【用法】159不同吃法及好处！（方法不当，效果减半）
159怎么吃，适合哪些人吃？
159是天然有机食品，只要是当下生活的人，只要能吃饭能喝粥的都适合：
159有两种吃法：
第一种是补充营养：
159瞬间补充百种营养，一包顶百包，饭前饭后都可随意吃、还可添加糖、蜂蜜、蔬菜、肉、蛋、奶、海鲜等，可以代餐吃或随餐或加餐吃，减肥人士饭前吃或当饭吃，增肥的人士要饭后吃。
第二种是快速改善亚健康症状：
是采用道家（辟谷）断食的养生方式，用159替换平常的食物3—7天，称之为换食疗法，7天时间只吃159喝大量水，159换食相当于是一键恢复，重建我们的生命系统，7天159素食全餐换食=内脏大扫除=人体4S保养。
温馨提醒：
如大病刚愈、红斑狼疮、癫痫病人、对坚果过敏、甲亢、甲减、体寒、体弱的人不建议马上换食，可以与平时的饭随餐7-30天再做换食，恢复体能再换食。吃好、喝好、睡好、排好、心情好、一切才能更好！
159简单、方便、见效、是一款唯一全民排毒、养颜、轻体的生态能量餐，159让我们变的健康、变的年轻、变的漂亮！
代餐
用159素食全餐来代替一天中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。
适宜人群：
工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者，孕妇、孩子不建议代餐，身体特别虚弱者建议先加餐调理，正常后进入代餐、换食期。减肥体能又差者！先选择晚餐代餐（1-2包159即可）若肤色比较晦暗和黄气者！建议代餐加蔬菜和水果！
随餐或加餐 :
159素食全餐可以作为点心、营养餐，配合一日三餐食用，没有禁忌。
适宜人群：
需要解馋，增加营养，增肥等的任何人，包括孩子、孕妇和老人。可以随意吃！增加营养！没有时间要求！爱吃就吃！
换食
（七天换食快速改善身体亚健康状况）
什么是换食：
换食是道家【辟谷】断食养生的一种方法，是一种特殊的排毒方法，7天159换食对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。换食期由于进食很少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低，同时合成有益于身体免疫的活力。
用159素食全餐代替一日三餐，安排3天、7天或14天的时间，避免除159营养粥外的任何食物摄入，让身体彻底进入休整阶段。（女性月经期和低血糖患者可以喝点红糖水）
★ 适宜人群：
亚健康严重、免疫力低下、需要对身体进行排毒、一键激活身体自愈力，追求美丽和健康者。
★ 注意事项：
孕妇、孩子不宜换食；身体特别虚弱者需进行前期加餐或代餐调理后，再进入换食期。
复食什么是复食：
复食就是换食疗法之后身体的重建，它的重要性，不亚于换食。
换食结束后复食，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。7天换食，换掉垃圾食品、换掉了暴饮暴食的生活习惯，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康，提倡吃当季或有机纯天然的新鲜蔬果食品。
【复食比换食更重要，复食的四个关键点】
【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。
【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159素食全餐。
【三】3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝 酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。
159复食食谱参考
（一般换食3天需复食3天，换食7天需复食3天，换食14天的需复食5-7天）
复食期间任何水煮或蒸的蔬菜都不放任何调味品；
1、水煮土豆、鲜兰花、西红柿；
2、小米粥（可添加青菜、香菇茉）、水煮白菜、丝瓜、香菇；
3、红薯、水煮小青菜（可添加香菇、胡萝卜）、冬瓜汤、蒸木瓜；
4、粉丝、水煮花菜（可添加香菇、胡萝卜）、生菜、黄豆芽、蒸苹果；
5、小米粥、清蒸茄子、青椒、水煮西葫芦、蒸弥猴桃；
