BBC解剖了一个200斤女子，看完你会用生命去减肥
最近BBC有一部纪录片震惊全球，他们用最直观的方式告诉你肥胖有对可怕，纪录片的名字叫——解剖肥胖！
当有人告诉你肥胖对你的身体有害，你会觉得自己看不到，所以不重视，视频里部分内容会引起人的不适，请根据自己的接受能力决定是否要看，里面有很多一样肥胖人群说出自己的心声。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=e0331udbdcc&width=500&height=375&auto=0
看完这些全世界的胖子都被吓哭，下面是网友的评论：
看完果断减肥了。
太可怕也太励志了，不仅为了美，为了健康也要减肥。
真的被吓到了....
我等会要去吃饭，结果手贱打开了。
每次想吃零食前看一下。
吃到一半，看吓到了....
冲击力好大，我跑步去了！
看完之后真吓人，真心提醒胖子们，该减肥了！
看完上面这些，不知道你作何感想，下面再来看一组更残酷的数据。
中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家，但近年来中国人口肥胖人数逐年增加，目前中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，已高居全球第一。
要了解自己是否肥胖，只需要算出体脂率即可，下面是体重指数的计算公式：
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高的平方（米）
对于胖子，体脂率仅下降5%身体会发生以下变化？
大部分胖子可不只是看起来胖，内脏脂肪也会超标，这将压迫身体的器官，严重影响健康，甚至威胁生命，所以说减肥其实是救命。
【以上资料来源网络，如有侵权，请联系删除】
让外表和灵魂搭配上
文/喵姬
01
肥胖，给我带来的困扰真的不是一般的，困扰是说得轻了的，更多的是折磨，一种精神上的折磨。
给人的第一印象就是，胖子，对好看的衣服望而却步，对喜欢的人自卑不已。
我的外表配不上我的思想。
没有一副让人有好印象的皮囊，这是一种失败，就败在了最表面的吃上面，即使我是那么的不好看，我还能给自己找到各种理由：我的内心是美丽的，或者我还是有衣服可以买的，或者和我相处久了的朋友会觉得我还是很可爱的。
我忽略了我的外表比实际年龄看起来老五岁，忽略了我有多难找到一件适合我穿的衣服，忽略了那些陌生人给我的定义就是胖子。
瘦子是不会明白胖子的自卑从何而来，当别人嘲笑你肚子上的游泳圈的时候，只能尴尬地笑一笑，无力反驳，因为这是事实。
吃多了会说都那么胖了还吃那么多，不吃又会说吃那么少都长肉；肥胖的人，连呼吸都是错。
没有勇气去跟喜欢的人表白，哪怕知道他对自己还是有那么一点点意思的，但是会害怕如果真的在一起了，他会被朋友嘲笑有一个胖子女朋友。
同样的衣服，看着朋友穿得时尚好看，自己穿上就像一个阿姨，那种心碎的感觉，真的是带着恨的。
胖子给人的感觉好像就是一个无节制的人，因为连吃量都控制不了，怎么表达自己是一个有思想有内涵有修养的人呢，那些是瘦子的事情，即使你真的有思想有内涵有修养，都会被一个叫“虎背熊腰”的形容词击得破碎。
02
我是天生的胖子，从我小时候开始就比同龄人的体积宽一些。
我懒惰的理由我都把它归回因为我是天生胖子，所以减不了。
其实这些我为我自己的懒惰找的借口而已，因为我的确没有为我的减肥努力过，即使有努力，也就是努力了三天而已。
好痛心，我总觉得如果我是一个瘦子，可以穿漂亮的衣服出去的话，那我肯定会活得比现在漂亮多了，最起码我会有勇气去向那个我喜欢的男生表白，就算被拒绝那也肯定不会因为我的外壳而被拒绝。
瘦子的我可以专心去修炼我的内涵修养和思想，不需要顾虑别人会不会因为我长得不好看而不想和我去有进一步的思想交流。
我有瘦过，大学的时候，读大二，那时候我吃了减肥药，第一次，我知道减肥药的副作用有多折磨人，但是我也知道我瘦了之后有多好看，我可以穿上以前想都不敢想的码数。
我忍受着晚上睡觉心跳加速，口干舌燥，每天上五六次厕所各种副作用的折磨，但是没关系，我真的瘦下来了，我终于像一个普通的大学生一样了。
我一直都是希望，我能穿着牛仔裤和T恤，看起来阳光灿烂，那时候的我就是这样的，我参加各种社交活动，更开心的是我可以拍照。
那一年，我拍的全身照比之前活了二十几年的加起来还要多，多么多么的享受那时候的我，觉得自己是一个正常的女孩子，打打闹闹嘻嘻哈哈。
但是减肥药的痛苦就是反弹，我就是反弹了，胖回去了，又变成了一个病人，内心患者及其严重疾病的病人。
肥胖的人内心都会觉得自己是一个病人的，觉得自己异于常人，因为正常人可以买一个M码或者顶多买一个L码就可以，我们要咨询店员有没有XL，或者XXL，大多数根据特定人群设计的服装牌子。
