皮肤干、紧绷、过敏…为啥冬天皮肤会变差？到底咋保养？

随着深冬的到来，皮肤干燥、紧绷、过敏等一系列问题纷纷“找上门来”。为什么冬季皮肤会变得很糟糕？

复旦大学附属中山医院青浦分院皮肤科主治医师钟文俊解释，冬季天气干燥、寒冷加之人体汗腺及皮脂肪腺油脂分泌相对减少，在此情况下易造成皮肤瘙痒。而由于干燥导致的皮肤屏障功能的破坏，皮肤对变应原敏感，更易出现湿疹。

那么，在寒冷的冬季，应如何保养皮肤？钟文俊表示，养成良好的生活习惯必不可少。

资料图 孟德龙 摄

忌频繁洗浴

冬季洗浴忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌沐浴液碱性太强，否则极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1-2次为宜，洗浴后可擦些保湿品，防止皮肤表层干燥、脱落。

注意保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖。

避免使用劣质化妆品

来历不明，宣传有神奇功效的护肤化妆品常常含有激素、重金属、潜在致癌物，也是经常引起过敏的元凶。

资料图 图文无关 中新社记者 谭达明 摄

穿着宜亲肤柔和

冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或坚持洗冷水脸，冷水擦身。

记得多喝水

水分是保持皮肤润滑柔软的首要条件，尤其在空调环境内生活、工作，最好常备营养水或矿泉水补充水分。

中新社记者 刘冉阳 摄

排骨汤这样做更美味

有人说，人应该有两个胃，一个用来吃饭，另一个用来喝汤。喝一碗热乎乎的排骨汤，冬天进补一定离不开它！

莲藕排骨汤

食材：

莲藕300克；排骨300克；香葱、生姜、料酒、精盐适量。

做法： 

1、排骨洗净，切块，并用料酒腌制10分钟；

2、洗净莲藕表面和孔里的淤泥，想要更松软口感的可以刮掉表面的粗皮，切成块；

3、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后下入排骨，待沸腾去尽浮沫后捞出；

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。 

Tips：煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料，虽然它们可以去除骨腥味，但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味，破坏了汤的鲜美。

图文无关 王彩凤 摄

萝卜排骨汤

食材：

萝卜200克；排骨300克，葱少许。

做法： 

1、排骨，萝卜洗净后切块，葱姜蒜切好备用。

2、将排骨放入锅中，加入水，少量姜片和几个蒜瓣，中火煮至沸腾，大约40分钟即可；

3、加入萝卜，再煮20分钟；

4、煮好后，加入适量葱花和盐，搅拌一下就可以出锅了。冬天来一碗萝卜排骨汤，滋阴补气，开启元气满满的一天！

黑豆排骨汤

食材：

黑豆约300克；猪排骨约400克洗净；盐、香葱、食用油适量；

做法：

1、将黑豆先在水中浸泡6小时，使其变松软；

2、排骨与凉水一起下锅，大火煮开，撇干净浮沫。

3、然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

4、加入黑豆，温火煲5～6小时。

5、最后加盐调味，吃时放点香葱。除黑豆外，也可以选择红豆，可促进血液中胆固醇的代谢。

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原标题：《皮肤干燥、紧绷、过敏……为什么冬天皮肤变得更差了？如何保养？》、《排骨汤别再放玉米了，加点它比人参都养人！》

来源：新民晚报（高媛）、乐活记（lokwooo）

编辑：顾浩楠

责编：杨维思