有什么事儿不能发微信啊，非要打电话？｜为什么有些人害怕接电话？
作者 | 丸子
来源 | 简单心理（janelee1231）
我真的，超级不喜欢和人打电话的。
我们用手机大概超过60%的时间是在微信上。很多人和我一样，现在是能发微信绝对不打电话，能发文字绝对不发语音。
每次必须要给领导、同事或者客服打电话的时候，我都会非常的焦虑，尽可能拖延时间，或者请别人帮忙。就算是发语音我都要录一遍又一遍，发出去还要再自己听一遍才能安心。
每次别人跟我说，好的我给你打个电话聊一下这个事情，我的内心都充满了委屈和疑惑：“啊啊啊有什么事儿不能发微信说啊，一定要打电话吗???”
尽管接打电话在一些人看起来，是一件毫无难度的小事，但对于一些人来说（比如我），这种焦虑是真实存在的，而且非常令人害怕。1993年，英国受到电话恐惧困扰的人就已经高达250万了。
今天我们就来聊聊“电话恐惧”
什么是电话恐惧？
“电话恐惧”（telephone-phobia）本身并不是真的心理问题，而是一个人造词，就像是“我有一个电话，我有一个恐惧症，Eh！电话恐惧症”这样。维基百科中对于“电话恐惧症”的描述是害怕接听或者拨打电话。
电话恐惧者通常有以下这些特点：
电话经常静音，听到电话铃声会感到神经紧张甚至严重焦虑。
不愿意主动接打电话。
陌生电话绝对不接，未接来电也不愿回拨。
出于礼貌或必须通电话时，内心抵触焦虑，急切的想要挂断电话（哈哈好的那我先挂了，剩下的事情我发邮件给你吧！）
看起来电话恐惧症非常像社交焦虑症，但电话恐惧不等于社交焦虑。电话恐惧是社交焦虑症的一种表现形式，但并非所有有电话恐惧的人都是社交焦虑者。
有很多人以短信、微信、QQ、邮件甚至面谈等方式交流时，都能够及时回复他人，且十分健谈，但惟独对电话交流感到抗拒。
为什么我们会害怕接打电话？
1.必须立刻做出回应
打电话时我们必须要做出即时回应，给人一种无处可逃的压力。做出即时反馈就意味着我们无法（或只有很少的时间去）“美化”自己的回应。
“我有说清楚吗？”“他接下来会说什么呢？”“我刚才不应该那么说的！” 挂电话后，我们常常会后悔自己说过的话。
所以我们一直推崇微信和邮件，是因为我们可以有思考的时间，意味着事情还在掌控之中。我们可以斟酌用词；可以反复修改；可以谷歌百度知乎找到合适的答案，然后再回复:
“啊不好意思，我刚刚才看到。我觉得...”
对于不喜欢的话题，我们甚至可以装作没看到，选择不回复。事实上，我们更害怕的是未知的、不受控制的事情出现，而自己还不得不去处理。
2.万一接不下去话那得有多尴尬啊
经历过异地恋的小编对此深有体会，以前男朋友很希望每天都打个电话聊聊天，但这世界上哪来的那么多话题可聊啊，所以我们常常互相哈哈一笑，然后就陷入了诡异的沉默中……
沉默的这几秒钟应该是我一生中脑子转的最快的几秒钟，“天啊完了没接住话，我要赶紧想个别的话题结束这个沉默，太尴尬了。”
微信聊天实在没得说了还可以发表情包斗图，多和谐啊，但打电话实在是负担太大了。现在想想自己大概是得了一种没有表情包就不会说话的病吧。
3.到底有多重要的事情非要用电话和我说……
随着社交软件的普及，一些日常生活中的小事我们都会直接发信息给别人就可以了。不知道大家是不是这样，一旦我爸给我打电话，就代表着一些“大事”发生了。
还有一些不会拒绝别人的小伙伴和我们说，她接到的电话常常是“能借我点儿钱吗？”“你帮我修修图吧”“你帮我……”这些不合理但又不好拒绝的要求，导致她非常害怕接电话。
有段时间真的想拔掉电话卡，快乐你我他。
4.我们害怕的可能并不是电话本身
也许是一些失败电话的经历让你如此害怕打电话，比如在电话里被分手、被批评、被解雇；或者有段时间你打过很多电话，而这恰好是你生命中压力很大的一段时间。
所以恐惧并非源于电话，而是源于人际交流。恐惧和电话建立了错误的联结，之后就一直采取回避型的处理方式。也许我们更害怕的是失败、是压力、是拒绝，而不是接打电话本身。
如果有电话恐惧该怎么办？
电话恐惧就和我们以前谈过的“提前症”一样，都不是真的“心理问题”。而是先有了这种现象，然后人们给它造了一个新的名词出来。
我们想让你知道的是，如果电话恐惧没有影响你正常的社会功能，其实不喜欢打电话也没关系的，不是所有你不喜欢的事情都需要去克服。
今天小编打算发完推送之后就转发到朋友圈去，转发语就写：“只要人人能少打几个电话，世界将变成美好的人间！”
参考材料
Tiffany Chi.(2016).Could Your Fear of Talking on the Phone be Social Anxiety? Joyable.com
Three ways tackle telephone phobia. Psychology Today
Telephone phobia. Wikipedia
Babbitt RL, Parrish JM. (1991).Phone phobia, phact or phantasy? An operant approach to a child's disruptive behavior induced by telephone usage. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Psychiatry. 22(2); 123-129.
*来源：简单心理，有温度、有边界、守伦理的心理服务者，微信公众号：简单心理（janelee1231），微博@简单心理。
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