今日，立夏｜挥别春天，谨祝夏安！

今天

我们迎来夏季第一个节气

立夏

夏，假也，意为盛大

时至立夏，草木葱茏

万物从此皆长大

处处呈现出热闹繁荣的景象

SUMMER

今日天气

今天中午前后雨势减弱

转阴到多云有时有阵雨

全天气温在17-22℃

偏南风4-5级

中午转偏西风3-4级

相对湿度在95%-65%

温馨提示：今天是五一节假期最后一天，雨水碰上返程高峰，大家提早安排好行程，注意道路交通安全。

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立夏的历史

“立夏”节气，在战国末年就已经确立了，预示着季节的转换，为古时按农历划分四季之“夏季开始”的日子。

《月令七十二候集解》曰：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。

我国古来很重视立夏节气。据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。

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立夏有三候

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立夏初候：蝼蝈鸣

在这一节气中，首先可听到蝼蝈在田间鸣叫；不管蝼蝈是蛙还是小虫，总之到了立夏时节，开始跑出洞来，活跃在稻田旁、池塘边，既可食用水中的小生物，又可在稻禾下乘凉，还可以抬头吞食飞行于田间的昆虫，吃饱后心满意足地鸣叫着。

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立夏二候：蚯蚓出

当蝼蝈的鸣叫声此起彼伏在田野乡间，便进入了立夏二候“蚯蚓出”。

蚯蚓，人们既熟悉又不熟悉。我们都知道它就像勤劳的松土工，在土里钻来钻去，让土地松软，有利于植物的生长；还知道它是一种有趣的动物，弄断了，可以再生，自己长出来。

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立夏三候：王瓜生

当王瓜的藤蔓快速生长攀爬，立夏时节便进入了三候“王瓜生”。

王瓜是至柔之物，一种华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节会迅速地攀缘生长。

这一时节，已有新生的果实让人们尝鲜了。江南的梅子、樱桃，开始成熟，南国的荔枝也有早熟的品种上市，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。

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立夏养生

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养好心神，祛除心火

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

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健脾养胃，少吃生冷

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反应。

脾为化生之源，是人体的气机枢纽。但如果脾气不足，吃进的食物就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的也不能顺畅运送到身体各个脏腑。夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，比如吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。

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暑热湿邪，注意祛湿

立夏后由于雨量的增加，空气潮湿，体内容易生湿，因此，特别要提防湿热困脾。“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

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护好阳气，切勿贪凉

入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食……这样做反而容易伤阳气。

养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不易生病。

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综合自上海发布、人民日报、央视新闻、健康时报

整理/编辑：陈   莎

责编：颜文彬

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