这个很“爽”的动作,千万不要超过15分钟!
你触手可及的朋友圈
来源:共青团中央(文专业知识由国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心厉彦虎、刘兴提供)
影视剧中的一些大佬
坐下来的时候也会跷二郎腿
感觉比两只腿放下的时候霸气很多
习惯跷二郎腿的原因有许多
也许是某次不经意的尝试
让我们发现这种姿势身体很舒服
从此一发不可收拾
也许是看到自己的偶像或明星跷二郎腿的形象后
自己模仿了起来
从此便养成了习惯
但其实对身体而言
跷二郎腿并不是什么好习惯
甚至会引起一些疾病的发生
比如下面这个视频中的女士
就因为常常跷二郎腿引发了疾病
所以说
虽然跷二郎腿不是一种病
但它确实有很多危害
(2)形成“O”型腿:跷二郎腿时,会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均,向内偏斜,可能造成内侧膝关节间隙压力增加,软骨磨损加重。同时,位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉,使其松弛,久而久之,就会变成O型腿。
(3)造成脊柱异常:人体正常脊椎呈“S”形,而跷二郎腿时由于两侧骨盆受力不均,脊柱会发生代偿性的左右侧弯,逐渐发展成脊柱侧弯。同时由于身体前倾脊柱会向后凸。姿势维持长时间之后,使原本正常位置的腰椎间盘受力不均匀。应力高的部位就容易产生椎间盘的退化、损伤,当纤维软骨环断裂之后,就会使其中的髓核突出,形成椎间盘膨出或突出,压迫神经而产生腰部、臀部、下肢疼痛,这就是常见的椎间盘突出病。
(4)影响生殖健康:长时间翘二郎腿会使两腿间温度有会所升高,利于细菌的滋生,容易影响男性生殖健康,同时增加女性出现妇科问题的几率。
跷二郎腿不是一种疾病
它只是一种不健康的生活习惯
因此在生活中
大家要尽量主动避免这种行为
方法二:端坐时,在腿上放本书或者是别的物品,不需要很重,当你抬腿时,它会因平衡不稳而掉落,这时就会提醒你不要跷二郎腿了。
长期跷二郎腿的坐姿容易造成腰臀部疼痛,甚至引起颈背部不适等症状,容易引起骨盆偏歪、长短脚,严重者甚至会导致腰椎间盘突出。
不仅如此,肩背部不平、骨盆倾斜、高低肩一系列拉低颜值的危害,也会随之而来,就问你怕了吗?
来源丨共青团中央
编辑丨煎饼侠
校审丨学长有话说
初审丨李路桥