坐了6小时火车，猛一起身竟脑梗了！医生说，有一招预防很管用

来源：新晚报（xinwanbao）

近日，50岁的张先生坐火车从内蒙古到哈尔滨，不料火车刚进哈站，起身准备取行李的张先生突然感觉右腿无力，站都站不住。同行伙伴拨打120将他送到了黑龙江省医院。

神经内科的检查显示，张先生右腿肌力已经达到0级，也就是完全瘫痪，不能做任何自由活动。

主治医生张秀艳立即为张先生进行溶栓治疗。由于治疗及时，张先生梗死位置的血管被迅速打通，受损的脑组织重新得到血液供应，恢复其功能。目前，张先生已经可以下地活动，恢复良好。

坐个火车咋就脑梗了呢？

张秀艳医生解释，虽然张先生没有三高病史，但他有长期吸烟史，且烟瘾很大，每天2包以上。

而吸烟是动脉粥样硬化的重要危险因素之一，极易形成斑块，吸烟还可通过抑制血管舒张、增加血管收缩、使斑块变得不稳定。

张先生坐了6个小时硬座，期间也没有站起来走动，突然之间站起来，牵动到体内不稳定的斑块，使之脱落造成栓塞。

久坐后“猛起”一定要小心

长时间保持同一姿势，下肢肌肉收缩活动减少，人体血液的流速减慢，血液粘稠度增高，为深静脉血栓的形成创造了条件。

↓↓血栓长这样

如果猛然活动，如猛地起身、大幅度摆动胳膊，很容易牵动不稳定的血栓，使之脱落造成血栓栓塞，引起相应部位的缺血、缺氧等症状。

更为严重的是，如果血栓游离到肺部，可能堵住肺动脉造成肺栓塞，严重者短时间内就会危及生命。

血栓咋预防？

世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。

过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。

坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。

伦敦血液病学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。

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来源：徐劲松、董宇翔 、新晚报记者 朱虹综合百度百科

原标题：《坐了6小时火车 猛一起身竟脑梗了~医生说，预防有一招很管用》

编辑：顾浩楠