空腹吃这些食物等于慢性自杀？看完更慌了……

对于一个正宗的吃货来说

每天最开心的事情

不是吃、吃、吃

就是在去吃、吃、吃的路上

现在市面上的美食

也是琳琅满目，数不胜数

各种美味

分分钟让你的肚子“欲罢不能”

但是

正当小青准备“大吃一场”的时候

网上一篇名为

“这些东西不能空腹吃，

否则等于慢性自杀”的文章

在朋友圈疯狂蔓延

文中提到

空腹千万不能吃

牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶等食品

网络新闻截图

那么

事实果真如此吗？

如果空腹吃了这些

真的会对身体造成威胁吗

今天我们就来好好说一说

空腹不能喝牛奶？

空腹不能吃西红柿？

空腹不能吃香蕉？

空腹不能吃香蕉是很老的传言了，说“因为香蕉当中含有大量的镁元素，镁是影响心脏供能的敏感元素，对心血管存在抑制作用，所以对健康有害”。

一方面香蕉中镁元素的含量其实并没有很高，每100克香蕉中所含的镁元素仅是人体镁元素单日需求量的8%左右，完全低于坚果、蔬菜、鱼类以及粗粮等食物的镁元素含量。

另一方面镁元素是人体必需的矿物质元素，并不像网传的那样。

空腹不能喝酸奶？

空腹不能喝茶？

网传空腹喝茶会摄入一定量的咖啡因，影响正常的消化功能，导致肠胃不适。

其实，如果是浓茶的话，经常空腹饮用的确容易摄入过多的咖啡因物质，会刺激胃肠消化系统。但如果茶浓度不是很高，少量空腹饮用问题不大。

空腹不能喝蜂蜜？

此外，对于网上传言柿子、山楂、菠萝、大蒜、豆浆、鸡蛋等食物都不能空腹食用的理论，其所谓的原理并不科学，别再信了。

但有些食物的确是不能空腹吃的，反而却经常有人空腹吃，一起来看看是哪些食物。

哪些食物不建议空腹食用？

1、辛辣刺激性食品

对于各种麻辣食物，空腹食用容易过分刺激胃部黏膜。因此，不建议常吃，更不建议空腹食用。

2、各种“酒水”

对于白酒、啤酒等酒水来说，空腹饮用可能会损伤食道黏膜和胃肠黏膜。

3、 含糖量较高的食物

对于正常人来说，空腹大量食用含糖量较高的食物容易诱发“烧心”问题。

所以，像红薯、甜度较大的糕点等食物，最好不要空腹食用，避免给胃肠消化系统增加压力。

综上所述

网传空腹不能吃

牛奶、香蕉、浓茶、咖啡、酸奶的言论

不可信

要记住

吃任何食物都要因人而异

任何所谓的危害反应都要考虑剂量

- THE END -

来源 |人民日报、陕西都市快报◆编辑丨前喵◆校对丨一休、大屏◆审核丨闫博、石梦聪

猜 你 喜 欢

谣言止于智者

↓↓↓