知甚少。只要我们应知尽知，应做尽做，在充分了解病毒特性的基础上，把应做的防护都做到位，剩下的就不用操心了！
相信党和国家的高效应对，相信我们万众一心一定能让病毒无处遁身！
积极寻求帮助
突发的疫情之下，恐慌、焦虑、烦闷都是常见的负面情绪，无需刻意地压抑和掩饰，要允许自己脆弱，允许自己不够坚强。
有困难和烦恼可以及时找老师和同学倾诉。假如糟糕的心情呈现加重的趋势，请及时联系心理健康教育中心。我们安排了24小时值班热线，随时守护大家！
一、心理支持组24小时热线电话（同学们紧急情况可直接拨打）：
1.李老师 13672112616
（电子信息与光学工程学院、人工智能学院、计算机学院和网络空间安全学院、软件学院、环境科学与工程学院、医学院、药学院、材料科学与工程学院及其他八里台校区学院同学可优先拨打此热线）
2.陈老师 18812554106
（历史学院、哲学院、法学院、周恩来政府管理学院、金融学院、马克思主义学院、旅游与服务学院、汉语言文化学院可优先拨打此热线）
二、预约普通心理咨询（面向全体假期在校生）
预约QQ：1604067922
留学生同学也可以预约哦~（提供英语咨询）
International students can also make an appointment
今天晚上7点半南开大学统计与数据科学学院执行院长王兆军教授主讲《如何用数据说话》
往期回顾：
*全力保障！南开大学读者外网访问图书馆电子资源指南（2022年寒假版）
来源：南开大学学生心理健康教育中心
编辑：马羽莹 郝静秋
审校：马长虹 蓝芳