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狂降至-1℃,雨夹雪!黔南最难熬的日子真的来了,这两天出门最好…

微黔南 微黔南 2019-12-25



前几天黔南气温相当给力

晴好开场

最高温度16℃

可以称的上“冬日小阳春”



这不

还没嗨森完

昨晚就开始下雨

给连续的晴天划上了休止符

接下来几天

我们还是要跟雨雨雨为伴



不过,这只是个开始

下周后期开始天气更是狂降

最低温直接达至零下-1℃



冷!冷!冷!

接踵而至的是

各种雨雨雨、雨夹雪

雪!雪!雪!



今冬的黔南第一场雪

可以说是来也匆匆去也匆匆

不知道这一次会不会带来一场美丽的雪景呢?



而接下来

一年中最寒冷的三九天也要来了!

天气会非常冷哦!

2018-2019三九天时间表

二九:2018年12月31日——2019年1月8日

三九:2019年1月9日——2019年1月17日

四九:2019年1月18日——2019年1月26日


温度骤降

流感季也来了

大家还是多准备厚厚的衣服

多喝热水、常通风

一定不要让自己感冒哦



除了要多穿点

V妹也给大家介绍些暖身食物

一起来看看吧

↓↓↓

暖身食物推荐

第一菜:白萝卜



推荐理由:萝卜有“小人参”的美称,在我国民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8至10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。


最佳食用方法:上半段靠近叶子的部分,味道较甜、辣味较少,而且水分最多,可以生食,以做沙拉或凉拌为佳。中间部位,辛味及甜味程度相当,用来煮、蒸、熬、炖都可以。最末端的一块,是纤维最多的地方,而且辛味极浓,适合炒或油炸。


第一杂粮:红薯



推荐理由:冬天吃个热乎乎的红薯,是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素,常吃对身体好。


最佳食用方法:虽然人们习惯吃烤红薯,但实际上,蒸红薯才是更健康的做法。这样不仅能减少营养的流失,还能减少因烤制而产生的有害物质。


第一果:山楂



推荐理由:山楂是秋冬的应季食材,同时又有保健作用,能开胃、消食、活血。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为它含有黄酮类化合物,对降低血压和胆固醇、软化血管有一定作用。


最佳食用方法:山楂生吃,有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人不妨试试。用山楂做汤或茶喝,适合胃口不好的人群;但需要注意的是,胃不好的人,不适合吃山楂。


第一饮:红糖水



推荐理由:冬天强调温补,就饮品来说,红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉,其好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效,而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。


最佳食用方法:红糖水一定要煮一下。煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收,而且更具补中益气、健脾暖胃的功效。


第一汤:冬笋竹荪汤



推荐理由:冬笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于消化。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对心血管疾病有一定的食疗作用;竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐,还有俗称“刮油”的作用。两者搭配煮汤,不仅味道鲜美,还能缓解进补过后的积食。


最佳食用方法:竹荪含有丰富的谷氨酸,所以味道鲜美,更适宜熬汤。


第一肉:羊肉



推荐理由:天气越来越冷,人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效,既能抵御风寒,又可滋补身体。


最佳食用方法:羊肉最好还是炖着吃,因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩,也易于消化。


第一补:枸杞



推荐理由:秋冬的养生原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞含有人体必需的多种营养成分,例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素,对肝肾亏虚、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。


最佳食用方法:枸杞可以和各种粥品搭配。枸杞还有一种简便的吃法,就是早晚嚼食,嚼食对枸杞中营养成分的吸收更加充分。但嚼枸杞时要注意,数量上最好减半,否则容易滋补过度。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。


第一零食:栗子



推荐理由:栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管都十分有益。


最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,可以达到更好的补益效果。

健康圈


不知不觉12月已到下旬

距离元旦不到10天了

春节的脚步也近了

激动着激动着

......


想看下雪的点个


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