你真的不必讨好所有人
小新
荐言
愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。
最近，作家蒋方舟在综艺节目《奇葩大会》上，分享了这样一段演讲：
节目中，她自曝是“讨好型人格”——不论遇上什么事、面对什么人，她总是刻意去讨好对方，而不敢表达自己内心最真实的感受。
来源：《奇葩大会》视频截图
这并不是说，她情商很高、很善于包容，而是单纯的因为：她害怕和别人起争执，不敢和别人起冲突。
后来，她通过独自在异国他乡待了一年，谁也不认识，谁也不理，才治好了这个毛病。
01
听说过蒋方舟的人，大多会觉得诧异——这位7岁开始写书、9岁出书，从小就是传说中的“别人家的孩子”，理应在各方面都展现出强烈的自信和骄傲，可她为什么偏偏会是讨好型人格？
其实，最开始，连她本人也没有意识到这一缺陷，直到有朋友问了她这样一个问题：
“你有没有跟任何人产生过很真实的关系？”
何为“很真实的关系”呢？
就是
你可以和这个人争吵
也可以把自己最不堪的一面
暴露给他看
然而蒋方舟思考片刻后发现，从小到大，她竟从来没有和任何人产生过这种“很真实的关系”。即使是在两性关系——这种很亲密的关系中，她也仍然无法真实展现自己，和对方产生“很真实的关系”。
严重到什么程度？当时她处于一段两性关系中，对方打来电话骂她，而她呢？却一直在不断道歉……但这样的道歉，在对方看来非常敷衍，于是挂断电话后，对方又不断打来，看着那些未接来电，蒋方舟吓到全身发抖。尽管如此，她仍不敢和对方说：“你别再打了，你再这样我会生气”。
来源：《奇葩大会》视频截图
02
蒋方舟有关“讨好型人格”的演讲，引发了很多网友的共鸣，大家纷纷分享了自己的经历，原来，有那么多人都曾经或正在遭受类似的困扰↓↓
@JILLY的新世界：我就是讨好型人格 结果毕业后那些上学时要好的同学一个个都疏远 反而一个上学时一身刺，看什么不爽就表达出来的人，在毕业后受到大多数同学的关注
@忘带避雷针：我也是讨好型人格，但我童年幸福，大城市的独生子女在家什么都不用做，成绩很好在学校也没遭遇过令人不快的事，也不知怎么的就成了讨好型人格。不愿意麻烦别人，能自己解决的绝不麻烦别人，别人拜托我做的非我本职的工作，心里不愿意也会尽力去做好。常感到焦虑不安，会不断否定自己
@瑞贝卡RebeccaR：好像看到了曾经的我。从不敢当面对人说不，只敢在背后默默地表达不满；人前笑得脸都要僵掉了，人后却再也提不起笑容；害怕表达自己的任何想法和情绪，害怕被人攻击说自己不好。所以选择逃离，离家人、朋友、亲戚、熟人越来越远，只为过得自由自在，做回本来的自己。
@Lilian-Ren：我也看哭了，前段时间反驳了我喜欢的人，他在我心里是权威性的存在，不仅发表了不满还说了我对他的感受，然后我超级兴奋，回家的路上都哼着小曲儿～
@卤红楼-煮西游：我是这样的，害怕面对冲突，从小就缺乏解决冲突的能力，所以就会避免制造冲突。试图满足身边每一个人，每一个，亲人，陌生人，满足他们的期待
@八夏_：我身边有些朋友会吵架，但是过几天又会和好如初。而我没有和谁吵过架，我都是忍着，不想起冲突，几乎一次都没有展现过“硬”的那部分……但是这样，我和别人却会渐渐疏远，反而是经常吵架的那些朋友会一直维持友情
@Nicole怎么这么多：以前为了在工作中能够跟同事好好相处，会做很多讨好别人的事，自己也会觉得不爽和纠结，但是没有勇气换掉一份工作，有种温水中的青蛙的感觉，好在后来跟老公认识，结婚了，他让我看到一个不在意别人看法而去做自己的人活得有多洒脱，婚后怀孕辞去工作，周围人都说自己变得年轻了，自己做事也更任性了
“人前笑得脸都要僵掉了，人后却再也提不起笑容”，这些网友的故事，看着令人心疼，正如其中一位所说：
“我学到的是，任性是要付出代价的，而且可能殃及的不是你一个人，所以不敢任性了。”
中新社记者 泱波 摄
03
什么是讨好型人格？
心理学家指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，它表现为↓
