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初春遇上寒潮，6个防护要点一定记住！
昨天大家一觉醒来
是不是还以为春天到了
据上海天气发布的消息
昨天上午
全市气温多在12、13℃上下
然而！
北方有一股较强冷空气突然来临
昨天午后气温明显下降
傍晚前后气温回落至10℃附近
并伴有6-7级偏北大风
今天上午
将有阵雨或雷雨出现，雨量中等
连阴雨天气也将拉开序幕
大家出门一定要注意备好雨具
初春遇上寒潮注意这六点防护
医生表示，过冬首先要注意防寒保暖，重点护好身体的两头——头和脚。戴好帽子，穿双暖和的鞋子。
三餐定时定量，不暴饮暴食，饮食注意荤素搭配，可多吃蔬菜和水果。同时注意少吃刺激、生冷和难以消化的食物。药补切忌盲目，应在医师指导下，有针对性地进补。
气温低时，温热的洗澡水突然从头而至，身体会“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷甚至引发心绞痛、心梗等。洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。
在寒冷天出去活动时，尤其是老年人，先在家里把准备工作做充分，做做热身活动，等肌肉热起来，不再僵硬了再出门。
建议老年人等高危人群及时接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以防感染呼吸系统疾病。
密切监测血压等指标，发现异常，及时找医生调整药物。不可随意停药，否则很可能出现病情波动，甚至出现危急重症。
编辑 / 陈露露
资料 / 看看新闻Knews 健康时报
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