别慌！稳住！一定能过！
The following article is from 创青春 Author 团团
你触手可及的朋友圈
生龙活虎，力能扛鼎！体测后疲惫不堪，萎靡不振......
平时葛优躺体测两行泪800米使我望而生畏肺活量令我呼吸不畅立定跳远迈不开腿50米跑提不上速 好慌啊！
别慌！稳住！
我们能赢！团团为大家奉上体测过关小秘籍↓↓↓
1
50米
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通关秘籍
➤Tips
起跑：集中注意力，令响时，前后两脚用力蹬地。
途中：不要昂头或低头，两手半握拳头，快速有力做前后摆动。
➤秘密武器
往前冲，往前冲，往前冲！
2
立定跳远
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通关秘籍
➤Tips
注意甩臂的力度与高度，找到自己的节奏。调整发力的方向和位置，下落时注意收腿。
➤秘密武器
气垫鞋。
3
身高体重
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➤Tips
袜子有多厚穿多厚，衣服能脱就脱，体测前不要吃太多。
➤秘密武器
袜子、空腹。
4
肺活量
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➤Tips
深吸一口气，缓缓匀速地呼出。要坚持到底，直到完全无法呼出为止。注意：一定要死不断气。
➤秘密武器
找个麦霸朋友齐K歌。
5
坐位体前屈
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➤Tips
测试前一定要做好准备活动，避免肌肉和韧带拉伤。如果第一次压不下去，可以分几次慢慢下压。
➤秘密武器
不要剪指甲。
6
引体向上
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➤Tips
上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能地拉高。不要让身体摆动，下垂时脚不能触及地面。
➤秘密武器
每天坚持练习俯卧撑。
7
仰卧起坐
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➤Tips
借助腹部力量起身，腿部和脖子不要用力，掌握正确的呼吸节奏。➤秘密武器
每天坚持平躺腹肌练习。
8
800/1000米
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➤Tips
前面保持匀速，最后一个弯道开始冲刺，到终点就是最后的胜利！跑完记得及时补充能量哦~
➤秘密武器
坚持坚持再坚持！
天将降大任于斯人也
必先野蛮其体魄
在学习之余
大家一定要加强锻炼
收下这份过关小秘籍
攻克体测！一起冲鸭！
来源 | 创青春
编辑丨菠萝招财兔
校审丨陈鹏
初审 | 向廷光
终审丨张静