店员会无奈地告诉我们没有，即使有，穿上也没有了那个感觉。圆滚滚的腰身，出门还是会被叫阿姨，还是会被问是不是怀孕了。
我相信有百分九十九的胖子都希望用自己身上的一样东西去换取一副好的身材，例如寿命，或者苦力之类的。
可以节省掉减肥要付出的努力，如果一个胖子，减压的方式就吃，那要承受比别人多一倍的压力，因为吃就是罪过，不吃心里压抑，吃了内心痛苦，我明白。
03
胖子都是潜力股，瘦下来的之后的胖子为什么都那么漂亮；
因为胖子在做胖子的时候早就幻想过十万百千遍当自己是瘦子的时候要怎么打扮，要怎么去做一个漂亮的瘦子，当有朝一日真的成了瘦子，那么必定逛街不停自拍不断的。
我几乎是一个减肥方法专家，我对时下流行的减肥方法倒背如流，像辟谷，21天，7天，周期减肥，大姨妈期间减肥，意念减肥，有氧操，减肥动作，日常减肥动作，但是每个方法我都只坚持了三天而已。
所以说，瘦不下去是有原因的，因为我们没有坚持，对自己狠不下心，所以总会导致一直都是一个胖子。
主要是想瘦的意念没有坚持在脑海里面，被外界的事物所困扰，妈妈说胖点有什么关系，健康就好。
朋友说没关系啊，就算胖你也是可爱的嘛。
就这样，成就了我们是一个外表看起来健康内心残疾相处久了才觉得可爱看起来像阿姨实际没有结婚的胖子。
真心想瘦的孩子们，哪怕我们坚持一个方法，那么我们也真的可以瘦下去的，只是我们都没有做到坚持而已。
以前看到一个句话说，说的是坚持，怎么坚持，减肥与个人爱好不一样，爱好可以靠着自己的内心欢喜就能持续地做下去，但是减肥是要看到了成果之后我们才有坚持下去的动力的。
成为瘦子的路要义无反顾地走，迈出去之后千万不要往回看，总是不停地往回看你会觉得自己走得好慢好累，只要不停地往前走就对了。
我知道这有多难做到，因为在生活中会遇到很多阻挠，和朋友一起聚会吃饭喝酒的时候，如果不吃，朋友就会问是不是减肥，如果如实告知，那会被说，那怎么还是那么胖啊，一点效果都没有。
如果说不是，那会被嘲笑，不吃都那么胖。减肥的你如果在看不到效果之前，建议不要和朋友聚餐喝酒，免得被打击免得不开心。
对于血糖偏低比较严重的我来说，不吃东西减肥真的是痛苦的，完全没办法集中精神，手脚发抖，身子发软（身体也不健康，心理也不健康，是多么的悲催），减肥总是不能坚持，因为我在中途又会被自己的各种借口打败，减肥不成功的敌人其实就是我们自己而已。
04
昨天看了一篇文章，题目是《你的身材显示了你的修养》，我几乎没有打开的勇气，的确是犹豫了很久，我害怕，我害怕会说中我。
的确，里面说中了我，聪明伶俐或者优雅高贵的女性肯定不会是一个有着水桶腰，圆滚脖子，肥厚下巴，木桩大腿的。
我对自己的内在修养要求还是挺高的，但是我的外表严重出卖了我，哪怕我穿了塑身衣，把自己那一圈圈的肥肉用力地裹起来，看起来还是圆圆的，与优雅二字沾不上边，充其次勉强地把你列入是有思想的胖子而已。
文章里说了一个非常好的比喻，那些人，把钱用去装修房子，但是没有多少人真的会去参观你的房子，他们只会看到你的身材是否臃肿还是苗条。
减肥更多的是修炼自己的素养，如果重视个人修养，应该做一个让人看起来很养眼的人，这样别人会给你加分，会更加地对你认可。
现在的我是在反思自己，我知道以前我的思想是错的，有思想有内涵没有外在，等于你只有一半的思想和内涵。
现在开始，减肥，不只是为了穿好看的衣服那么简单，更多的是考验我能不能成为一个真正有素养的人，喜欢文艺，喜欢艺术，喜欢写作的我，身材与思想严重不搭。
对于多数瘦子来说，我的这篇文章是无聊至极，有些感受没有亲身体会，是无法体会个中感受，就像成长，大人们告诉我们的事情，没有得到我们真的亲身体验之后，我们是不会相信的。
看脸的社会，首先看的是脸，别人再决定是否想去了解你的内在修养，就算内在修养被否定了之后最起码，你还有一张别人想了解你内在修养的脸。
不要做一个被人看了一眼就否定了不想了解你内心修养的人，那样是个悲催，因为你把内在修炼到五星，也因为外墙破烂，而无人愿意进入你这间房子。
胖子的内心独白，今天的我是一个转折点，我知道就算我有了再好的内在，我也需要有一个搭配得上我内心的外表。
优秀的人离不开一副好身材，外表和内在应该得到同样的注重。
未来的我，我希望我看起来是稳重优雅文艺范，举手投足轻盈修长，谈吐语气平缓，笑容阳光灿烂，齐刘海直发往耳后撩，BB口红修眉毛，白色圆领纯色麻花编织毛衣，黑色棉麻料纯色半身长裙，粉色厚实毛线大围巾，黑色过膝保暖加厚袜子，平底白色鞋带休闲鞋。
请千万要记住，能控制体重方能控制人生！
别让以后的悔恨为现在的懒惰买单，因为每个人都可以变得更好。
*作者：喵姬（富兰克林读书俱乐部签约作者），身材微胖，思想积极向上，生活态度阳光灿烂，爱说爱笑爱唱爱跳，除了唱歌就爱写作，正在修炼个人品德与身材，愿与共勉。微博@老猫爱写字，简书@喵姬，公众号：我属猫（ID：woshimiaoji）