1、内心敏感脆弱，很会为别人着想，而总会刻意忽略自己的需求和想法，害怕自己为别人添麻烦。
2、很难拒绝别人，即便知道对方的要求不合理也会习惯性地硬着头皮满足对方的需求，在不得不拒绝了对方的情况下会觉得非常愧疚与惶恐。
3、在与他人的交往中倾向于抬高别人，贬低自己。
4、非常在意别人对自己的看法和评价，因此很少会表达自己的真正需求，总是试图在别人面前营造出善良，平和，大度等。
5、总会担心自己会给对方造成什么样的印象、说哪些话合不合适、为对方考虑太多等，使其在社交过程中无法坦然地表现自己。
6、缺乏底线和原则，非常能够容忍或者说是意识不到别人在客观上对他的“逾规”行为。
“讨好型人格”的人，自然而然地去讨好他人，总活在别人对自己的期待中，并不停地追逐着别人的认可，抑或像个卑微的奴才一样，尽力去满足别人的需求，甚至很多时候会认为，只有做得足够好，别人才会对自己好。必须努力迎合，才能收获别人对自己的爱和关注。
但也正是在不断迎合别人的过程中，他们渐渐忘了该如何“任性”，如何拒绝，最终忘了如何表达自己内心最真实的想法和感受……
凌福龙 摄
04
但这样努力塑造出的“讨好型人格”，真的亦如他们所想的，“最终获得了别人的爱和关注”了吗？
在日本电影《被嫌弃的松子的一生》里，主人公松子就是典型的“讨好型人格”。
在她小的时候，父亲更加疼爱她的妹妹，而松子一直在努力博得父亲的爱与关注。为了逗父亲一笑，她甚至不惜故意做鬼脸扮丑。
来源：电影视频截图
久而久之，这样的性格形成习惯，长大成人后的松子，不论在工作上还是在爱情里，她始终都在委屈自己，努力去迎合和讨好别人。
工作中，作为老师的她不惜为偷钱的学生顶罪撒谎开脱，使得自己被学校开除；爱情里，她费力讨好，却频遇渣男……最终，自身条件明明不错的她，竟终日在出租屋内与垃圾为伴，53岁时，不幸惨死。
这就是“讨好型人格”松子充满悲剧的一生。现实生活中，很多“讨好型人格”的人，生活并不会如此凄惨。
但你却会发现，他们总是缺乏安全感↓↓
“低自尊，只要别人给我一点温暖就投入了。”
“我因为太希望别人喜欢自己了，而成了一个谄媚的人。”
“有一次，我忽然跟一个人发脾气，开始很爽，但随之而来的是害怕”
“就连不喜欢的人，我也希望他能喜欢我”
……
如此，他们活得战战兢兢，渴望得到他人的认可。
但他们不知道的却是，生活的另一个真相——你越是在意别人对你的看法，越是试图通过改变自己去得到认可，你越是过得不开心，越容易陷入情绪和生活的恶性循环。
05
如果你也是一个“讨好型人格”的人，或许你应该这样做：
1、把生活的重心转移到自己身上。去关注自己的真实需求，把注意力集中在能让自己感到快乐的事情上。要记住，讨好别人，只能获得一时的爱和关注，讨好自己，才能孕育出无穷尽的幸福感和安全感。
2、肯定自己存在的价值。你不应该为了讨好别人而活，你应该为了你的工作，兴趣，爱好付出努力，在这些方面创造出属于自己的价值。
3、别忘了，健康的社交应该是双向的。你对别人好的同时，别人也要对你好。当你对人的付出得不到应有的回报时，请停止讨好他们。把讨好别人的时间花在自己身上，当你足够优秀，即使你不去顺从他，你的需求他们也会满足，他们也会发自内心的敬佩你尊重你。
最后，请记住《奇葩大会》上，蒋方舟分享的一些话：
“每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙，但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险，你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人，真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
“愧疚是最大的负能量，任性是最被低估的美德。”
来源：《奇葩大会》视频截图
在这个世界
善良温柔地活着
不亏待每一份热情
也不要讨好任何一份冷漠
来源：中国新闻网（cns2012）综合：腾讯视频、新浪微博、冷爱、缓缓说、韩松落见好等
编辑：杨硕
责编：王珊珊