奥密克戎可怕吗？确诊了怎么办？
奥密克戎可怕吗？
什么是自限性疾病？
在校师生如何做好个人防护？
核酸检测阳性了应该怎么办？
日前，结合广大师生关注的一些防疫问题
记者专访了天津大学教授、应急医学研究院院长
侯世科教授
让我们一起听听专家怎么说
“奥密克戎并不可怕，大可不必过度紧张”
记者：新冠病毒奥密克戎毒株可怕吗？如何正确认识这种自限性疾病？
侯世科：首先我可以肯定的给各位老师和同学们说，这个疾病不可怕，是可防可控可治的。目前大量数据也证实这个病基本上是没有什么后遗症的，而且是一个自限性的传染病。
先说说病毒吧。病毒是我们地球上的主人之一，病毒和人类一直在伴随伴生。新冠病毒就是病毒中的一种，它的特点就是呼吸道传染，能导致呼吸道传染性疾病。这几年它出现多次变异，目前的奥米克隆变异株，它的毒性比两三年前已经大为减弱，但是它传播能力还是比较强，传播比较快。
所以我们要尽量减少它的传播。但是即使被传染上，大家也不要过度紧张，它是一个自限性的疾病，所谓自限性疾病就是病毒出现在我们人体以后，我们的免疫系统很快会把它识别出来、把病毒锁定消灭，这个过程一般情况下5到7天——感染后一般一周左右的时间就会自愈。所以说，大家知道奥密克戎“自限性”这个特点，大可不必过度担心焦虑。
“请大家勤通风、戴口罩、勤洗手”
记者：在校师生应该如何做好个人防护？
侯世科：大学校园里人员密度高、交际密度也高。大家在一块学习、运动、就餐，这是容易引起病毒快速传播的，这也是大学这种场所的特点所决定的。所以在校园里，我们需要勤通风、戴口罩、勤洗手，这样将极大程度阻断奥密克戎的传播途径。通风以后，风把病毒很快就吹走了，这是有效而简洁的防疫手段；同时大家要勤洗手，这样病毒就无法通过手这个途径来传播。
“奥密克戎最怕免疫力，
而放松心情就是提升免疫力的好方法”
记者：如果核酸检测结果阳性了，应该怎么办？
侯世科：被感染的同学也不用害怕，要做好静止管理，痊愈之后也不会把病毒再传染给他人；出现症状要及时就医，中药西药都可以治疗的，学校也做了大量的这些准备工作，请大家相信——学校的医疗力量、防疫力量、后勤保障力量都非常到位，请老师和同学放心。
被感染上的同学要吃好、睡好、休息好，保持良好的精神状态，不要焦虑——精神放松本身就是增强免疫力的一种重要的手段和途径。我之前说过，这种自限性的疾病最怕大家的免疫力，而同学们这个年龄段免疫力相对来说又是最强的，战胜疾病是没有问题的。
如果说大家还有所担心，我们应急医学研究院即将开通24小时电话热线，安排老师给大家做专业指导（天津大学应急医学研究院：张教授15902222185、曹教授13512065620）；我们还计划近期面向全校师生开讲针对新冠肺炎疫情的公开课。课上我们会详细讲解新冠病毒的结构、新冠肺炎的传播特点、新冠肺炎的防控要点等等，旨在让大家彻底了解这种病毒，只有了解、熟悉、掌握了它的要点，才能知道如何去防控它、战胜它，相信我们一定能取得最后的胜利！
侯世科，医学博士，天津大学医学部教授，博士生导师，国家百千万人才、全国优秀科技工作者、天津市首届杰出人才、全军拔尖人才、国务院特殊津贴专家。现任天津大学应急医学研究院/天津大学温州安全（应急）研究院院长，兼任国家卫健委卫生应急专家组成员、中华医学会灾难医学分会主任委员、中国应急管理学会紧急医学救援分会主任委员、中华预防医学会卫生应急分会副主任委员、天津市科普大使等职。参与组建中国国际救援队并担任首席医疗官，牵头创建国家级医疗救援队，先后率队参加抗击“非典”、抗击“群体腺病毒感染”、汶川大地震、印尼海啸、海地地震等参加20余批次国际国内救援行动，出色完成任务。荣获中国科协“求是奖”，全国优秀共产党员、全国抗震救灾先进个人、中国武警十大忠诚卫士，两次荣立一等功。
被诊断为新冠阳性，对大家来说无疑是一种打击。有的人可能会反复地想： “怎么可能是我，为什么是我？”不能接受自己被感染；也有一些人可能会认为，“不就是重感冒吗？没什么。”依然我行我素，对新冠阳性表现出毫不在意。
如果被诊断为新冠阳性
该如何从心理上进行调试
天津大学心理健康教育中心副主任
安莉老师给出了建议
建议同学们从以下五步接纳自我
调试情绪，争取早日康复
第一步，首先是要接纳自己感染新冠这件事，包括因此可能会产生的情绪。确诊新冠阳性后，个人产生担心、愤怒、失望、不公平等情绪都是正常反应。同时，伴随这种心理上的反应还可能会带来身体上的反应，如失眠等。这些都是正常的反应，我们要从心理上接纳事实，并关注由此带来的情绪和身体变化。
第二步，从正规定渠道去了解自己的病情并接受治疗，相信科学。确诊新冠阳性后，不要盲目地网络寻求答案或者轻信网友信息，要通过正规渠道了解自己的症状及病情发展情况，更好地去康复。不正确的信息反而会增加自己的恐慌情绪。
第三步，我们要相信无论是我们的身体还是心理健康，都是一个发展的过程，这个过程是动态变化的。要积极配合医生去治疗，增加自己的对的身心健康的掌控感，相信我们的身体和心理都会得到康复。
第四步，科学对待，积极心态。我们都知道，面对同样的事情，看法不同引发的行为也是不同的。对于新冠阳性，我们既要从思想上重视，但又不能有太沉重的心理负担，要科学看待病症，本着对自己和他人负责的态度，在阳性期间做好防护，注意隔离，尽量不要传染给其他人。从积极角度去想，或许以后周围再有人感染了，自己的经验也许会帮助到他们。
第五步，寻求心理支持和帮助。要积极地去和家人朋友沟通，寻求心理支持，不要把自己一个人封闭起来。确实很焦虑的话，也可以寻找一些放松的训练方法，如呼吸、肌肉放松等的训练方法，帮助我们更好地放松自己。如果自己调节，心理状况没有明显改善，要及时寻求专业人士的帮助。
内容来源 / 天大新闻网 健康中国
记者 / 焦德芳 刘晓艳
视频来源 / 天津大学电视台
封面摄影 / 刘星宇
底图设计 / 罗晨尹
审核 / 王鑫 梁绍楠
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