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【真相】一个西瓜=6碗米饭?实验让你目瞪口呆...

2016-06-23 央视财经 江南都市报

【网传一个西瓜=6碗米饭?真相是:一碗米饭≈半个西瓜】一到夏天,有爱美的女孩干脆拿西瓜来代替正餐,觉得这样能减肥。不过最近网上却流传一种说法,一个西瓜能顶6碗米饭!经过实验计算,100克的西瓜它是26大卡的能量,通常的一碗4两米饭的能量,约等于半个中等大小的西瓜。看来,网上所说的一个西瓜就能等同于6碗米饭的说法有些言过其实。可是,如果要指望靠西瓜减肥,那也是不科学的。


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现在正是吃西瓜的季节,从闷热的室外回到屋里,吃上半个冰镇西瓜,这感觉别提多舒服了。有爱美的女孩干脆拿西瓜来代替正餐,觉得这样能减肥。不过最近网上却流传一种说法,一个西瓜能顶6碗米饭!西瓜的热量真如传言中那么高吗?



 

看着电视,吹着空调,吃着西瓜,这简直就是炎炎夏日的标配。西瓜甘甜又多汁,用不了一会小半个西瓜就下了肚。


西瓜到底是减肥佳品还是发胖元凶?记者带着一个西瓜来到了西安营养学会,请专家为我们检测一下。



实验员首先使用还原糖检测法来检测西瓜内的含糖量。实验员将0.1克、0.3克和0.5克葡萄糖和蒸馏水分别放入试管,再取一部分西瓜果汁,接下来,实验员滴入试剂,并将试管放入热水中使它们充分反应并等待10分钟。




西安营养学会国家一级营养师 张婳:和葡萄糖含量标准管进行对比,颜色比较接近的是0.3到0.5糖的含量, 这个西瓜的含糖量跟我们食物成分表西瓜的含糖量基本是一致的。



西瓜中的糖分和10%—16%的葡萄糖溶液相当,那么,换算成了米饭,又会有多少呢?



西安营养学会国家一级营养师 周萍:100克的西瓜它的可食部分是26大卡的能量,所以经过计算, 650克西瓜的能量才和100克米饭的能量相对等。


实验员也为我们称量了650克西瓜,按照我们购买的这个中等西瓜计算,650克约等于四分之一个西瓜。


实验结果显示:通常的一碗4两米饭的能量,约等于半个中等大小的西瓜。


看来,网上所说的一个西瓜就能等同于6碗米饭的说法有些言过其实。可是,如果要指望靠西瓜减肥,那也是不科学的。




西瓜水分大,水在体内的代谢速度非常快,所以只吃西瓜就更容易感到饥饿,反而会吃的更多。


长期这样只吃水果当晚餐,就缺少了像蛋白质的摄入,还有像B族维生素、植物性维生素的摄入,长期的话,会引起我们身体免疫力的下降这方面的问题。

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来源:央视财经(ID:cctvyscj)

本文编辑:李天路

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