每次做完爱我都害怕，再也不敢做了，就怕......
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注：本文所说“焦虑”皆为心理状态，并非医学名词“焦虑症/焦虑障碍”。如有“焦虑症”倾向，请及时就医咨询。
最近，莓辣后台经常会收到类似这样的问题：
粉丝私信合集：我会不会怀孕
这些提问者都是女生。她们的担心并不是没有道理，但顺着她们的提问，我们发现，有一群女孩总是在事后战战兢兢，草木皆兵，饱受“恐孕焦虑”的折磨。她们日常灵魂拷问自己“会不会怀孕了啊？”
做完爱还没休息好，就立马冲进卫生间给安全套灌水，查看是否有破洞；月经一乱心就乱，姨妈不到睡不着，不验晨尿不罢休；哪怕只是进行了边缘性行为，蹭蹭不进去，她们也依然担惊受怕，总想吃颗避孕药求个安心。
别人双十一囤美妆衣服首饰，恐孕女孩的购物车里却装满了安全套和验孕棒......
购物车里的安全套和验孕棒
她们可能也跟朋友倾诉过，得到的回复却是：“也太大惊小怪了吧”“总吃药对身体不好啊”；跟伴侣苦恼过，却只等来几句轻描淡写的安慰：“不会中招的啦,是安全期的嘛别怕！”
害怕意料之外的怀孕，过度紧张和焦虑，甚至因此无法享受性爱，这真的是“太敏感多疑”的错吗？
01.
恐孕女孩，你不是一个人
其实，莓辣内部也曾经讨论过这个问题。虽然都是从事性教育的伙伴，理论知识全面、实践经验丰富，但有很大一部分莓辣er也是长期恐孕的状态。
并且，在交流中他们承认，戴套不当，未能全程戴套，甚至被兴奋冲昏头脑忘记戴套最终吃药，这样的意外他们也会遇到，类似的错误他们也犯。
“理论我都清楚的，可有时候意外确实就发生了”
“说起来太笨蛋了，
感觉对自己很不负责，
而且我还觉得给莓辣丢脸了555”
（以下均为莓辣成员实际采访，名字为化名）
槿里：越看科普越心慌
我和男友最开始以为前戏蹭蹭没关系，就习惯性地经常这么操作。但后来看到篇文章，说前列腺液也会有少量精子，我赶紧把文章转发给了他。
我俩特别恐慌，他装作镇定地安慰我，实际比我还紧张哈哈哈哈。后来还是我自己反应过来，立刻买了一盒早早孕试纸，一直测。
好巧不巧，应该是惊慌失措导致内分泌失调了，于是月经推迟了一个月才来，那段时间是真的很煎熬orz......
之后我一直有看很多科普，知道怀孕风险很大后，避孕的心理压力也会增加。你会总觉得那个“万一”会是你自己。哪怕做足了准备措施，还是会担心出事。即便目前一次问题都没有出现过，还是会觉得这只是侥幸。
就像…出家门后会反复回想和确认有没有锁门。不过锁门是看得出来的，怀孕是看不出来的。
各类验孕用品
椰椰：不婚不育者不允许意外
最惊险的一次是对方做到一半软了，套就滑出来了，我整个人瞬间：我x！（……）
其实当时他还是没有射的，我还是和姐妹讨论了很久到底要不要吃药。为了保险起见，最后还是当天就买了毓婷来吃（一个紧急避孕药的牌子）。
我的恐惧心理源于，我其实没有固定的性行为对象，并且我是不婚不育主义者，完全没有生孩子的打算。
我很清楚意外怀孕这个风险是一直存在的，但是只去害怕或者烦恼，总是解决不了问题的嘛。所以我在性行为活跃的期间都会坚持吃短效避孕药，并且全程戴套。
安全套与短效避孕药
百利甜：道理都懂但是......
坦白说我有过很多意料之外的“高危”性行为。比如做得太激烈了，做着做着套套就掉落了，但我们直到内射完才意识到；或者是射完发现套不在丁丁上，找了半天发现被夹在了阴/道里，天知道有没有漏啊救命🆘。
最倒霉的一次，全程谨小慎微，保持安全操作，射完发现套里没有货！检查发现套套上有一个很小的洞，才回想起来，我们为了情趣是用嘴撕开的包装袋。还有几次纯粹上头了，我们都不想停下，都想着“等一会儿再戴”，最后，啊！体外了！（负面例子！不要学习！）
所以我其实吃过紧急避孕药、买过验孕棒，还曾去医院抽血验HCG。可以说经验丰富了hhh。
但我还是经常担心意外怀孕，网页搜索记录里总有“早孕症状”“出现xxx情况的话是怀孕了吗”……最后与男友达成协议！共同做床上的“戴套警察”，互相监督。
“巧克力与安全套都是生活必需品呢”
02.