6、芋艿、水煮刀豆、白菜、蘑菇、蒸香蕉；
7、水煮土豆（可添加西红柿）、蒸南瓜、水煮油麦菜、蒸甜瓜；
159素食全餐餐时间表
159一定用开水，而且泡3分钟以上，一包+开水200ml左右。
早餐：7:00左右一包
中餐：11:30左右一包
下餐：17:30左右一包
根据您平常是食量，在这中间如果很饿可以加一餐。
【吃的流程】
1.先喝200ml温水小口喝
2.再喝200ml159素食全餐餐小口喝
3.再喝200ml温水小口喝。
159素食全餐换食期间注意事项：
1、多喝水、每天3000cm_4000cm（加速循环，快速排毒）
2、不吹空调（辟谷期间毛孔张开，湿寒气进入）
3、切记嘴馋
4、不吃零食
5、不吃固体食物
6、夫妻不同房（消耗元气，让肾脏休息）
7、23:00前必须睡觉（养肝）
8、绝对按照方法听话照做
9、159可以一天多餐（每餐一包，一天3—5包不超过7包）
10、换食期间尽量不洗澡，如果忍受不了，就冲一下，或擦一下，水温40度以上，室温25度（耗元气，同时辟谷期间毛孔张开，洗澡会把湿寒之气带入体内）
11、不汗蒸，不泡澡，不泡脚，可以洗脚（道理同洗澡）
12、尽量不用金属调羹冲泡，用陶瓷或木竹的！
13、运动请选择合适自己的，适量运动！
14、月经期、低血糖如出现头晕乏力可泡一杯红糖水（尽量选用好的无添加的红糖）。
159换食减肥期间为什么要多喝水？
脂肪在燃烧代谢会口渴，是因为代谢1斤的脂肪需要10ML水的来填充，美国肥胖专家发现，体内水分不足，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。 如果身体内的水分不足，就无法代谢脂肪，导致脂肪堆积，水可以融合代谢体内的脂肪、垃圾、毒素，快速的排除体外。其实：减肥的、不减肥的、想减肥的、正在减肥的都要多喝水。
为什么换食期间要喝温水？
大家吃159要注意一个细节，吃159前后一定要喝40度左右温开水，不然怎样推毒素，毒素都出不来，怎么可能代谢脂肪，人们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度37℃，是誰把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就从肾里面调精华（元气）转成热能来给它煮成37℃，长此以往就把肾调虚了。老喝冰水和饮料，一定肾虚，影响记忆力，还会晚年坐轮椅，骨头坏死！ 坚持喝热水，就是为了养肾，养阳气！记得多喝温水喔！
换食的好处
换食养生，也是道家【辟谷】养生的一种方法，它是一种特殊的排毒方法！
<换食养生法>是一种自然疗法，就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康水和食用159素食全餐替换我们平时的饮食，<换食养生>是对人体进行一次全面的自我净化，排除体内毒素和废物，激活自身修复功能，活化人体细胞，提高机体免疫力，达到清理肠胃、排除毒素、降脂减肥、塑身养颜、改善亚健康状态，促进慢性病康复、延年益寿之目的。身体的自愈系统会修复和调理身体的五脏，会让您的各项功能年轻及健康。
159换食对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗，保持了全身的纯洁度，促进人体调节系统的和谐，从根本上消灭发病的根源。
什么是159换食？
159换食辟谷即指用159素食全餐替换平时的一日三餐，一般为期7天。吃的是159种天然有机碱性食物，喝的是温水，7天不仅能让五脏六腑自我休整，还能做到排毒素、通气血、补营养三位一体，从而恢复人体自愈功能。不用服气、不用练功、不用导师面授，不受时空限制、无经济压力，简单易操作，每天只需要认真吃、坚持吃、身体的亚健康症状就会得到很快的改善！
很多朋友的病症和亚健康状态被“自愈力”修复，“不治而愈”。
辟谷可以分为三种形式
1、不吃不喝（消耗体能）全辟、滴米不进、滴水不沾。
2、不吃有喝（缺乏营养）半辟、可饮少量水和蜂蜜、少量水果。
3、有吃有喝（全面营养）不辟、佐丹力159替换原来的食物。
很多接触过各种形式的辟谷人，目前认为159换食辟谷是最好操作、成本最低、效果最快最佳的辟谷。
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