没有一个近视,能笑着走出理发店
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你触手可及的朋友圈
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作为一个近视,生活中充满了很多不便。
戴眼镜总是压鼻梁;看 3D 电影眼镜一直往下滑;吃火锅时蒸汽不停往眼镜上飘,啥也看不清……
忘戴眼镜的时候就更郁闷了,总被人说「高冷」「不礼貌」,其实根本看不清是谁;每个人看着都像印象派作品一样;吃菜总是吃到葱姜蒜……
调查显示,中国 5 岁以上总人口中,近视人数约为 4~5 亿。北京上海等城市,儿童青少年的近视率高达近 70%。
越来越多的人正在加入近视大军,「看不清」成了生活常态。
中国大陆 7~18 岁儿童青少年近视检出率分布
图片来源:参考文献 [5]
无论是还在读书的小朋友,还是已经成年的大朋友,一双明亮清晰的眼睛都很重要,大家可以这样做。
1. 小朋友保护眼睛的方法
眼睛与书本距离保持至少 25~30 厘米; 不在乘车、走路或躺着时阅读; 读书时使用双重照明(顶灯和台灯),保证光线充足; 看书 45~50 分钟,休息 10 分钟; 休息最好在户外自然光线下,或者看远方; 增加户外活动时间。
2. 成年人保护眼睛的方法
多眨眼,每分钟 15~20 次; 多休息,记住「20-20-20」原则; 调整屏幕位置,眼睛距离屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方 15 cm 左右; 热敷能疏通堵塞的腺体,缓解眼睛干涩; 合理使用人工泪液。
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编辑:王妍昕
校审:李路桥
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