揭秘 丨又一波儿俄罗斯大长腿来袭，原来好身材是这么吃出来的！！
俄罗斯女孩的身材堪称天下无敌，小蛮腰、细长腿、再加上白皙的皮肤与精致的五官，美丽玲珑的俄罗斯美女总让人魂牵梦萦。不说了，先上图了 !
为了保持魔鬼身材，她们花了各种功夫，搜罗各类减肥良方。下面就让小编告诉你俄罗斯有哪些瘦身食物？
土豆
作为主食，土豆很优秀。一方面，饱腹感强。土豆的饱腹能力出众，再加上热量也比米饭低，同样吃到饱，吃土豆相比吃米饭，更不容易长胖。另一方面，营养也不错。土豆高钾低钠，还含有丰富的维生素C。
面包片
面包片是一种低卡路里薄脆饼干，含丰富纤维和谷物成分。这种饼干可和减肥餐搭配着吃。只要吃上几片这样的面包片，马上会有一种饱腹感。它不仅使你胃口减小，还帮助清洁肠道。
酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成，有很强的饱腹感，而且营养也很丰富，热量也不高，甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。
西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，含有丰富的水分和膳食纤维，不仅让人容易有饱腹感，还可以促进排出 代谢废物。各种西红柿减肥法，比如晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等，享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。
香蕉
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。香蕉含有相当多的钾和镁，能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
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