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美好食间丨小寒虽寒，望春则暖
“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”
今天，我们迎来了
2023年第一个节气——小寒
小寒带着一个“小”字
看似不足为虑
实则寒冷尤甚
这时的天气
不似“东风吹雨小寒生”的随性
也无“绿杨烟外晓寒轻”的灵动
北方天寒地冻，滴水成冰
南方霜雪交加，冷透肌骨
常常是一年中最冷的时候
小寒有三候：一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始雊。
在第一候时，虽然大雁还在南方过冬，但它们已经感知到阳气即将回升，雁群开始自南往北飞回故乡；
到了第二候，喜鹊会冒着严寒开始筑巢，准备孕育后代；
第三候中的“雉”是野鸡，山中的野鸡也察觉到了阳气，开始鸣叫寻找同伴。
可见，小寒节气虽然天气寒冷，但是大自然的生灵仍能在冰天雪地之中感知到天地间的阳气萌动。
而对在外打拼的人们来说
过了小寒，新年就到眼前了
这么冷的节气，人们首先得注意日常保暖，吃点儿热乎的、喝点儿暖身的必不可少。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
小寒时节
强冷空气及寒潮活动频繁
是一年中最冷的时节
要注意头部、腹部、背部和足部的
防寒保暖
适当运动
可促进血液加快流动
让身体变得暖和
养生要顺应自然界收藏之势，使精气内聚，以润五脏。由于“血遇寒则凝”，患有心脑血管疾病的年老体弱者，应格外注意日常的防寒保暖。中青年人要坚持规律生活和适当的体育锻炼，“冬天动一动，不闹大小病”。平时还要保持乐观畅达的心绪，静神少虑，身心愉悦度过漫长的寒冷冬季。
中国医学认为寒为冬季的主气，小寒又是一年中最冷的季节，寒为阴邪，易伤阳气。今天就让我们一起跟随打浦桥街道社区卫生服务中心的中医医师冷华卿，看看如何在寒冷的天气通过艾灸温经通脉、理气散寒、调补脾阳吧~
“莫怪严凝切，春冬正月交”
小寒虽寒，望春则暖
在寒冬中沉睡的种子终会苏醒
潜藏的万物正在积蓄能量
今日小寒
愿你不畏严寒关，终迎春日暖
编辑 / 陈露露
制图 / 蔡嵩麟
资料 / 人民日报 人民网 新华网
视频 / 打浦桥街道社区卫生服务中心
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