今天起西安这些场所全面禁烟！你怎么看？

三秦青年

有理想 有本领 有担当

陕西青年都在关注

 

今天起

也就是11月1日

《西安市控制吸烟管理办法》

正式施行

这也是在继北京、上海、深圳、

长春、青岛、南宁、唐山后

西安成为全国第八个

室内公共场所全面禁烟的无烟城市

就连咱们西安人最喜欢的

《西安人的歌》

也被改编成了《无烟西安人的歌》

西安，在用行动证明

室内全面禁烟是动真格的！

那么

哪些地方禁止吸烟？

哪些地方有吸烟点？

如果违反禁烟规定怎么处罚？

针对这些问题

秦小青为您进行了梳理▼

哪些地方禁止吸烟？

《西安市控制吸烟管理办法》规定，室内公共场所、公共交通工具及下列公共场所的室外区域全面禁止吸烟：

（一）托幼机构、儿童福利机构、中小学校、儿童公园、活动中心、教育培训机构等以未成年人为主要活动人群的公共场所的室外区域；

（二）妇幼保健机构以及主要为孕妇和儿童提供医疗服务的医疗卫生机构的室外区域；

（三）体育、健身场馆的室外观众坐席、赛场区域；　　

（四）法律、法规规定的其他禁止吸烟的室外场所。

在以上规定的禁止吸烟场所内，不得设置吸烟室或者吸烟区。禁止吸烟场所的经营者、管理者可以根据需要，在禁烟区域周边合适位置设置吸烟场所。

下列公共场所的室外区域可以设立吸烟点，禁止在吸烟点以外的区域吸烟：

(一)养老机构、除儿童福利机构以外的其他社会福利机构的室外区域;

(二)主要为孕妇和儿童提供医疗服务的医疗卫生机构以外的其他医疗卫生机构的室外区域;

(三)风景名胜区、文物保护单位、游乐园以及除儿童公园以外的其他公园的室外区域;

(四)法律、法规规定的其他可以设置吸烟点的室外控制吸烟场所。

如果违反禁烟规定怎么罚

我们每个人都可以这么做

在禁止吸烟区域内，任何人均有权要求吸烟者停止吸烟，或者要求该场所的经营者、管理者履行义务。吸烟者不听劝阻或者控制吸烟场所的经营者、管理者不履行劝阻义务的，任何人均有权举报投诉，投诉举报电话：12345。

控制吸烟监督管理部门这么做：违反本办法规定的，在禁止吸烟的场所吸烟的，由控制吸烟监督管理部门对吸烟者给予警告，并处10元罚款。

公安机关这么做：对在禁止吸烟场所内吸烟，且不听劝阻，扰乱正常的经营、工作秩序，或者阻碍有关部门依法执行职务，违反《中华人民共和国治安管理处罚法》的，由公安机关予以处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。

控制吸烟场所的经营者、管理者应当履行下列义务：

（一）建立控制吸烟管理制度,在场所出入口及其他显著位置设置明显的禁止吸烟标识和举报、投诉电话；

（二）在禁止吸烟区域内不设置与吸烟有关的售烟机、器具；

（三）对在禁止吸烟区域内的吸烟者进行劝阻，对不听劝阻的，要求其离开该场所。对不听劝阻且不离开该场所的，应当固定相关证据并向有关行政管理部门举报；对不听劝阻并扰乱公共秩序的，向公安机关报案。

西安制定禁止吸烟标识

根据《西安市控制吸烟管理办法》有关条款规定，西安市爱卫办制定了《西安市禁止吸烟标识制作标准与张贴规范》。通用禁烟标识为在西安禁止吸烟基本图形警示标识基础上，标注中英文“禁止吸烟 No smoking”“控烟举报投诉电话：12345”和“违者罚款10元，场所控烟不力，罚款500-1000元 ”。

《西安市控制吸烟管理办法》规定，控制吸烟标识应当大而清晰，至少应当包括禁止吸烟的图形警示标识、违法吸烟的罚款数额、投诉举报的电话号码等内容；烟草制品销售者应当在销售场所的显著位置设置带有烟草使用具体危害的警示和不向未成年人销售烟草制品的明显标识。

室外吸烟区必须在显著位置设置醒目的吸烟危害健康警示标识或者图片。各单位可根据吸烟区情况自行设计制作吸烟危害健康宣传区。控制吸烟场所的经营者、管理者应当在场所出入口及其他显著位置设置明显的禁止吸烟标识和举报、投诉电话。

