有多少人都在靠「截止日期」这四个字活着？
本文来源自公众号槽值（ID：caozhi163）
我们一直在推迟我们知道最终无法逃避的事情，
这样的行为是一个普遍的人性弱点，
它或多或少的都盘踞在每个人的心灵之中。
——《拖延心理学》
还记得前段时间火遍朋友圈的《胡适日记》么？
“7月4日
新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。
先要读完手边的莎士比亚的《亨利八世》……
7月13日
打牌。
7月14日
打牌。
7月15日
打牌。
7月16日
胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！
先前订下的学习计划你都忘了吗？
子曰：“吾日三省吾身。”
不能再这样下去了！
7月17日
打牌。
7月18日
打牌。 ”
许多人不禁乐出声儿来，大师也拖延！
其实那句懊恼的“你怎么能如此堕落”系网友逗乐，
根据大师生活迹象模仿表述的。
“今天的工作没做完，算了，明天再说吧。”
你至今没有走上人生巅峰，
大概是因为得了拖延症晚期不治之症。
01
你有没有过相似的经历？
打开英文书，准备读三章，
刚坐下，想泡杯咖啡，
泡咖啡的间隙刷了会儿微博，
看到喜欢的综艺更新了，不由自主地点开看起来。
转眼已经12点多了，书一个字没读，
然后懊悔地去睡觉，明天起来却依旧如此。
离项目答辩还有4个月，放心玩；
还有2个月，慢慢来，还有2个星期，有点小焦虑；
还有两天，抓狂，东拼西凑，潦草地写完。
立志夏天到来之前要每天锻炼1小时，
瘦掉20斤，做好了计划表，下载了运动软件，买了瑜伽垫。
结果夏天都快过去了，软件用过3次，瑜伽垫还是新的，体重原地打转。
于是再次下定决心，冬天到来之前再瘦成一道闪电。
中国社科院的一项调查显示，
目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。
50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。
13%的人没有人催，不能完成工作。
书橱里经济学专业书都落灰了，还只会刷朋友圈“10分钟看懂经济学”。
装满了名校公开课的硬盘被塞到了箱底，电视剧却已看完了全集。
下载了各类时间管理app，用了三天就永远躺在手机里。
在拖延这件事情上，人往往比他能想到的底线还要烂。
刚还在准备工作，反应过来已经平躺在床上，
能感受下这种要求和能力差太多导致的片刻绝望么。
越拖越沮丧，沮丧变绝望。
02
99.9999%的拖延，都是为了逃避。
《拖延心理学》中说：
拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，
也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。
从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪，
是不懂得推迟满足感的一种表现，
就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。
例如觉得自己不开心了，得放松一下，上上网；
感觉有点小累，先看一集剧休息下......
这样因为不自制而导致的拖延更容易把我们拉进“焦虑怪圈”。
一边制定完美的计划，下定决心好好完成，一边玩着手机，一边心里又想着：
“这次我得早点开始。”“我得马上开始。”
焦虑开始加重，压力也逐渐加重，却又继续埋头玩手机。
之后回顾自己所浪费的时间，
陷入到已经无法挽回的焦虑与矛盾中。
总是一边管不住自己，一边嫌自己不够努力不够好。
心理学实验表明，从长期角度上来讲，
满足自己一时的情绪需求，
会降低一个人的自我满足感和幸福感，
想想因为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪感和焦虑感就知道了。
还有一些人，面对那些需要极大脑力付出，
或者有创造性想法的任务时，思路堵塞，拖延就会发生，
他们往往想法多变，为了追求完美而拖延。
例如被称为“拖延史上一颗闪亮的明珠”的导演王家卫，
《春光乍泄》拍了又拍，让演员忍无可忍，
一度从阿根廷返回香港；
《重庆森林》拍摄时，王家卫几个月拿不出一个剧本，
害得一群演员每天眼巴巴“等米下锅”；
《一代宗师》，前后筹备13年，拍摄又历经3年，被笑称为“一代失踪”。
然而大多数人的拖延，并不是因为苦思冥想追求完美。
恰恰相反，他们往往喜欢拖延那些需要集中精力，
深度思考的事情，而选择容易的、不需要思考的任务去做。
一生都在做没有挑战的事，所以也成了平庸的大多数。
03
有多少人靠“截止日期”这四个字活着。
有网友说：
“上大学的时候，学校里流传着一种说法：
‘我校同学每天学习18个小时，每周学习7天，每学期学习1周。’
那时候为了推迟写论文，
可以刷一整天微博，甚至把宿舍卫生打扫了，
或者约着同学，以‘备考期间补充营养’的名义，
一起出去胡吃海塞。
然后在论文截止日期前1天，
跑去自习室通宵，在最后一分钟，
以800米冲刺的速度跑到老师办公室把作业交上去。”
她甚至还总结出了一套“拖延哲学”：
在截止日期前3个小时可以开始酝酿，
前2个小时，往往都是思如泉涌、效率最高。
而在这之前的时间，
完全可以用来干点其他的事情，
这才是对时间最高效的利用。
直到毕业后，有三次坐高铁，
因为赶最后一分钟被闸机口拦下；
