今日大暑！

今日天气

今天是大暑节气

晴到多云

最低气温29℃

最高温可达37—38℃

一定要注意防暑！

关于大暑

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。

“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气。

大暑·三候

一候腐草为萤

每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。

二候土润溽暑

大暑时节，土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

三候大雨时行

在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

大暑养生

情绪：由于大暑时节天气持续高温，可能会对心理和情绪产生消极影响，大家要戒躁戒怒，遇到不顺心的事，要学会冷静处理，可采用听音乐、散步、适当参加娱乐活动等方式来转移不良情绪。

饮食：宜清淡，除了多喝水，多吃新鲜果蔬外，还建议大家多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、胡萝卜、西红柿、山药等，尽量不吃辛辣温燥的食物，少烟酒、少熬夜。

睡眠：夏日昼长夜短，建议大家午餐后小憩半小时，这有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。另外，晚上睡觉要保证充足的睡眠，切记不要贪凉，别让空调、电扇直吹。

运动：温度高、湿度大时并不利于身体排汗，故运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚。室外气温超过32℃、空气湿度超过60%时，锻炼最好选在室内。

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综合自人民网科普、健康时报、养生中国

整理/编辑：毕扬静

责编：王   博

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