10 条戒烟建议分享给朋友们

1

记录良好感受，记住戒烟原因

开始戒烟之后，每当觉得愉悦、有成就感的时候，请将它们记录下来，比如：

心情变得放松愉悦；

节省下一大笔开销；

口气变得清新；

食物的滋味尝起来更鲜美了；

家人的关系更融洽；

精力更加充沛，精神状态更加饱满

……

烟瘾来袭之时，翻翻记录清单，提醒自己从戒烟中获得的益处。

开始戒烟的时候，建议列出您戒烟的全部原因。然后多复制几份，将它们放在最显眼的位置，厨房，办公室，浴室的镜子旁边。

将它们放在显眼的地方，无论在哪里都能时刻提醒自己。

2

零食替代，少食多餐，别忘刷牙

吸烟的冲动，部分来自于就想有点什么东西来填填嘴巴。

当你想点上一根烟时，可以嚼嚼口香糖，吃些糖果，或是吃些健康的小零食。确保身边随时备着些小玩意儿。

少时多餐，选择低脂、健康的食物，可以在帮助戒烟的同时，也尽量避免体重增加。

一个有趣的点是，有研究发现，用吸管小口喝水模拟了吸烟的动作，能在一定程度上帮助缓解不良情绪。不妨试试看～

吃好东西后，别忘了刷牙。刷牙能够使口气清新，同时呼吸舒畅。不少戒烟的朋友反映：刷牙后，为了保持口腔的清新和清洁，点燃香烟的欲望就变得不那么强烈了。

3

避免酒精、咖啡因

「烟酒不分家」，喝酒常常是导致人们重新开始吸烟的原因之一。

为什么？因为酒精会降低自我控制力，进而影响「戒烟大业」。

不少人在喝酒时，会自然地想到需要香烟来搭配。于是很容易在大口喝酒的时候，悠然点上一支香烟。

所以，也少喝点酒吧。

咖啡也是同样。咖啡中的咖啡因可以帮助人们在疲倦时保持清醒，但同时它也会使人感到紧张及不安。戒烟过程会加强咖啡因的这些负面效果。

如果感到紧张或焦虑，记得尝试减少咖啡因的摄入。

4

寻找属于自己的无烟区

烟瘾来袭时，不是去寻找吸烟室，而是赶紧找一个不能吸烟的地方，比如电影院、图书馆或是商场。

这些地方能够有效地帮助分散您的注意力，来自外界的压力，也让你更容易克制住吸烟的欲望。

5

填满日程表，保持活力

在戒烟的最初几周里，把日程表填满。

把想做或需要做的事情安排紧凑，包括工作，家人外出，朋友聚餐，运动或购物。

你越忙，就越能够分散吸烟的欲望。

比如，每天预留出一定时间进行锻炼，特别是刚开始戒烟的第一个月。

运动能为戒烟提供动力。而且当身体保持活力时，有助于安定情绪，缓解压力。

对大多数人来说，走路是最简单的运动。当然，也可以根据自己的兴趣，选择不同形式的活动。

6

保证场外援助

当你需要支持时，赶紧找个人来陪伴。不是「烟友」！最好是那些成功戒烟的朋友。

当然，关心你并希望你能够戒烟的人，都可以帮助您渡过难关。

7

警惕负面情绪

负面情绪中的压力、愤怒、沮丧等等，是人们重新吸烟的另一个常见原因。

心情不好会发生在每个人身上，尤其在戒烟的最初几周，不爽的感觉会更加强烈。

试图找到分散注意力的方法，比如和朋友聚会，或者做点真正喜欢做的事情（不包括吸烟）。

8

远离制造麻烦的人

你得承认，总有人会试图破坏你的努力。

坐下来告诉他们，为什么戒烟对于你如此重要，希望得到他们的支持。

如果他们继续煽动你抽烟，破坏你的戒烟计划，请远离他们。

9

尝试使用戒烟产品

主要是戒烟贴和其他尼古丁替代药物。至于激光，催眠，针灸，电子烟之类疗法，没有什么证据支持其有效。也不要随便购买号称「纯植物提取无副作用」的戒烟产品，多是忽悠。

（1）药物戒烟

研究显示，尼古丁替代和安非他酮缓释片都可以使戒烟的成功率翻一番（20%）。如果药物加心理咨询，戒烟成功率可以达到 30%。（任何药物都请遵循医嘱使用！）

任何有精神病史、抑郁症史、双相障碍的病人，要戒烟，都需要定时看医生，因为戒烟本身常常导致短暂的抑郁症状。

（2）戒烟贴和戒烟口香糖

平常病人最常用的是戒烟贴，辅以戒烟口香糖之类。

关于戒烟贴的使用，有一点很重要，就是一定要适量。

贴得太多，会尼古丁中毒，症状一般是恶心难受头晕脑胀；贴得太少，则起不到替代的作用，还是会有戒断反应，可能会影响戒烟效果。

所以，建议去医生那里开药，在医生指导下购买和使用此类药物或产品。

特别是有心血管疾病或者有其他病史的病人，医生会根据你的情况判断什么方法更适合你。

10

耐心，脚踏实地

记得要有耐心，坚持。一旦度过了戒烟的头两周，那么你在戒烟的道路上已经迈出了一大步。

记住：一次失败并不意味着彻底失败。但一定要检讨哪里出了错，然后想办法防止类似的问题再次发生。

对于此次禁烟，你怎么看呢？

快来告诉秦小青吧~

- THE END -

◆ 陕西共青团新媒体中心综合整理自

西安潮生活、三秦都市报

西安XIAN、贞观

◆ 编辑 | 大屏

猜 你 喜 欢