面对社交恐惧，需要多少勇气？
大学生在校园的学习和生活中
人际关系交往较为频繁
而“社恐”一词常常出现在
大学生群体当中
“社恐”是什么？
跟着崽崽一起看看吧
社交恐惧症
是一种焦虑性障碍
其特征是当处在
公共场所或与人打交道时
出现显著而持久的害怕
怕被别人注视或否定的评价
担心在他人面前出丑或遭遇尴尬
平时表现在对工作、学习
与在日常与人沟通中有不利影响
比如在工作中因不敢与他人沟通
以及分享个人意见
导致工作出现分歧
学习中有不懂的地方
不敢主动地寻求
老师与同学们帮助
在与朋友的沟通中
总是缺少表达自己意愿的勇气等等
社恐最害怕的事情
莫过于当面和别人交流
在网上聊天时从容自在
回到现实生活中只想努力隐藏自己
一个人走路默默低头
眼神不与人接触
时不时看手机
看见认识但是不太熟的同学朋友
做了半天的心理建设
想要打个招呼
抬头才发现早已经擦肩而过
虽然暗自对自己说
“下次一定要鼓起勇气打招呼！”
可实际上
与他人交流沟通的勇气
在一次又一次的犹豫中又少一分
上课时听到老师要点人回答问题
心里都在默默祈祷不会被点到
站在讲台上展示小组作业时
拿着麦克风的手微微颤抖
说话也容易紧张结巴
许久不见的朋友聚会
角落的位置是最舒服的
大家欢笑一堂
发现一言不发的你
齐齐投来的目光
让你心跳加速 面红耳赤
甚至觉得呼吸都不顺畅了
看了上面的“社恐”日常
崽崽想要给大家介绍几个
克服社交恐惧的小tips
学会分享自己。在平时多开口与好朋友分享自己的日常、心情与情绪。
与他人交往时，以相互尊重为基础，不多在意他人的目光，做好自己。对待比自己年纪大的人，不低声下气；对待比自己年纪小的人，不害怕畏缩、盛气凌人。
及时向他人表示感谢。面对别人提供的帮助，及时地感谢。
面对错误，大大方方及时承认，不遮遮掩掩。每个人都会犯错，发现错误之后不推卸自己的责任，找到解决的办法，及时道歉与补救。
学会说“NO!”。不随便给他人承诺；面对别人的无理要求，坚决地说“不”。
上面的“社恐”日常有没有
在你或是你的小伙伴身上出现过呢？
如果你感觉到
社交恐惧症已经对自己的生活
造成了很大的影响
一定要及时寻求医生的帮助
如果你的小伙伴是“社恐人”的话
请多多鼓励他
不要害怕 鼓起勇气
直面现实 做好自己
事情并没有想象中的糟糕哦！
#你还有什么好办法可以战胜社恐呢？#
快来评论区和崽崽分享一下吧！
编辑 | 黄丹琳
图片 | 网络
初审 | 朱欣桐 吴湛蓝
复审 | 尤俐 周婧
终审 | 杨图珍
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