今日白露！

今日天气

“白露秋风夜，一夜凉一夜”

今天，白露如期而至

今日多云

局部地区阴有短时阵雨或雷雨

偏东风3—4级

沿江沿海地区4—5级

气温27—34℃

相对湿度90%—50%

关于白露

白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气，干支历申月的结束与酉月的起始。

“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于冷空气转守为攻，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差逐渐拉大。

白露·三候

一候鸿雁来

鸿雁是群居的候鸟，每到秋天，会结伴飞往更温暖的南方。

二候玄鸟归

玄鸟就是燕子，春天的时候，它们飞往北方，等到秋天到来，就从北方回来，所以是“归鸟”。

三候群鸟养羞

“羞”是“馐”的本字，意为美味的食品。各种鸟类都开始储藏过冬的食物。可见秋凉已至，动物们也都在为过冬做准备了。

白露·养生

【衣】早晚及时添加衣物

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

【食】饮食注意养肺润燥

白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

【住】夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大。因此，要注意早晚添加衣被，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

【行】外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。

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综合自新华网、文汇报、养生中国

整理/编辑：毕扬静

责编：颜文彬

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