早上先刷牙还是先喝水？人生最纠结的28个问题有答案了！

生活里处处都是这样的选择题：

买这个还是买那个？

先做这个还是先做那个？

……

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

这些困扰你的，

让你纠结的小问题，

今天告诉你答案。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

1. 洗衣服用洗衣粉还是洗衣液？ 

选洗衣机。

从清洁能力来看，洗衣粉和洗衣液不相上下；而手洗时，洗衣液泡泡多、手感好，略占优势。

不过，洗衣液、洗衣粉之间工艺也有很多差别，选自己喜欢的就好。

2. 睡觉向左好还是向右好？

闭眼睡好。

平躺是最推荐的睡姿，特殊人群可以选择侧睡，比如孕妇、容易反酸的人等。

3. 鸡蛋用热水煮还是冷水煮？

用锅煮。热水煮得快但蛋壳容易裂，冷热水对营养没影响。

4. 晚上睡觉开窗还是关窗？

关键是你家住几层？

关窗睡，不会缺氧；开窗睡，也不会变面瘫。

住低层的，关上吧，小心衣服被偷。

冬天，也关上吧，不然……

5. 身高随爸爸还是随妈妈？

7分天注定，3分靠打拼。父母共同决定孩子约 70% 的身高，此外，饮食、睡眠、运动及心理，也会影响身高。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

6. 洗脸用手还是用毛巾？

用洗面奶。

洗脸不是摩擦越大，洗得越干净，洗面奶的使用很重要。

可以用手打湿脸，然后用毛巾及时擦干，各司其职。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

7. 刷牙用冷水还是热水？

用温水。

合适的水温，就是进了嘴里不觉得刺激。太冷或太热，身体就不同意。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

8. 西红柿生吃还是熟吃？

用嘴吃。生吃维生素 C 多，但加热后只损失约 10%；做熟后番茄红素好吸收，但生吃也不是不吸收。做熟当菜吃，生着当水果吃，完美。

9. 洗澡用香皂还是沐浴液？

香皂去污能力略强，沐浴液用起来更舒服。两个都没毛病，你喜欢哪个最重要。

10. 穿鞋时穿袜子还是不穿？

取决于鞋。只要不是那种基本露脚的凉鞋，还是建议穿袜子，保护脚不受外伤。

11. 洗完脸擦干还是自然风干？

风干的是脸还是草原牛肉？

洗完就要及时擦干，自然风干会让皮肤更干燥。

12. 米饭用热水煮还是冷水煮？

用锅煮。

虽说煮饭时间越长，营养流失越大，但煮饭水从冷变热的几分钟里，营养损失很少，不用在意。

13. 早上先刷牙还是先喝水？

先起床。

学术界一直有争论，目前的建议是只要记得刷，先刷牙和先喝水都可以。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

14. 刷牙前沾水还是不沾水？

干刷的人就尴尬了。沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿，不过一些美白、脱敏牙膏不建议沾水。

15. 拉肚子，吃不吃东西？

是「进食」，不是「禁食」。尽量少食多餐，吃熟不吃生。

16. 床垫选软的还是硬的？

瞌睡的时候都很好。太软太硬都不太好。好的床垫，一能全面支撑身体各部位；二能满足各种姿势；三是睡一觉起来，不会腰酸背痛。

17. 洗脸用热水还是冷水？

干性皮肤多用冷水，油性皮肤多用热水，敏感皮肤多用温水。

18. 蛋白好还是蛋黄好？

有母鸡就好。蛋白和蛋黄营养略有差别，但都不差，都可以吃。

19. 冲马桶时，要盖马桶盖吗？

按了冲水按钮，不就走了吗？盖上冲，确实更安全；不盖上，问题也不大。

20. 蜂蜜用冷水冲还是用热水冲？

冲泡的水温对蜂蜜「营养」没有任何影响。就不说蜂蜜的营养本来就很有限了。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。中国梦是历史的、现实的，也是未来的；是我们这一代的，更是青年一代的。中华民族伟大复兴的中国梦终将在一代代青年的接力奋斗中变为现实。全党要关心和爱护青年，为他们实现人生出彩搭建舞台。广大青年要坚定理想信念，志存高远，脚踏实地，勇做时代的弄潮儿，在实现中国梦的生动实践中放飞青春梦想，在为人民利益的不懈奋斗中书写人生华章！

21. 鱼刺卡喉咙，该吞饭还是喝醋？

该喊救命，开个玩笑……

比较浅的刺，试着用力咳出来，或者找人帮忙用筷子夹出来；比较深的，马上去医院解决。

22. 扭伤了，冷敷还是热敷？

扭伤 48 小时内，用毛巾包裹冰袋或用冰镇矿泉水冰敷扭伤位置，不要热敷。

23. 想要解渴，选热水还是凉水？

只要是干净的水就行，记住喝水温度不要超 65℃ ，过烫饮食容易诱发食管癌。

24. 蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？

既不是……也不是……炒之前先用蛋液把米饭拌匀，蛋液包裹饭粒，一起下锅。

25. 菜心、菜帮、菜叶谁有营养？

同一颗菜，不要区别对待。菜心口感好，菜叶维生素多，菜帮纤维素多。别浪费，整颗菜都吃点。

26. 蘑菇是选干的还是选鲜的？

我的心中只有灵芝。

如果是炒、涮，新鲜的好吃；如果是炖、煮，干蘑菇有一定优势。

27. 泡澡好还是淋浴好？

洗了就好。

28. 看完之后是点「在看」还是分享？

当然是先点在看，再分享！

来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng），作者：小雅，审核：山东大学附属齐鲁医院消化内科学硕士魏玮

END

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