最伤孩子的5种早餐，千万别再吃了，尤其第一种

自从孩子开学后

妈妈就已经开始忙起来了

为了让孩子有健康的早餐

那是每天变着花样给孩子准备着

但是，不是什么食物

都可以当早餐给孩子吃

早餐吃什么，吃得好不好

对孩子的健康至关重要

营养学家提醒父母

以下5种食物

最好不要进入孩子的早餐菜单

不 熟 的 鸡 蛋

很多妈妈习惯在孩子的早餐里加一个鸡蛋，有些孩子特别爱吃半熟的溏心蛋或流蛋黄的煎鸡蛋。时间紧时，还会用滚烫的开水倒入蛋液，冲一碗鸡蛋汤。

但后来才知道：给孩子吃的鸡蛋，一定要全熟。

有新闻称，台湾地区一家人吃「寿喜烧」时，不小心将沾了生蛋液的涮肉喂给孩子，导致2岁的双胞胎感染了沙门氏菌，引发败血症，连续高烧4天，紧急治疗14天才脱险。

给孩子吃鸡蛋

切记「宁要老，勿贪嫩」

多加工一会儿，虽损失口感

但有健康保证

乳 饮 料

孩子的早餐要有奶制品，可很多奶制品虽然长得像奶，却不是真正的奶。

比如，很多口味酸酸甜甜的儿童奶，加了核桃、花生、红枣等的调制奶，以及我们常喝的很像酸奶的「大果粒」，都不算真正的纯牛奶或酸奶，而属于乳饮料。

按国家标准，纯牛奶中的蛋白质含量不应小于2.9%，低于此标准的均不是纯牛奶。

早餐最好给孩子选择纯牛奶或酸奶，而不是添加剂多、含糖量高的乳饮品，否则只会增加饱腹感，摄入的营养大打折扣。

另外，给孩子选牛奶，还要看包装盒配料表，仔细辨别是否标有「饮料」、「饮品」、「含乳饮料」等字样，以免误选。

隔 夜 菜

有实验机构专门做了实验，结果表明：隔夜菜中细菌超标，一旦胃肠稚嫩的孩子食用后，极易引起肠胃炎。

如果一定要吃隔夜菜，必须充分加热，比如大火蒸10分钟以上，以杀死各种细菌和微生物。

当然，给孩子的早餐

还是新鲜的食物最好

高 糖 零 食

把孩子经常吃的一些食品换算成糖分：

一瓶乳酸菌饮料=66克糖；

一瓶橙汁=48克糖；

一瓶可乐=35克糖；

一块奶油蛋糕=44克糖；

一盒话梅竟然等于149克糖，相当于4瓶可乐。

如果这些高糖食物成为孩子早餐的一部分，那孩子摄入的糖分不禁让人担忧。

孩子长期食用高糖零食，尤其是早餐，不但损伤肠胃消化吸收功能，还会造成营养不均衡，导致肥胖和免疫力下降。

用零食敷衍孩子的早餐，不良后果会全由孩子身体买单。

方便面、速冻食品

很多孩子都喜欢吃方便面，一些父母因为工作忙或是犯懒，经常会给孩子煮方便面。

但实际上，方便面属于高盐食品，吃多会影响正常食欲，还会降低孩子味蕾的敏感度，孩子成年后更易得高血压和糖尿病。

另外，一些速冻水饺、包子、鸡柳、牛排等也不适合经常给孩子当早餐。速冻食品中往往会加入防腐剂，保存时间过长还会出现各种致病菌超标的问题。

切记给孩子长期食用速食早餐，图一时方便，可能会给孩子带来更大的安全隐患。

一天三餐千万不要随意应付

只是物质上对孩子无微不至是不够的

哪些食物能给孩子吃才是最重要

小伙伴们，你们知道了吗？

来源：成长路上好爸妈

图片来源于网络 版权归原作者所有

智慧昆山编辑整理

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