【福利】骑单车的九大益处 你都了解吗

青春，就是绽放。在自行车快速行进的过程中，我们可以体会到生命的前进，时间的流逝。最近很多人越来越爱选择骑自行的方式出行，这种方式没有了等公交车的烦躁，没有的乘车的无聊，逼迫我们不得不放下手机，思考人生。无论是国内还是国外骑单车无疑成为越来越时髦的出行方式。

近日，在俄罗斯60多个城市展开了《骑自行车上班》的活动，很多参赛者都热烈的相应交通部的号召，积极参加。他们为城市添加了一抹灵动的光彩，下面是参赛者放到社交网络上的图片，让我们先睹为快！

益处 1 预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

益处 2 提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。

益处 3 减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。

益处 4 改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

益处 5 能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

益处 6 克服心脏功能毛病。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能进行腿部肌肉运动，增大毛细血管网入口与出口端的压力差，把血液从血管末梢抽回心脏。事实上也强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

益处 7 环保。现在的空气质量是越来越差了，其中很重要的原因就是汽车尾气的大量排放，骑自行车则完全没有尾气，可以为我们蓝天工程做点贡献。

益处 8安全。骑自行车如果和别人发生点碰撞，不要紧，一个笑脸，几声对不起就能够解决了，而且人一般是绝对没事，要是开汽车和摩托车那还了得，不但人有问题，而且不知道要多少钞票才能打发。

益处 9 简单。骑自行车这种体育运动是不需要象别的体育运动那样刻意准备的。不限时间、不限速度、不限场所，每一处非机动车道都是你可以自由发挥的锻炼场所，你可以独自去骑，也可以结伴而行；你可以驮着钓鱼杆子去，也可捎带画夹板子去溜达；你可以顺便去走走朋友，也可以测试一下完成十公里赛程的时速。

最后，让我们一起感受自行车上的青春吧！

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五百政要出友大，菁英校友遍全球。俄罗斯人民友谊大学—中俄两国官方首推名校！俄罗斯顶级大学，全俄就业排名第一、师资力量第二、综合排名第三。全球近八万校友，包括12位国家元首，500位各国政要，47位各国驻俄大使。瓦莲京娜·马特维延科（Valentina Matvienko），俄联邦委员会主席兼任俄罗斯人民友谊大学督学委员会主席 、前教育部长担任校长、金砖国家教育委员会主任兼任外事副校长！