恐孕焦虑才不是疑心病
所以，到底是为什么，为什么有些女生，总对意外怀孕抱有这样的态度呢？
其实，女生对怀孕有着担心，甚至是过度的担心，都是很正常的现象。虽说性爱风险是共同承担，但意外怀孕对女性带来的身心伤害之大，远超男性。也就是说，女性不得不承受更大的性爱风险。
这也是为什么很多男性无法理解自己异性伴侣的恐孕焦虑，做不到感同身受。
如果决定不要孩子，药流或手术引产等堕胎方法都具有潜在的副作用或并发症（不过随着医学进步，中止妊娠已经属于低风险医疗过程，局麻或全麻也能极大降低痛苦）。
就算决定把孩子生下来，女生也要面对怀孕导致的身体异常，例如脱发和干呕，妊娠过程中的各种风险，更不用说术后苦不堪言的漏尿、难以消除的妊娠纹……
更不用说心理上的变化了。一个原本无忧无虑享受生活，享受性爱的快乐女孩，不得不转变为“孩子他/她妈”。这种痛楚可能远远要大于生理上的折磨。
《17.3关于性》：“现在怀孕 也太不是时候了吧”
一想到“意外怀孕后的自己会是什么样”，又联想起家人给自己发的那些警醒式的营销号文章，有性生活的女孩真的很难不害怕。
如果没能做到完美避孕，她们通常会很自责和后悔。自责当时怎么没有再多坚定一点要戴套，再多检查一遍套有没有破，再早一点吃药。
家长发来的推文：《那些意外怀孕的女大学生》
她还会害怕伴侣的冷漠或者甩锅，害怕对方讨厌小孩，害怕他拔diao无情、翻脸不认人，害怕他为了逃避责任直接提出分手、或者直接玩失踪。
《17.3关于性》：“也不知道他有没有打算承担责任”
除了这些，还有需要更大的勇气才能够面对的——有些女生并没有告诉父母自己有性生活，甚至没有说过自己正在恋爱。带着“乖乖女”的形象，要怎么和最亲的他们毫无预兆地开口，讲出“我怀孕了”这句话呢？
自己的父母会暴跳如雷吗，会泪流满面着说“我没你这个女儿”吗？他们也会失望，也会伤心吧。恐孕女孩一遍遍地在脑袋里彩排演练这样的场景， 也一遍遍地承受煎熬。
如果怀孕了，大家会怎么看我啊......
《17.3关于性》：“说是怀孕的人和涉及性犯罪的人，
都会被退学”
每天都在面对着这样的假设，面对这些无比真实的现实，女生们又怎么能不担心害怕呢。
03.
直面焦虑 拥抱性爱
焦虑确实是种缠人的情绪。一旦担心表现不如预期、计划被打乱等等，焦虑情绪就出来作祟，扰得人心神不宁。而恐孕焦虑又恰恰是个让人有些“难以启齿”的事，常常被女孩藏在心里。
实际上，由于避孕知识的初步普及，现在因为“无知”而恐惧怀孕的人数已经在逐渐减少。更多的恐孕女孩是像屏幕前的你我一样，知道一些避孕tips，也知道怎么做才是对的。但在实操上，又不能完美遵守避孕法则。
这就是一种“表现不如预期”。因为我们深知意外怀孕的风险，也深知自己做得不够好，才更焦虑。
陷入焦虑的女性
和应对其他焦虑情绪类似，认清并接纳恐孕焦虑才是关键。当你因回想失误而感觉心慌时，深吸一口气，在纸上将自己感知的情绪写下来（或在心里对自己说），比如：
“前两天我们没能做到全程带套，
所以我有点担心会中招，
我常常想到这件事，很后悔。
但这种情绪并没有影响到我的正常学习和生活，
我打算在预计月经的日子验孕。”
一般来说，当你认清这种情绪时，心已经安定了一些。因为情绪不再像一团乱麻一样纠缠，而是很清晰地摆在你面前，你也知道自己下一步应该去做什么。
当然，焦虑情绪也不会就这样凭空消失。如果它依然折磨着你，你感到很难自我排遣，或许可以尝试：
👨👩👧 和身边人聊聊
跟伴侣、闺蜜或父母聊聊你在烦恼什么，并且更多地聊一聊”怀孕“这件事本身。怀孕对你来说意味着什么，对他们来说又意味着什么。
也许你会惊喜地发现，你的伴侣和你有类似的烦恼，或者，他其实做好了与你一起面对这种风险的准备。
伴侣的回应：“我很理解，我也害怕。
每次拔套的时候跟做核试验一样”
也许，你的父母不像你假想的那么古板冷漠。如果他们知道那个长不大的孩子，就要为人父母，的确心里会很挣扎。但你也会发现，他们愿意永远做你的后盾和避风港。
除了获得情感支持，你们还可以一起想象怀孕会给你们的生活带来什么样的变化。新成员的到来会带来更多欢笑和相聚吗？
把这些“敏感话题”拿到台面上来，多想想，多讲讲，而不是总将这件事压在自己心里。一定程度上可以让人对怀孕“脱敏”，让你变得更加坦然。（就像塌房热搜看多了聊多了就没那么心痛了.....)
和父母或身边人聊聊
👫 和伴侣“约法三章”
有了血泪教训之后，你们应该更不愿意让自己重新经历一遍恐孕焦虑了叭！不如趁这个机会，和伴侣一起制定你专属的”床上法则“。一起面对性爱风险，一起朝着更美好安全的性爱前进。
（以上法则仅供参考~ ）
通过后台留言和内部交流，我们发现，其实有很多情侣是没有能够做到完美避孕的，很多女孩因此活在对意外怀孕的恐惧下。
追求避孕率高的方法，寻求多重保障，始终是我们的目标，但我们也不必因一两次”避孕失败“而过度焦虑，甚至逃避性行为。
正常来说，男用安全套的避孕率在82%-98%左右，相对来说怀孕几率并不高。如果为了百分之几的概率而从此放弃美好的性爱，一定会感到可惜的吧。
退一万步讲，如果真的意外怀孕了的话，事情也不一定会发展地非常糟糕。人生轨迹原本就不是一成不变的，有时候，“脱轨”带来的，会是意外的惊喜。
抱着宝宝的女性
ps: 不过，避孕还是要好好做哦！（后台回复【避孕】收获各种避孕方式对比图）
如果你也有类似的焦虑
在留言区写下你的想法和经历吧
还可以分享下应对方法哦！
责编：希望大家快乐健康做爱的久衣
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