有两次项目报告赶在最后一天出，
质量差到被上级骂得狗血淋头；
有无数次快要出门才收拾行李，
所以不是落了钥匙就是落了钱包。
而且，早年因为拖延症而导致的长期熬夜让她开始面色枯黄，甚至开始掉发。
这时她才发现，什么“拖延哲学”，
简直是“一本正经地胡说八道”。
可怕的是拖延癌晚期不自知，
还为拖延找一个完美的理由。
04
人生很多事情不会告诉你哪一天截止，错过了就是错过了。
有一个关于拖延症的演讲，演讲者将拖延症分为两种：
一种是有截止日期的，拖延的影响会被限制在一定时期内。
但还有一种拖延，是没有截止日期的。
这种长时期的拖延，更不易被人察觉，
也更少被谈论到，它在无声无息中折磨着人们，
是大部分长期抑郁和悔恨的根源。
前段时间《朗读者》热播，
很多人都被气质如兰、诗词信手拈来的董卿圈粉。
却不知这么多年来她不管再忙，
都会保持睡前读一个小时书的习惯，
而诸如手机这样的电子设备，也从来不拿进卧室。
她曾说：“我始终相信我读过的所有书都不会白读，
它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色。”
行为经济学中有一个概念叫“未来折扣”，
是指当一件事离完成还剩下很多时间，
那么这件事看上去，就没有它实际上那么重要。
很多事情是没有立竿见影的效果的。
这些事情开始就没有截止日期，
直到你全情投入，才会有一点起色，看到一点进展。
而我们很多人都只愿意做速成的事，
而不做对未来很重要的事。
哪怕知道立刻去做件看似没有成效的事情，
10年后就可以走上人生巅峰，也拖延着，
最终没有成为那个想要成为的自己。
一位做科技报道的记者说，
有时候在他们报道过的新产品或新模式的后面，经常会看到有不少人惊叹或感慨自己也曾有过相同或类似的想法。
你的想法，有一千个人想到了，
有一百个人准备做，只有一个人做了。
这其中或许是因为缺乏勇气，
或许是缺乏条件，或许仅仅是因为拖延。
长期拖延让人有时候感觉自己只是生活的旁观者，
沮丧的不是没有实现梦想，
而是甚至还没有开始追寻梦想。
记得《亮剑》里有个情节。
李云龙同赵刚商量搞一个特别小队，
挑选会武功的战士，
赵刚说：“那好，这事你尽快去办！”
李云龙说：“不用尽快，我马上就去！”
在国内外很多顶尖的互联网公司内部，
都流传着“小步快跑，快速迭代”的法则。
一旦有什么新的想法，会马上去执行，
然后通过一次次迭代修正完善，绝不会论证到完美才开始做。
战场刀枪无情，商业世界波诡云谲。
有时候晚一步就是输了一场战争，错过一个时代。
05
情感的拖延却可能造成一生无法弥补的遗憾。
微博上有一个话题“你曾经因为拖延错过了什么？”
回答五花八门，有一个回答却让我印象深刻：
“记得去年这个时候，每次她叫我做点什么事，
我都说等一会儿等一会儿，随着时间的推移，
这样的次数也越来越多，而我也错过了她。”
还有网友说：
“去年五一回家看80多岁的外公，
从小在外公家长大，所以格外亲昵。
送我走的时候，他站在门口说：“囡囡我们暑假见！”
我回头，看到他满脸皱纹，
穿了多年的衣服已经被磨得破了个洞，
那一瞬间我眼眶湿润，特别想回去抱一抱他，
但是生性腼腆的我还是犹豫了。
之后外公溘然长逝后，
我才发现，那个拥抱我还欠在心底。”
看过的情感类节目中，大都是父母在世时，
儿女很忙，一年见不到一面，
直到父母去世了，儿女为从来没有陪父亲好好说说话而在坟头痛哭流涕；
有些人，快走到生命尽头，
才为这辈子忙忙碌碌一心赚钱却从来没有好好旅行过而懊悔不已。
你一直在拖延的，其实是内心一直想去做的事情啊。
而那些安好的年岁里我们都干了什么呢？
今年父亲节，一篇《没有父亲的父亲节》让太多人泪目。
想爱的人没有爱，想去的地方没有去，
想抓住的机会没有抓住，想孝敬的爸爸妈妈也已经不在。
一个人回顾一生，只会后悔没做过什么。
生命的尽头，却发现那些重要的都被搁浅了。
06
拖延是病，有没有药？
在网上搜“如何治疗拖延症”，
有一堆方法论：做好计划表，扔掉手机，苦心志饿体肤.....
如果按照那些方法长期执行，
我们都会成为一个效率奇高，逼近完美的人。
然而方法再多，大多数人都是陷入那种反反复复，
无法根治长期拖延的状态中。
知乎上有一个提问“是什么一下子结束了你的长期拖延？”
有这样一个匿名回答：
“突然有一天睡梦中惊醒，今年我已经30岁了，
如果我再不努力，这辈子也就这样了。
以前因为不懂事，变成了现在的我，
过着现在的生活。但是如果因为以前的不懂事，
我的后半辈子都得为此买单，我不甘心。”
如果你收藏了很多治疗拖延法却依然没有执行好，可能还是因为走的路不够长，吃的亏不够多，人生经历中，还少了一个午夜梦回时惊醒自己的瞬间。
曾经有人按照可以活到80岁，
把人生划成了无数个小方格，每过完一天就涂掉一格。
人生几何，去日良多，涂掉一格少一格。
我们需要好好看看这个生命日历，
好好想想，我们真正在拖延的是什么？
有什么事情是那个追求更好的自己想要去做的，
如果要做，为什么一定是明天，而不是今天？
不是现在，立刻，马上？
如果还不能彻底摆脱拖延症，
至少也不要让拖延症彻底吞噬你。
希望你不是为了拖延手边的工作，
才点开这篇文章的。
本文转自网易新闻公众号“槽值”，情感八卦吐槽，能走心也能讲道理的妹子，既能提笔写文，也能教你把妹撩，关注槽值寻找共鸣，治疗你所有不开心。公众号：“槽值”（ID：caozhi163）微博@槽值。
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