冬季进补别盲目，辨清体质是关键，不然都白搭

卓尔不群，品味非凡

大卫营

只限小资和中产的品位人士进入

［识别二维码进入查看］

·↑ 长按识别二维码关注 ↑·

微信号：dvy1111

冬季进补可扶正固本、培育元气，有助于增强体质和抗病能力，为下一年身体健康打下坚实的基础。冬季进补需先辨清体质，然后再“个体化进补”。

不同的体质进补方法也不一样

1、阳虚者最怕冷

怕冷是阳虚者最显著的特点，阳虚者常常表现为腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频数、大便稀及阳痿早泄等一派寒象。冬季是阳虚者最佳进补季节。对于阳虚者，食补应以羊肉、狗肉、鸽肉、胡桃仁、韭菜、海参、泥鳅等食物为主；药补可适当选用鹿茸、桂皮、茴香、干姜、巴戟天、补骨脂等补阳驱寒的药物。

2、气虚者常感全身乏力

气虚者在日常生活中常感到全身乏力、疲惫不适，伴有面色苍白、气短喘息、懒言声低、饮食不佳或大便溏泄等表现，且常易感冒。对于气虚者，食补可选用山药、黄豆、大枣、莲子、桂圆等；药补可选用人参、黄芪、党参、炒白术等补气的药物。

3、阴虚者常常口干咽燥

阴虚者一般唇红、口干咽燥，或声音嘶哑，手足心发热，特别是夜间烦热、腰酸盗汗、大便干。食补应以鹅肉、鸭肉、鳖、龟、藕、银耳、芹菜、菠菜、芝麻等为主；药补可选用麦冬、天冬、生地黄、龟板等补阴药。

4、血虚者常面色苍白

血虚者最突出的特点是面色苍白，甚至口、舌、唇、指甲都色淡，没有血色，且常常伴有头晕眼花、心悸失眠等症状，对于血虚者，食补可选用红枣、龙眼肉、猪血、鸭血、动物肝等食物；药补可选用当归、阿胶、熟地、何首乌等补血的药物。

大家都在看什么？

点击下面阅读原文进入

 ◣