不好！不去！不能！不想！不可以！
想好好过一个周末，家人却让你去相亲；
快下班时，同事还让你帮忙出个表格；
朋友新开网店笑嘻嘻地让你“随手”帮忙设计一个logo；
通宵了两天的方案，甲方突然说要多加两个要求；
……
在职场或生活中，总有那些让人很想把“拒绝！”这句话甩在对方脸上的瞬间。
但有人的“不”字总是卡在嗓子眼，说出口的变成“好的”。
▲豆瓣在2020年7月16日成立了“推辞学”小组，专门用来讨论“不会拒绝”这一社交困扰。现已有超过15万的“推辞学家”聚集于此。
别看职场年轻人貌似艺高人胆大，其实内心一个比一个怂。许多人都缺乏“拒商”——拒绝别人的智商。
🙅♀️
面对不合理的要求，有人会直接拒绝，但有的人很难开口。为什么会有“拒商”高低的区别？几个“拒绝困难户”和城画君分享了自己的故事：
“拒绝了，怕伤害对方”
建康 26岁
我母胎单身了26年，最近算是迎来春天，在单位和一个男同事相处得不错。
一开始我们更像是朋友，舒服又自在。后来，他好像想把和我的关系更推进一步，几乎每天都要我跟他一起吃饭，给我送礼物，我觉得不太好，过后都会转账或者买礼物还他，希望这样可以让他明白我的暗示。
没想到这样反而让他越来越热情了，现在甚至每天还会送饭或者下午茶，如果我和朋友出去玩没有告诉他甚至会生气，但我已经有些害怕了，但又觉得我们还是同事，说穿了会很尴尬，以后工作也会很麻烦。好几次在聊天框里打出来“我们不合适”都撤销了，因为对方也没明确表白过。
阿宝 30岁
别人都说我是“习惯性助人为乐”，是几乎没有“拒绝基因”的人，“热情地接受然后立刻后悔”的事发生了一次又一次。
前年我家买了车，刚好几个同事住在一个小区里，大家都开心地说，以后上班可以坐我的顺风车了，还说要给我车费补贴。我很清楚这样自己早晨的时间就会很不自由，人一多麻烦也多，这根本不是收不收车费的问题。但这些都是平时来往挺多的同事，我不好意思拒绝，就答应下来。
我每次出门都会提前在群里或者打电话通知，但经常是车到位了却见不着人。说好7:30出发，她们最后都会迟到10至20分钟，甚至更多。后来我想反正都要等，干脆晚点出门，没想到她们也跟着顺延，耽误了我更多工作。早高峰从家出发到公司最快也要40分钟，遇上堵车迟到的状况就更严重。她们或许不珍惜自己的时间，但也从不在乎我的时间。
这种状况持续将近一年，我旁敲侧击了同事好几次，却没人自觉守，我又碍于人情想不出拒绝再让她们乘坐顺风车的方法。
“拒绝为亲戚跑腿”
@浮元子就是汤圆
平时我的性格就很“包子”，常因为不好意思拒绝别人而被迫做很多事情。
这件事发生在去年10月份，当时我很强硬地拒绝了父母让我帮看病的亲戚跑腿的请求，后来我爸妈气得一个月没理我。
我们一家都是定居魔都的浙江人，我和爸妈不住一起。有次，爸妈回浙江，晚上打电话来说姨父手受伤在老家医院一直看不好，他们开车把阿姨和姨父接到上海家里住。我微信给他们推送了医院信息，想着他们自己去看就得了，想住我家就住吧，反正我也不在。就发生了以下的对话：
我本来就很讨厌我阿姨一家，她因为自己儿子高考比我强一些，平时非常拽，老喜欢打电话给我妈妈炫耀。我外婆生病，我妈妈放下生意去照顾，我阿姨非但不照顾，医药费一分钱都不出。所以我根本不想理她们一家人。
后来我实在不知道怎么拒绝，我把男朋友搬出来挡枪。但我爸妈仍气得不轻，一度关系冰点。
……
城画君的朋友A酱进入企业时不小心被领导知道了家世，非让A酱约他在区里工作的爸爸见面，帮忙自己儿子上好学校，并以当年的个人评级和升职加薪和他作为交换。A酱并不愿意，几次都找借口推脱，但经不过领导的不断询问骚扰，他最后无奈申请了调离。
不可否认，对于一部分人来说，拒绝是一个比较困难的举动。如果一开始没有坚决拒绝，后果可能是未来无限次地让渡，自我牺牲。
🙅♀️
在《令人心动的offer》第二季里，就出现了有关“拒商”的讨论。
当时实习生们将被分成两队进行一场模拟法庭辩论赛，一方代表公司，另一方代表员工。“抢人”环节时，代表员工一方想要两个实力强的女孩，代表公司方的朱一暄立刻语气坚决地回拒道：“不行！”当时何炅评价她为“高拒商”。
总结下来，“直接快速”、“态度坚决”是“高拒商”的关键要素。
“推辞学”不仅在豆瓣小组中激起了水花，在新浪微博里也引起了较高的关注，各种“教你花式拒绝”的博文活跃其中。
博主@Guiduhome 并不认为“拒绝”是一件难堪的事：“包括我父母从小对我的教育，也很传统。比如‘吃亏是福’‘得饶人处且饶人’‘大事化小小事化无’。我的成长经验只告诉我这些都是‘懦弱’的表现形式，只会让人变成软柿子和受气包。自私的人都快乐，他们的世界里没有‘别人的看法’这种东西。”
我们从小就被教育了太多次如何让别人满意，现在也该好好补习一下“拒商”这门功课，学会如何让自己生活更舒服和满意。
城画君这就为你奉上——《“拒商”养成指南》，助你成为拒绝大师！
想提高“拒商”的我们，不是要方便甩锅，而是不想再做“老好人”，维护自己的正当利益，如推辞学组规所言：推辞是一门学问，拒绝是一种态度。
2. 拒绝之后，你不需要感到愧疚，因为你不需要为他人负责。
3. 适当共情对方，拒绝后再提出可替代性的方案，让别人感受到你的诚意。
记住，对让自己勉强的人和事，我们都有说不的权利。
本文编辑 倪仕轩
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