1、生活作息
其他
寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！
长寿，取决于什么？
据研究表明：虽然多项研究表明人的自然寿命能达到100岁以上，但因为种种原因，大多数人都活不到这个岁数。
那么，长寿究竟和什么有关呢？做到以下几点，早看多健康！
资料图：老人。张海雯 摄
不熬夜，晚上11：00之前睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。
2、饮食规律
按照很多健康专家的倡导应该是：早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少。但现实中很多白领、上班一族却恰恰是早饭不吃，午饭凑合，晚饭吃个饱。
长期不吃早餐容易得胆囊炎，午饭不按时吃容易得胃病。不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。
3、全世界最不好的习惯是抽烟
气管炎，肺气肿或者肺心病，最后肺癌，这是抽烟的人的死亡三部曲。
上海城隍庙三大老字号推出的外卖家宴。 王子涛 摄
4、喝醉一次，等于得一次急性肝炎
世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。
5、轻伤也要治
每一个人都要珍惜自己的健康，早防早治。
6、人是“气”死的
健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。所以人一定不要当情绪的俘虏，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们健康的指挥棒，至关重要。
生活中的三种"快乐"，我们要时刻牢记：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
资料图。湖南省长沙市岳麓区供图
7、走路是非常好的锻炼方式
人很容易“死在嘴上，懒在腿上”。要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法——走，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。
体质上升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，羽毛球、乒乓球、马拉松、游泳等活动。
体质下降期(28-49岁)：这时就不要参加竞技运动了，进行体质锻炼。
到老年体质衰退期(49岁后)：要进行功能锻炼，保持功能正常。最推荐的运动是快速步行(>120步/分)、游泳。年长者适合练太极。
8、请大家记住一个原则
吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。
用对盐，超省钱
盐是家里最最常见的东西了，不仅仅可以用来烹调美味，在日常生活中还有许多功效，你知道吗？
图为本次对比试验的部分食盐。 韩璐 摄
用稀释盐水洗头发，可以抑制皮脂的分泌，减少毛囊损伤，防止头发脱落，一般一周一次就可以达到效果了。
资料图：咸鱼。 羊城晚报记者 林桂炎 摄
咸鱼盐分较多，即使多次冲洗也很难减少其咸味，最有效的办法是把咸鱼浸在淡盐水里，浸泡1个小时再清洗干净，咸鱼就没有很浓的咸味了。
这个方法是利用两者的浓度差，形成“浓度压渗”，使咸鱼中的高浓度盐分往低浓度盐水里渗透，达到以咸去咸的效果。
豆腐等豆制品有豆腥味，用盐开水浸漂，不但可以去除豆腥味，还可以使豆制品色白质嫩。
图片来源：视觉中国
新买的铁锅又脏又锈，锅中放些粗盐，用土豆混着盐擦洗，就可以除脏去锈。
将容易褪色的衣物放在盐水中浸泡一会儿再清洗，可以保持衣物颜色鲜艳，防止褪色。
常镜头 摄 图片来源：视觉中国
油炸食物时，可放少许食盐在锅底，能防止沸油飞溅。
用食盐翻炒花生米五香豆等，导热均匀，炒出来的花生米不黑不焦，酥松可口。
煮饭时，将米淘洗干净后，加入少量的食盐和花生油，这样煮出来的饭粒粒闪光，好看又好吃。
苹果、梨、土豆等蔬果去皮后容易氧化变色，若削皮后将它们用淡盐水冲洗一下，即可防止变色。
图片来源：视觉中国
将冻鱼、冻鸡、冻肉放到盐水中解冻，不但解冻快，而且成菜后更加鲜嫩味美。
鲜花插在浓度适当的盐水瓶中，可以保持较长时间不凋谢。
根据鸡蛋沉到盐水中的不同情况，可以判断鸡蛋的新鲜度。
检查鸡蛋是否新鲜，可以将鸡蛋放入盐水中，浮在水面的不新鲜，沉下去的就是新鲜鸡蛋。
食盐有这么多功效，赶紧学起来！
来源：人民网健康（ID：rmwjkpd）、旧物利用加（ID：jiuwuliyong）
原标题《寿命长短，不是因为衰老和生病，而是取决于它！》《用盐水洗头，竟然有这种奇效，简直了！！！》
编辑：朴丽娜
责编：杨维思