癌细胞“害怕”你做好这3点→

01爱运动：

体育锻炼不仅有助于减肥或保持体形，而且对癌症也有预防作用。

研究表明，每天至少进行30分钟～60分钟、中等到高等强度体育锻炼的人，患癌症的风险会降低，尤其是乳腺癌和结肠癌的发生风险会降低。此外，其他几种癌症的发病率也有所下降，包括前列腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

02保持好心情：

在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。

03及早进行癌症筛查：

由于大多数恶性肿瘤早期没有症状，或者难以察觉，所以防癌体检便成为一种对高风险人群及发现异常的人群进行有效干预管理的体检方式。

根据自身情况，定期体检不仅可以提高恶性肿瘤的早诊率，而且能降低因癌症引起的死亡。

防癌小贴士

1、肠癌——吃得太挑，饮食不均衡；

2、食管癌——吃得太撑，引起胃食管返流；

3、肝癌——吃得太省，食物发霉了也照吃不误；

4、肺癌——喜欢抽烟，特别是饭后喜欢抽烟；

5、癌细胞“害怕”你做好这3点：爱运动、心情好、及早进行癌症筛查。

编辑 / 陈露露

来源 / 新华网

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