这4件事比熬夜更伤肝，最后1件你一定想不到……
说到肝脏，大家都不陌生。它是个解毒能手、安全卫士，但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。事实上，肝脏，是我们的“心肝宝贝”，更是个容易受伤的战士！
可是在日常生活中
常有一些的小事
会在不经意间损伤肝脏
智慧君带你了解一下
俗话说「病从口入」，日常生活中「伤肝」的事大多也跟吃有关。
酒精，就是伤肝的好手。
酒精（乙醇）在肝脏首先代谢为乙醛，然后再代谢为乙酸，乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
在这个代谢链条中，真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重：
轻的话，损伤肝细胞使肝酶（比如大家常说的转氨酶）从细胞内跑到血液里，所以很多人酒后查血会发现肝酶（转氨酶）升高。
重的话，肝细胞发生不可逆的损伤，经过一系列演变成为「肝硬化」，医学上叫做「酒精性肝硬化」，任其发展下去，结局就是肝癌。
吃得太好，脂肪过多，同样会伤肝。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，吃进肚子里的食物被胃肠道消化后，经过门静脉系统血液全部进入肝脏，然后被处理成人体能用的营养素。
肝脏有一定的代谢极限，如果你每天吃的都是大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内造成损害，这种情况就是「脂肪肝」。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转，但如果长期不注意，会引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
肝脏是有名的“解毒器官”，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏，就会发现相当多的药物写了一句话：长期服用可能引起肝酶升高，请在医生指导下用药。
所以，任何药物，都不要乱吃（包括所谓的“补药”），一定要在医生指导下吃，按照说明书介绍的方法来吃。
前面提到的几种伤肝行为，不少人即使没有意识到，但听到之后，也多不会觉得意外。
但许多人不知道：很多所谓「解酒药」「保肝药」「护肝药」也对肝脏有害！
酒精主要在肝脏代谢，从理论上来说，加快酒精代谢速度才能解酒。
不过，酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
无论是什么「护肝」产品，吃进去一样需要肝脏代谢，增加肝脏的负担。
如果成分是已知的、人体能应付得了的，那倒还好；如果加了不清楚的、不合适的成分，很可能造成肝损害。
你以为是在给肝脏好处，其实是徒增了肝脏的负担。这样下去，肝脏不“罢工”才怪。
这里要特别说说「熬夜伤肝」的问题。
虽然还没有确切证据说明熬夜会直接伤害肝脏，但睡眠不规律、睡眠不足确实对肝脏的状态有些影响（例如体检时会发现胆红素相关指标异常）。
那熬夜晚睡不“直接伤肝”，它会伤什么呢？
伤得不多，也就伤全身而已。
有相关研究中发现，长期睡眠问题会对全身多个脏器造成影响，例如心、肺、脾、肠道等。如果全身这么多地方出问题，肝脏当然也是受害者。
所以，大家想通过不熬夜、好好睡觉来「护肝」，也是没错的。
那么，想护肝，究竟要怎么做呢？
其实很简单，和前面所说的反着做就对了。
①少喝一点：少喝酒对肝有好处，地球人应该都知道。
②均衡一点：规律作息，睡眠充足，均衡膳食，营养足够但不过量，坚持锻炼控制好体重。
③简单一点：放弃那些“吃点什么养养肝”的念头，不给肝脏增加额外的负担。
④用药小心一点：当然，别忘了打乙肝疫苗，做好定期体检。
昆山的小可爱们
预防胜于治疗
从这些小事做起
保护好自己的肝脏吧！
来源：健康头条
图片来源于网络 版权归原作者所有
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