客家圈十种食物，让您的冬天远离疾病

俗话说：“药补不如食补”，食物在预防疾病的同时也供给给身体所需的营养，客家人爱吃的10种食物让您的冬天远离疾病。

1.梨——梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“冬燥”，醒酒解毒

2.枣——大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用

3.百合——百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效

4.蜂蜜——蜂蜜具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效

5.菊花——菊花疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用

6.红薯——红薯具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效

7.核桃——核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效

8.板栗——栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用

9.花生——花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，抗老化

10.银耳——银耳味甘、性平，入肺、胃经，是滋阴润肺的头等食材，身价一度与燕窝等同