几点睡觉算熬夜？不同类“熬夜选手”如何补觉？一图让你看懂

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，关于熬夜危害的文章也层出不穷。

大量的科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜（涉及昼夜节律打乱的轮班工作）被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却是众说纷纭。

有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系……

实际上，熬夜一事确实不是“几点睡”那么简单。恰逢全国肿瘤防治宣传周，今天，不妨通过一张图，一起刷新对“熬夜”的认识↓↓

受伤后给伤口消毒，选生理盐水还是碘酒？医生建议...

生活中，总免不了磕磕碰碰。受伤后消毒很关键，可消毒药水这么多，比如常见的生理盐水、双氧水、碘酒、碘伏……请问到底要怎么选？

如何选择消毒药水，是由受伤情况而定的。

★ 如果是轻微碰撞，皮肤完好又没有伤口流血，立即用毛巾包冰块冷敷，不需要用消毒药水。

★ 如果是跌倒引起皮肤擦伤，伤口表面有少量渗血，但伤口只到皮肤表层，可先用生理盐水冲洗，再用碘伏消毒，然后用无菌纱布覆盖；不宜用酒精或碘酒涂抹伤口。

★ 如果是刀割伤，伤口深达皮下组织，可先用双氧水冲洗伤口，然后再依次用生理盐水和碘伏冲洗，最后用无菌纱布覆盖。

注意：刀割伤还需要考虑打破伤风针，所以建议去医院找专业人士处理。

★ 对于烧伤或烫伤，如果出现水泡，可用酒精或碘伏小心消毒皮肤后，用消毒过的针将水泡刺穿，放出水泡液后，再用碘伏消毒一次，最后用无菌纱布覆盖固定。

注意：碘酒和红药水不能混合使用。  

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原标题：《一图 | 几点睡觉算熬夜？不同类型的“熬夜选手”如何补觉？》、《受伤后给伤口消毒，选生理盐水还是碘酒？医生建议...》

来源：央视新闻（cctvnewscenter）、家庭医生（jtys1983）

编辑：赵一凡

责编：刘船